发现“小我”－－开贴记录自己的心情

好静啊

因为孩子睡觉而抱怨

    孩子快五岁了。每天晚上都是由我带着她入睡。她睡在自己的小床上，我们的大床在她的小床边上，紧挨着的。讲完故事后，我会和她道晚安后在我的大床上陪着她入睡。
    这些天中耳炎犯了。孩子在听了两个故事后，我道了晚安后，还没有睡意。不停地翻身，还伸过手来掀我的被子。而我的耳朵此时一下不争气地流脓了，我又不能起身去擦，因为担心孩子看我起来她更兴奋，于是我就忍着不动，其实我心里真焦急啊。
    在孩子入睡前的这段时间里，我们的屋子是关着灯的。通常这时候我的思绪就回到白天那些对我内在的“小我”有“刺激”的事情上，或是印象深刻的事情上。
    于是在我不能动，又想起来擦耳朵的那一段时间，我听着孩子翻来复去，又想起白天同事说她老公每天早上起来给她准备中午饭带到单位吃的事情。想着自己每天晚上回家就被孩子缠着，想着早上起来要自己给自己准备中午饭，要把孩子叫醒，晚上再哄她入睡，我一点自己的时间都没有。我是那么想学学外语，那么想看看最近列在读书计划中的书。。。而老公可以早上起得相对晚，晚上也不急着睡，因为他可以看他喜欢的书或是电影，晚上回来他也不用陪孩子。。。
    越想想烦，越想越觉得不平衡，加上孩子还在翻身，怎么也不睡，再一想到已经十点多了。。。最后，我没忍住，起身去了老公看书的屋里，坐在电脑前，我开始一通抱怨。我巴拉巴拉：我一天没有自已的时间，天天陪着孩子，我哪有时间啊？早上起来我还困呢也不得不起来准备午饭。。。。大意就是因为孩子的缠人，因为老公的不分担，我已经没有了自己能支配的时间，加上白天听同事的话后，我内心在比较，我觉得自己哪里不如人啊，要这样的命运（老公不知道给我做个午饭）。
   老公不说话，关了他一直在看的PAD(看小说），走进了卧室。他跟孩子说他陪孩子睡。
    孩子下了床，过来了，说妈妈，我错了。我气还没消，因为他一句话不说，我反而更难消气。但我还是跟着孩子去了卧室。孩子哭了，很委屈的样子。我也带着气睡觉了。夜里我睡得也不安稳，因为我让孩子哭了，我心里也难受后悔。夜里孩子象做梦似的哭了几下。我知道，我的所作所为是让孩子肝郁了。
    其实已经有一两个月我没有这种情绪了。但我知道，我口口声声提示自己不要抱怨，可是真的有外在的刺激的时候，我的“小我”就会出来挑战。我怎么这么不能控制自己，反而被别人控制了？
    早上起来吃饭之前，我和孩子道了歉，我告诉她，妈妈不该怪你不睡觉，你睡不着，当然会不停地翻身，是妈妈自己内心太急躁，不够强大。然后又谢谢孩子和老公，告诉他们，我谢谢你们能听我发泄。在孩子还在吃饭的时候，我和老公已经先吃饭了，我和他坐在沙发上，我把我的这个问题拿出来和他讨论，我说我觉得我是在自我折磨，走不出这个圈子，我该怎么办呢？老公说，以后，晚上你告诉我你第二天要吃什么，我把菜给你洗好切好，你早上起来就可以下锅了。
    然后各自上班上学了。心情舒畅了许多。
    就象寻版新贴子里写的那样，非暴力沟通。可惜我是在事后才看到的，不过不晚，我以后会学着做。加油。

