观察心念、情绪和身体的关系

qinglian

这些天观察到了心念、情绪和身体之间一些微妙的关系。

有一天，当我想整理鞋架上的鞋子，但头脑里另一个声音却在极力反抗，我正处在犹疑不定的状态时，突然感觉自己变得昏昏沉沉的，身体也非常劳累起来。我赶紧走进卧室，坐到床上，一边休息，一边体验那种昏沉和劳累的感觉。在体验的过程中，突然一个念头冒出来，我就是不想整理鞋架！这时我才惊讶地发现，原来我的昏沉和劳累感觉，是我不想整理鞋架而导致的。天啊，看来身体会协助我逃避我不想面对的事情，原来身体这么懂得配合我的心念啊。看到了这个状况，并且处理了这个状况之后，刚才的不舒服感觉一下子就消失了，头脑顿时变得清明了起来。

后来做晚饭炒菜的时候，我又感觉自己的眼睛很疲劳，就索性闭上眼睛，一边炒菜一边感受眼睛不舒服的感觉，当我在体会那个感觉的时候，我就听到脑子里冒出来一个声音，我不想炒菜！原来是我不想炒菜这个心念搞的鬼。

一次又一次的体验证明，原来我身体上的这疼那疼，这不舒服那不舒服，都是身体为了配合我逃避，配合我抗拒，而做出来的回应。身体对我可真是忠实到了极点啊。多数时候，这些念头来得太快，快得我还来不及看清楚它们，身体就已经做出了反应，然后通过身体的反应，我才重新看见了它们。

一直以来，我都为自己的身体不太好而感到担忧，但是随着自我成长，身体的状况却在一点点地变好，现在通过这些事情，我就更加地确定，身体的不健康的确是由心念导致的。只要把心念转过来，身体的状况就一定会转过来。

另外，体验情绪的时候，我发现每一个情绪在身体上都会有一个不舒服感觉的反应区，情绪一旦起来，这个反应区的不舒服感觉就会启动，然后由于讨厌这种不舒服的感觉，我就会陷入对情绪的抗拒之中，为了消灭这一切的不舒服，这时候我就会听从来自大脑的一切指令。

比如，我的背部就是对寒冷产生恐惧情绪的不舒服感觉反应区，在寒冷的冬天里，每当我想要起床的时候，我就感觉自己背部的骨头都是又僵又硬又疼的，只要我那个想起床的念头一起来，大脑就马上代表背部警告我，你现在胆敢起床的话，整个骨头就给你断掉！我就是因为受到这样的威胁和恐吓，吓得再也不敢起床了。所以冬天里，最令我痛苦的事情，就是从被窝里爬起来。

由此也看到了，身体的不舒服感觉背后，其实包含着很多的念头和情绪。事实上，念头和情绪水乳交融，念头里面夹杂着情绪，情绪里面夹杂着念头，通过清理内在空间，慢慢地把情绪剥离掉，把念头空掉，把不正确的心念转变过来，问题就得到解决了。

阿漫

，身体的不健康的确是由心念导致的。只要把心念转过来，身体的状况就一定会转过来。
qinglian 发表于 2012-11-10 23:19

    这个我也深有同感…

阿漫

这些天观察到了心念、情绪和身体之间一些微妙的关系。

有一天，当我想整理鞋架上的鞋子，但头脑里另一个声 ...
qinglian 发表于 2012-11-10 23:19

    赞叹！感谢青莲这么细致敏锐的体会和感受，帮助我又走出了一个误区：一直对清理这个词作表面的理解，有情绪时重点总放在去搜寻那个引发它的内在原因，潜意识还是不接纳，想把情绪清理出去。仔细看了贴子，感觉清理原来是去感受，不管是什么境况，就是去接纳它，让它自由流淌，带着我进入内在，那时看到的东西才是要被清理的，但也不能急切的去否定它，只是看到它，不知道理解的对不对

寻找中医

赞叹！感谢青莲这么细致敏锐的体会和感受，帮助我又走出了一个误区：一直对清理这个词作表面的理解 ...
阿漫 发表于 2012-11-11 08:40

    这也是大多数人的误区。

qinglian

那时看到的东西才是要被清理的，但也不能急切的去否定它，只是看到它，不知道理解的对不对阿漫 发表于 2012-11-11 08:40

关键是，看到它之后，也看到了它的虚妄性，认识到那只是一个幻想，自然就会知幻即离，那些东西自然就会消失了。
是它自己消失掉，而不是你把它赶跑的。

阿漫

关键是，看到它之后，也看到了它的虚妄性，认识到那只是一个幻想，自然就会知幻即离，那些东西自然就会消 ...
qinglian 发表于 2012-11-11 09:41

   突然发现，我最大的瓶颈在于，我看到了牵动我情绪的那些念头，却不会发自内心的承认它的虚妄，偶尔会有一个讲道理的声音在头脑里板着脸讲道理，可是潜意识里还是拼命的执著于那个念头，诸如他应该如何如何……头脑里的声音总是，我就是要他这样我才舒服…

qinglian

突然发现，我最大的瓶颈在于，我看到了牵动我情绪的那些念头，却不会发自内心的承认它的虚妄，偶尔会 ...
阿漫 发表于 2012-11-12 16:00

可是潜意识里还是拼命的执著于那个念头，诸如他应该如何如何……头脑里的声音总是，我就是要他这样我才舒服…

——这个是没有问题的，就是这样做的。
那些念头的虚妄性，不是你承认它是虚妄的它就是虚妄的，那个是骗自己，没有用，只有自己体会到才行。
呵呵，在这里指点这个有点大言不惭，其实上面那句话是古老师这次对我说的。以后这类话不再说了，我自认还不够资格。

阿漫

回复 7# qinglian


   其实心底里很希望看到这样的指点，你在成长的道路上走得更远，如同一个更大的圆形，不管是已经内化了，还是正在接触的风景都是我们这些刚从圆心起步的小圆憧憬和向往的，也是一种鼓励。

qinglian

回复  qinglian


   其实心底里很希望看到这样的指点，你在成长的道路上走得更远，如同一个更大的圆形， ...
阿漫 发表于 2012-11-12 17:02

哈，那是你高看我了，我可没有你所说的那么厉害。

临在

回复 1# qinglian
另外，体验情绪的时候，我发现每一个情绪在身体上都会有一个不舒服感觉的反应区，情绪一旦起来，这个反应区的不舒服感觉就会启动，然后由于讨厌这种不舒服的感觉，我就会陷入对情绪的抗拒之中，为了消灭这一切的不舒服，这时候我就会听从来自大脑的一切指令。

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--->这个可以非常好的体验，谢谢分享。

浩然妈妈

真的是这样的，每当我清理掉一个大的情绪时，就会神清气爽，身体也轻快了，也爱干家务了，几年来，身体在一天天的变好，心量也比以前大了，感谢青莲的无私分享！