请老师帮忙看看，我该怎么办，很焦急。

兴误

先生你好，我今年24岁，男，有8年的手淫史，以前每天一次，现在一周两次。
病状：最近勃起不坚，房事不力，性欲不强，很焦急。
身体情况：大便干，但不便秘。脉搏大概60次/分钟。睡眠很好，倒头就能很快入睡，不怎么做梦。身体瘦高。皮肤油，后背容易长痘。冬天手脚冰凉。
请问先生，我该怎么办？很着急。

知我

现在还一周两次？！知道对身体不好，就一定要自律。除了戒除坏习惯，别无他法。