清理内在空间的心得体会（2012-04-20 ）（qinglian）

寻找中医

人被批评多了，并不会像人们所说的那样，会对批评产生免疫力，相反，是对批评变得更加敏感，甚至草木皆兵，很多时候对方可能并没有在批评自己，也会感觉他在批评自己，对别人不经意的话都会产生过激反应，对于真的批评，则产生严重的情绪反应就更不在话下了。为什么会这样呢？因为批评是人性不需要的东西，人被批评就必然会产生不舒服的感觉，被批评多了，那种不舒服的感觉就深深地烙在了潜意识里，一旦对方的言语有点类似于批评的味道，那个不舒服的感觉就会马上被激活起来，从而产生了过激反应。

经常做清理内在空间之后，我发现自己对人的内在评判少了，甚至经常可以感觉到对方的感觉了，而以前，我是很难感觉到别人的感觉的，以前在和人交流的时候，我更多的是在评判对方，思想和情绪都在暗潮涌动，使得我即听不到对方所说的内容，更体会不到对方的感受，造成与人交流的严重障碍。

即使曾经帮助过我给过我很多关爱的人，如果一旦有一天他失利了，我的心马上就会倒戈。倒戈之后，原先对方身上令我赞赏的东西，也马上会令我感到不屑和鄙视。之所以这样，是因为当我面对别人的烦恼时，我就变成了那个听妈妈诉苦的小孩，感觉很无力，我很想逃避这种无力感，于是就想尽一切办法远离那个给我带来无力感的人。

我看见了我的放弃模式。做事情的时候，一旦遇到一点点障碍，我的第一反应就是放弃。多数时候，我就跟着自己的反应去做了，而不是理性地决定要放弃。其实，人本来是可以放弃的，但是要看这个放弃是来自于自己的反应，还是来自于自己的决定。如果是来自于自己的决定，那么就是无可厚非的，但是如果是来自于自己的反应，那么就是被旧有的思维模式牵着走了。这时候做主的不是我，而是那个旧有的思维模式。

老师经常教导我要多行善，多替别人着想。可是我一直感到，在替别人着想这方面，我似乎很难做到。这几天，通过做清理内在空间，我终于发现到了我的障碍来自哪里。我一直以为替别人着想，为别人提供他需要的东西，就是我在谄媚别人，而谄媚别人是不好的，它降低了我的人格，使我成为了一个卑贱的人。我不愿意做一个卑贱的人，即使对方再高贵，再优雅，我也绝对不会去谄媚那个人，更何况一般的人呢？所以，我不愿意去为别人着想，不愿意去满足别人的需要，更不愿意去体会别人的需要，即使有时候看到了别人的需要，我也会显得无动于衷，也会选择不作为，这一切就是因为我害怕自己在谄媚别人。

其实想一想，谄媚和为别人着想，是完全不同的两回事。谄媚别人，是我违背自己的真实意愿，委屈自己，去做讨好对方的行为，以期换取对方对我的某种施舍，这时候我把自己摆在了人格的低位，而把对方摆在了人格的高位，我们之间是不平等的关系。由于违背了自己的真实意愿，所以这时候我自己并不开心，而把自己摆在低位，对方也就极有可能因此而轻视我，践踏我的人格。如果我期待的施舍得不到，我也会陷入更深层的情绪之中。所以，谄媚的结果必定是不快乐的。而为别人着想，则是把别人当做和自己一样的人，去感觉别人的感觉，去同别人感同身受，去体会别人内心的需要，然后为别人提供他需要的东西。所以，为别人着想的时候，我和别人是平等的，而给对方提供他需要的东西，只是因为他需要，所以我提供给他，这是出自我的真实意愿，而非委屈求全，付出的时候，只是因为我想付出，我并没有任何额外的期待，所以无论是付出的时候，还是付出之后，我的内心都是平静的。当我看到对方因此而开心的时候，我的付出产生了价值，那么我也会因此而开心的。

每次文章被老师发表之后，我就感到很高兴，然后就想,我要继续多多地写文章，把自己随时冒出来的心得体会都记录下来，然后发给老师看，让老师高兴，让自己高兴。当我动了这样的念头并且这样去做的时候，我就陷入了对写文章的执着之中，结果是一点也不开心。其实，写文章是为了更好地理清自己，而不是用来讨好老师、讨好自己的工具。所以，如果没有什么特别的东西需要我去理清的情况下，就不要去写什么文章了，因为动思想实在是很累人的，既然如此，那又何必庸人自扰呢？如果能够做到居一切时不起妄念，那该多好啊。