好静啊

试用“。。。，我感到。。。，因为。。。”
    上午带孩子上完英语课后去超市买了点中午要涮羊肉用的食材。到家后已经下午一点了。这时我的心里多少有些急躁了。
    于是赶紧把菜洗好，老公烧水。因为我喝中药，占用了平时当涮羊肉锅用的小铁锅。于是用别的锅放在电磁炉上，结果都不能用。白费了我翻箱倒柜找出来几个锅的时间。
    等水烧好，菜和肉下锅后。我准备上桌吃饭。孩子这时已经被喊了好几次来吃饭，可是她仍然不来。可是我很饿了。于是我开始动筷。老公还在催孩子来。我看到桌上电磁炉摆放的位置离孩子平时吃饭的位置很近。再一看，之所以他不把电磁炉往里放，是因为时面的东西太多了。饼干桶（饼干已经吃完，现在用来装瓜子等零食），各种坚果袋子，孩子的玩具都在桌子里面堆着。
    我心里开始烦了。把饼干桶打开，把里面装着的时间挺久的花生，瓜子一气之下都倒进了垃圾桶，然后把桌上的坚果又塞进饼干桶中。里面的空间腾了出来，电磁炉就可以往里放了。
    老公说，你收拾它们干什么？我说，电磁炉离孩子那么近，要是喷出水来烫着孩子怎么办？这时孩子已经上桌了。老公说，你先吃呗，不是饿了吗？我说，我就是饿死我也不能让我姑娘烫着啊？
    不料，孩子接着说：谢谢妈妈保护我，我感恩。
    天，多么好听的话，我头一次到呢。感动。
    过了一阵，我想我可以试用“。。。，我感到。。。，因为。。。”句型，于是我整理了一下说：看到桌上摆了很多东西，我感到有点心烦，因为我饿了还要收拾这些东西。
    希望以后还能有机会再练习。

好静啊

关于孩子帮我拿东西

    这两天回家的时候，孩子总要帮我和她爸拿些东西。她自己主动要求的，还要拿重的东西。看着她吃力地拎着东西上楼，我既感动又心疼。嘴上本能地唠叨着，沉不沉啊，给妈妈吧。。。
    第三天，我觉得我不该这么说了，我改了，改成：孩子，你如果觉得沉了，就告诉妈妈，妈妈和爸爸会帮你，你可以向我们请求帮助。上楼的过程中，我又提示她一次。孩子还是自己完成了任务。
    很奇怪的举动。不知道是真的懂得分担了，还是觉得有趣。
    可是回家后就完全不一样了，鞋要我给脱，外衣和裤子都要我们给脱，自己的衣服也不挂起来。食品的外包装拆开后就仍在桌子上，而不是放在垃圾桶里。。。。
    我提示过，可她没听见似的，走开。。。留下一脸茫然的我。
    今天又是这样，她把外衣在我脱好后给扔在了她的床上。她爸看到后给挂了起来。我告诉他，以后不要再管，我把衣服又重新扔回到她的床上，期待着她明天找不到自己的衣服。
    不知道这么做对不对，还有没有更好的方法？

好静啊

关于孩子的“不尊老”

    晚饭前孩子困了，在车里就要睡了，可是马上要到家了，还要吃晚饭，于是我就逗着她到家，她才没有睡。
   到家后，先洗手。可是她自己进了卫生间洗，不让她爸洗，她爸在门外等了六七分钟她还不出来。没办法他只好到厨房洗了手。
   洗好手，她从卫生间出来后。吃饭的过程中，我不知道为什么她突然对奶奶不礼貌起来，拿着叉子指着奶奶带着情绪说话，老公委婉地告诉她这样做不礼貌。可是孩子又拿叉子指奶奶，挑衅着。我也温柔地劝说她，结果她拿叉子对准我的头就来了一下，亏了我有眼镜挡着。。。然后我说我不喜欢你这样。她大声喊，闭嘴，你给我闭嘴！
      然后她又把鱼眼睛吃完吐回到鱼盘里，我也说这样不好，大家都没办法吃了。      这要是放在以前，我一定会生气的。今天我只是有点郁闷，但我没生气。我告诉她，是不是因为奶奶笑了（我想起来了，好像她说了什么，奶奶笑了一下，但绝对不是嘲笑，是觉得她可爱）你生气了？奶奶没有嘲笑你，奶奶是觉得你说话很可爱才笑的。不过，你可以生气，可以发泄，但是请不要伤害别人，包括吃饭不要把自己吐出的东西扔回盘子里。
     爷爷奶奶吃完后都离开了。我洗了碗回来，她还在吃，她告诉我，妈妈，我发泄完了。我说好，那么你高兴一下吧，然后一会能和奶奶道个歉不，因为拿叉子指奶奶不对。可是她却又把猪蹄子啃完后扔到鱼盘里，并说，不道歉。。。。我说，你好象还在生气啊，看样子没有发泄完啊，你发泄可以，可以找个地方，但不要伤害大家，好吗？
     奶奶过来拿电饭锅，锅边有粥干后留下的薄薄的饴纸（不知道是不是这么叫）给她吃。我赶紧说，奶奶净给你好吃的啊，都不给别人呀，奶奶真疼你。孩子赶紧说，奶奶，对不起。奶奶说，没关系。
     不知道这样指正孩子要有礼貌对不对，但我真不太能接受这样不尊老的行为啊。

