请问先生，梅雨天湿气重，不舒服，吃点什么呢

克莱尔

本来是想买点红豆和薏仁吃的，都拍下了，忽然想看看坛子里面怎么说的。
翻看了几篇文章，都说吃了以后溏便了。我看知周先生的意思是非湿热体质，不能吃薏米的。
我自己觉得桑拿天，浑身汗津津的很难受，请问先生食疗的话，吃点什么呢？