我看见了我对工作的厌烦情绪，原来来自于我对昏沉和疲劳感觉的恐惧。小时候的早晨，由于经常在沉睡中，被妈妈呵斥起来洗衣服，我昏昏沉沉地，极度厌烦地，提着全家一大桶的衣服去小河边石板上蹲着洗，每每洗得我头昏眼花，腰酸腿疼，疲惫不堪。由于那一段经历，使得我在后来的人生中，一旦感到有点头昏，或者做事情的时候有点疲劳的感觉，就会有莫名的惊慌产生。我很担心自己会因此死掉，所以稍微感到有点累，就强烈地想去休息，去睡觉。看到这点之后，我在自己昏沉和疲劳的时候，就去体会背后那个恐惧的感觉，慢慢地觉得有点可笑，昏沉和疲劳有那么可怕吗？感觉昏沉和疲劳的时候好好去休息就是了嘛，可是我竟然被它们吓住了这么多年啊。

当恐惧的感觉不再存在之后，我发现自己的昏沉和疲劳没有先前那么严重了。当我闭着眼睛去体验昏沉和疲劳的感觉时，我发现这时候就是在念休息，我很享受这种念休息的感觉，觉得很舒服，现在我只要一有机会就念休息，洗碗的时候念休息，走路的时候念休息，没事坐着的时候也念休息，当然躺着睡觉的时候更是念休息了。我发现，我竟然可以安安心心地休息了。写到这里，我想要补充的是，小时候由于没睡够，导致我长大后，每次早上起来的时候，总想多在床上赖一会，但真在那里躺着的时候，内心又很纠结，无法安心躺着，因为我不允许自己多睡觉，觉得多睡是很不应该的，这也是小时候妈妈不让我睡够觉而产生的结果。而现在，我终于可以随时随地地安安心心地休息和睡觉了，感觉真是幸福啊。内心无比地感恩老师，教了我这么好的一个念休息法门，让我随时随地都可以修复自己的体力。

看清楚这一切之后，我发现我平时对工作的厌烦情绪也没有了，做饭的时候就是做饭，洗碗的时候就是洗碗，一切都平平静静，实在没什么好纠结的。而以前，当我感到疲劳的时候，就很容易有情绪产生，我抱怨为什么没有人过来帮助我，为什么没有人看到我的辛劳，为什么我这么可怜，为什么我一定要做这么多的事情，为什么我一定要活得这么艰难。而现在，这一切都好像已经成为过去时了。

写到这里，我发现到，如果一个人的内心没有纠结，那么做什么事情都会变得很简单。相反，如果纠结太多，情绪太多，那么做任何事情都会很艰难。我希望通过现在厨房的工作，好好地观心，使我内心的纠结越来越少，使我的内心越来越简单，我希望我能够变成一个简单、平凡而快乐的人。

原帖请见qinglian博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6ca7026f010120zt.html

幻蓝

羡慕你！
我是刚刚进来三七的新手，我过了很多年的纠结生活，知道自己早该清理自己内在的空间，控制自己的心魔，可是不知道该怎么办，来到这里后，发现终于找到方向了，可是要看要学的东西实在太多，想一下全部都吸收进脑子里，事实是不可能的，所以没了头绪，不知从何下手？可否指引一下？

临在

以前有点怕发火，发脾气，怕小我。现在好一些了，终于学会慢慢地接受自己。

qinglian

羡慕你！
我是刚刚进来三七的新手，我过了很多年的纠结生活，知道自己早该清理自己内在的空间，控制自己的 ...
幻蓝 发表于 2012-5-30 15:50

如何做清理内在空间，要去上古老师的自我认知课，课上会有教。我这里三言两语不能讲清楚，并且，即使我讲了，一方面由于我语言表达能力的有限，可能会因此误导你。另一方面，也可能因为得来的太过容易，会使得你不以为然，不会珍惜， 从而不能真正的受益。

我自己本人也早就在做清理内在空间，但还是因为自己傲慢心，疑心太重的原因，而导致障碍重重，直到我三月份去听了自我认知课之后，才重新认识了清理内在空间，回来之后就经常做，开始真正的受益，对这个法门生起了完全的信心。内心很感叹，很赞叹，觉得清理内在空间真的是能除一切苦真实不虚的无上法门。

可惜，虽然古老师也一再强调做清理内在空间的重要性，但我发现多数人还是不以为然的，即使掏钱去上了古老师的课之后，回来也不会好好去地做，甚至有人公开轻慢清理内在空间的方法，我很为老师感到痛心，只能贸然在此引用老子里面的一句话，下士闻道，大笑之，不笑，不足以为道。

临在

清理记忆定式、模式。赞。