禅音

"吃饭的过程中，我不知道为什么她突然对奶奶不礼貌起来，拿着叉子指着奶奶带着情绪说话"

孩子不会无缘无故的所谓“不礼貌”的。

而且我相信孩子天然爱大人，爱的很深。个人感觉礼貌不需要我们用道理的层面给孩子讲，尊重是从体验尊重中学习来的。

好静啊

回复 5# 禅音

那么我当时该说点什么吗?

禅音

呵呵，倾听了解吧。

好静啊

快来月经了，心情烦燥

   今天上午，孩子吃了棒棒糖后把棍儿放在了桌子上。类似这样的事情已经不是一次两次。以前尚好，知道垃圾应该仍进垃圾桶。最近对她宽容许多，竟然就成这样了。
   我说，麻烦你能把棍扔垃圾桶里吗？小姑娘不说话，也不看我，似乎没有听见我说话。我又严肃地说了一遍，她仍然不理会。
   我生气了，我提高了声音，对她说，好吧，我再也不给你买东西了，我现在要把你的零食都扔掉，因为你不能把垃圾扔垃圾桶里！
   我把柜子打开，把里面的零食全部装进塑料袋里，非常解气地装着，边装我边唠叨着，你以为妈妈是你的奴隶？妈妈也有自己的事情要做，可是我现在每天都在跟在你身后收拾你的丢下的垃圾，还有你的玩具，扔得到处都是。。。。孩子看我真生气了，哭了，哭着说，妈妈你别扔，我错了。。。
   然后，我气也消得差不多了。我说，那么这是最后一次了，你要是再不能把垃圾扔到垃圾桶里，我就再也不买零食回来了。然后我又把零食归位。然后我说，我发泄完了。
  孩子赶忙去收拾她的玩具，一件一件地归位。
  我不知道我这么做正确与否，但我当时知道我必须得发泄出来，要不真炸了。孩子那不屑的眼神，没有听见似的装傻，都快要把我气疯了！
  我快来大姨妈了，心情很烦燥，很易怒，易发脾气。但今天的事，换作平日，我也要生气，但可能程度要好一些吧。

aliliya

回复 8# 好静啊

“但我当时知道我必须得发泄出来”——很赞同你这句，是必须得发泄出来。
但是，该怎么发泄呢？用什么方法发泄？才能尽可能地减少对自己和孩子的伤害……
好些老师都在他们的书里提供了不同的办法来处理情绪，知道了以后能再用出来，也许是个循序渐进的不短的过程，祝福你：）

寻找中医

过了一阵，我想我可以试用“。。。，我感到。。。，因为。。。”句型，于是我整理了一下说：看到桌上摆了很多东西，我感到有点心烦，因为我饿了还要收拾这些东西。
好静啊 发表于 2012-2-18 20:25

    你的实践和思考很好啊。
根据上面你的说法，你觉得可不可以说，当时你的需要是：食物？

寻找中医

关于孩子的“不尊老”

