与情绪同在

静水-chr · 发表于 2013-1-6 16:31

世界末日过去了，2013年来了，在新的一年里，我要开始努力学习与我的情绪同在，去感受、接纳、允许他们，同时也要学着感受、接纳、允许别人的情绪。
在古老师的亲子课中有一个游戏是感受被冷漠的感觉，在第一次亲子课中，我看见被冷漠对象无助的样子，感觉特好笑，就低着头狂笑不已，一副幸灾乐祸的样子。在第二次的亲子课中，被冷漠的对象是一个十六岁的小姑娘，肢体语言显示她很紧张，但她仍然坚持用各种办法打破僵局缓和气氛，我被小姑娘冷静的态度折服，感受到她的踌躇不安和努力化解的勇气，很同情被冷漠的学员，觉得这个游戏的时间太长，不忍心冷漠他们。通过这两次游戏对比，我知道我的心在慢慢地变柔软，我的盔甲开始慢慢地融化。
今天早晨，妈妈说她昨晚感冒了，很难受，我竟然一句话都没有说，心里有股厌恶的感觉。在那一刻，妈妈的心里一定很难受，可我一点感觉都没有。我知道我对父母的怨恨一点都没有化解，今天，我也试着去感受我的冷漠，但什么也出不来，各位亲们，我该如何做？谢谢！

qinglian · 发表于 2013-1-6 17:25

今天早晨，妈妈说她昨晚感冒了，很难受，我竟然一句话都没有说，心里有股厌恶的感觉。在那一刻，妈妈的心里一定很难受，可我一点感觉都没有。我知道我对父母的怨恨一点都没有化解，今天，我也试着去感受我的冷漠，但什么也出不来，各位亲们，我该如何做？谢谢！静水-chr 发表于 2013-1-6 16:31

你可以把自己关在房间里，观想妈妈就在你面前，观想她说她感冒了，很难受之类的话，感受你的厌恶的感觉，以及所有的感觉。

qinglian · 发表于 2013-1-6 23:31

本帖最后由 qinglian 于 2013-1-6 23:32 编辑

如果做不到以上所说的对感觉的体验，那么也可以一句一句地说出来，妈妈，我很厌恶你。

临在 · 发表于 2013-1-7 07:59

进来学习一下。

静水-chr · 发表于 2013-1-7 10:19

回复 3# qinglian
谢谢清莲！
当我老老实实按照清莲的指导去观想时，看见妈妈在絮絮叨叨说她不舒服，内心有一个声音恶狠狠地说，哼！你也有不舒服、难受的时候？你也需要别人安慰？眼前浮现出小时候妈妈在厨房擀面条，我给她说我想吃细面条。等到吃饭时发现是宽面片，我一气之下没有吃饭，委屈的泪水在眼眶里直打转。我第一次来例假茫然不知所措请教问妈妈时，她竟然像没听见一样什么都没说。上高中时有一次带着一个要好的同学回到家，妈妈正在厨房做饭，不知是她觉得家里饭菜寒酸还是别的原因，她给我使眼色让我打发同学走，当我看着同学敏感地骑上自行车远去的背影时，心中惆怅万分。大学毕业时，我很想到省外去工作可家人就是不同意，有一次听到妈妈跟邻居聊天说我好不容易把她养大，她跑到外省去，等我们老了还能靠得上她？听到这些我好难受……
当我继续观想这些画面，我看到我的委屈下面藏着不被爱、被轻视的感觉，我的无助下面藏着被冷漠、不被爱，我的惆怅下面藏着不尊重、没面子、不被爱，我的难受下面藏着被欺骗、不被爱的感觉。
妈妈，这就是你对孩子的爱吗？在孩子需要你的爱的时候，你给予的她的感觉是冷落和轻视；当孩子在无助需要你的帮助的时候，你给与的是冷漠；当她学着和朋友交往、开始社交时，你给予的是不尊重；当她想展翅飞翔时，你拉住她竟然为了老有所养，你怎么知道她去外省工作就不孝敬您了？您把养育儿女当成一种交易。我亲爱的妈妈，您给出这样爱怎能不以这样方式还给您？
我觉得那个小小的自己好可怜，好无助，泪水像短线的珠子滚下来……
观想、哭过之后，身上轻松了好多，给姑娘说话的声音也温柔了，看见姑娘磨磨蹭蹭写作业也没有以往强烈的焦虑感。
观想后的感觉真好！

静水-chr · 发表于 2013-1-7 10:20

回复 4# 临在
谢谢支持！共同进步！

qinglian · 发表于 2013-1-7 11:09

回复 qinglian
谢谢清莲！
当我老老实实按照清莲的指导去观想时，看见妈妈在絮絮叨叨说她不舒服，内心有 ...
静水-chr 发表于 2013-1-7 10:19

看到这个回馈我好高兴

qinglian · 发表于 2013-1-7 11:22

回复 qinglian
谢谢清莲！
当我老老实实按照清莲的指导去观想时，看见妈妈在絮絮叨叨说她不舒服，内心有 ...
静水-chr 发表于 2013-1-7 10:19

我一直觉得自己是最可怜的，看了你的描述之后，也想起老师曾经给我的邮件回复里说过的话，唉，人活得好可怜，不只是你，几乎人人如此。
我真是好伤感，人真的是好可怜啊，不只是我，还有你，还有他，人人如此

静水-chr · 发表于 2013-1-7 11:47

看到这个回馈我好高兴
qinglian 发表于 2013-1-7 11:09

昨天晚上实实在在做了一次，有很多感想因语言匮乏无法表达，情绪被允许后的感觉真好！

静水-chr · 发表于 2013-1-7 15:06

我一直觉得自己是最可怜的，看了你的描述之后，也想起老师曾经给我的邮件回复里说过的话，唉，人活得好可 ...
qinglian 发表于 2013-1-7 11:22

好在我们遇上了古老师，走上了觉醒之路。感恩老师！

爱乐 · 发表于 2013-1-7 19:31

真好啊，祝福你

静水-chr · 发表于 2013-1-8 09:12

回复 11# 爱乐
谢谢！

临在 · 发表于 2013-1-8 10:41

回复 9# 静水-chr

允许情绪就是爱。

qinglian · 发表于 2013-1-8 14:47

亲爱的，这个观想还可以继续做的，里面都是宝贝哦。

静水-chr · 发表于 2013-1-8 15:54

回复 13# 临在
谢谢提醒！我怎么没想到呢！

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