冬季中医保肺方法作者：许扬医师

骨仙堂

时至冬季，在气候变化上接续秋季的干燥之气，空气中水分更少，尤其在北方，时常刮风，干燥感觉异常明显。

许多人都有体会，冬天尽管饮水多，可皮肤仍觉干燥，甚至脱皮，也有饮水后仍觉咽干口燥、眼鼻发干者，可见摄入的水分不能转运到皮肤。如果在皮肤上浇水，一会儿就干了，皮肤还是不能润泽。这到底是什么原因呢？从中医上讲，这主要是肺脏的功能出现失调而致。

肺居人体上部，通过呼吸纳入自然界之空气供人体所用，同时肺又属娇脏，易受外界燥邪侵袭。燥邪伤肺后，往往形成咽干、口干、鼻腔干燥，甚至皮肤干燥、发痒等身体的不适反应。另外，如果肺脏得不到足够的滋润，通过呼吸运动吸入的空气中有害物质，以及吸入的二手烟等废物堆积于肺部不能及时排出的话，久而久之则可形成肺部的严重病变。

那么，冬季保肺有哪些方面需要注意呢？

首先，防止肺燥是保护肺脏的首要任务。肺脏中气管及支气管与大自然通过呼吸相通，自然界的变化常影响肺脏的功能。冬季气候明显干燥，吸入自然界空气的同时，通过呼吸失去的肺中的水分比其他季节增加。如果肺脏功能有失调的现象，可出现明显的唇干、口燥、咽喉及鼻腔干燥等症状。此时需要增强肺脏功能以应对气候的变化，中医在这方面有着丰富的经验和保健方法。在此推荐饮用秋冬润喉茶，茶中成分为石斛3克、百合3克、麦冬3克，另加大枣2枚，冰糖2粒。泡时将大枣掰开，装入茶壶，冲入滚开水200毫升，闭盖浸泡15分钟即可饮用，一包可冲泡3次。秋冬润喉茶通过配伍，以大枣的温性中和石斛、百合、麦冬的寒凉，让其滋润肺脏的作用集中发挥。

冬季因气候干燥，肺中吸入的空气中的有害物质或卷烟中的有害物质容易附着气管或支气管的表面，不容易排出，时间长了也影响肺的功能，饮用秋冬润喉茶可通过润肺作用而促进附着于气管或支气管的废物软化，通过咳痰或咳嗽等肺部的呼吸反射活动而排出体外。

其次，冬季人体阳气潜藏，体内代谢活动随季节变化有着相应的调整，最好不要大量或剧烈运动，以免大量出汗，或因运动而致呼吸急促，导致阳气外泄，造成肺寒的状态。肺寒的表现为双手不温、嘴唇及面色发白或发暗、皮肤粗燥等。如果喜欢运动的话，需要注意结合保健方法。能饮酒者，可用山药200克泡酒1升，每天饮用一小杯。如果不能饮酒，可用山药、大枣和粳米做粥，每天早上吃一碗。这两种保健的方法主要是增加脾胃的功能，脾胃的功能好了，有助于肺脏的保健。

另外，冬季注意疏通胸部经气，对于肺部的保健同样具有重要的意义。胸部有任脉、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经等经络联结，通过拍打胸部，可按摩这些经络的穴位，疏通胸部经络的气血，促进胸部气血的循环，对肺部的保健也是一种行之有效的方法。具体方法是两手握拳，以拳内侧从胸部正中线及两乳正中线从上到下敲击胸部，上下来回敲击32次，力度不宜重，以敲击后舒适为度。敲后大多数人都可感到胸部气机的流动，并有肺部的舒适感觉。这种保健方法不仅对于平常的肺部有效，而且可帮助排出肺部的有害废物，缓解肺部慢性疾病的进展，与饮用秋冬润喉茶有相得益彰的效果。

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