    晚饭前孩子困了，在车里就要睡了，可是马上要到家了，还要吃晚饭，于是我就逗着 ...
好静啊 发表于 2012-2-18 21:32

    这个问题处理起来没那么容易，跟大人的状态有关。简单来说，可以有如下思路：
1、首先承认，孩子不是神经病，他不是无缘无故那么做，他那么做背后肯定有他的原因。肯定是被给了一些人性不需要的东西。所以，第一，不要去指责他。指责并不会对事情有任何好处。孩子也不会因为这样而变好。人性就是如此。
2、不需要大道理教育。
我们以为说一通道理孩子就会变好，那个没有用。人性不是如此。（不仅是小孩，任何人都一样）
3、孩子可以有情绪
在文中看到你说，你可以有情绪，我觉得做得很好。这一点要确认：人是可以有情绪的。
4、可以有情绪，并不意味着就可以骂人甚至去打人。
如何处理呢？看到孩子已经在骂人了。你只需要按照如下步骤操作就行：
1）如果明显孩子已经在伤害别人了（包括语言和动作），马上把他拉开或者抱走。动作温柔，但是坚定。这没什么好商量的。如果他拳打脚踢，只要抓住他，抱紧他即可。允许他发泄，但不可以伤害人。你抓住他，他要伤害你。你就要制止。
2）带开之后。他肯定情绪会比较激烈。没有关系。跟他说，妈妈知道你很生气，你可以生气。
此时，他甚至会大哭。那么，就由他哭。如果他想摔打东西，如果不是重要的东西，就由他去。如果是重要的东西，你保护好，或者抢过来，并且跟他说，这个东西很重要。你不可以摔。其他就由他去。
如果剧烈大哭，那是孩子在自我疗愈。你只要陪着他就好。他如果叫你走，你不要走。告诉他，妈妈爱你，现在你很生气，妈妈要陪着你。

说话简单明了扼要，不要试图教育。说一大堆。那些都没用。人性就是如此。

真地做好了这些，生命本身就会改变。生命本身的美好就会出来。不过这些都不是我们习惯的方式。我们对这些都比较陌生。

以上过程，要反复实践。对当事人的要求挺好。温柔的坚持很重要。
你既然问起来，我就说了。本来成长就不是一件容易的事情。

寻找中医

这些东西，如果你有机会上古国治老师或者孙瑞雪老师的一些课程，可能会理解体会得更深刻一些。
不过，最重要的还是生活中的实践——譬如qinglian就是一个典型的例子。我也很佩服她。

寻找中医

拿着叉子指着奶奶带着情绪说话，老公委婉地告诉她这样做不礼貌。可是孩子又拿叉子指奶奶，挑衅着
好静啊 发表于 2012-2-18 21:32

    一开始的时候，孩子没那么认真的。她“拿着叉子指着奶奶带着情绪说话”，不知道她说的是什么。
我们这里假设她说的是：“你这个老太婆，不准你坐在桌上。”
这个时候大家都很尴尬，你试试看这个方法：你就问她，你为什么叫奶奶老太婆？（注意，不是要挟的语气恐吓的语气，否则话，就无效了，仅仅简单的心平气和的问话）。
这个孩子就会说出她为什么那么说老人家。
听了之后，也许是很幼稚的理由哦。（我们成人很容易就对小孩子的言行上纲上线的）大家听了之后，也许就会哈哈大笑。奶奶也就释然了。事情就过去了——有的时候，事情没那么严重。

好静啊

回复 9# aliliya


    我觉得我很累了，孩子却不能理解我，做她自己该做的事。我觉得我很难过。所以就这样发泄了。

好静啊

回复 11# 寻找中医


    很有道理啊。今天晚上孩子又扯了我的头发，我还是坚定地说，你这样做我不喜欢。之后我不理她，自己吃自己的饭。
   过了一会儿她跟我道歉了。
   下次如果她再这样，我就这么处理。可是寻版，她现在快五岁了，真的是有点抱不动了，呵呵。我尽量抱。