《喜悦无处不在》（拜伦凯蒂与《道德经》的对话）

中医生

喜悦无处不在 （拜伦凯蒂与《道德经》的对话）
~ 拜伦·凯蒂 (Byron Katie) (作者), 史蒂芬·米切尔 (Stephen Mitchell) (作者), 陈曦 (译者)
基本信息
出版社: 北方妇女儿童出版社; 第1版 (2010年10月1日)
丛书名: 心灵书坊系列
平装: 262页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787538548778, 7538548777
条形码: 9787538548778
产品尺寸及重量: 22.8 x 15.2 x 2 cm ; 358 g
品牌: 北京磨铁图书
ASIN: B0046ZSPUW

内容简介
《喜悦无处不在》简介：真正内在的喜悦就是无论是在和年幼的外孙女跳舞，还是发现家里被贼偷盗一空；无论是面对一个要杀自己的男人，还是走在通向厨房的探险路上；无论得知自己考砸了“你是一个好情人吗？”的考试，还是被诊断得了癌症，内心都满怀欢喜。拜伦•凯蒂认为：生活是简单的，一切为你发生，而不是发生在你身上。对抗现实是令人痛苦的，因为在与现实的对抗中，你对抗的恰恰是自己。只有全然地接纳了现实，才能随性自在地拥抱喜悦之心。这是凯蒂的思想和中国古代经典《道德经》结合而生的智慧。《喜悦无处不在》不仅深入地分析了老子的《道德经》，还向我们揭示了如何把古老的智慧应用在现代生活中，探索生命、死亡、爱、工作以及如何获得真正的自由等最重要的议题。也许你从未想过要做一位像老子一样的圣人，因为圣人的智慧，是我们现代人不可企及的。但凯蒂却认为，圣人既不神秘也不崇高，他可能是名技工、一位小学五年级的老师、一家银行的总裁或街上一位无家可归的老人，他和我们大家没什么两样，唯一不同的是他不再认为想象中的事物应该与它们的现状不同。因此他总是轻松喜悦的，不管发生什么，都影响不到他的心情。他正是那个理解了你自己心智的“你”。
编辑推荐
《喜悦无处不在》：新时代心灵导师拜伦•凯蒂结合中国古代道家智慧经典《道德经》，教我们怎样质疑自己的思想！让我们放下痛苦信念、从痛苦中自由，自然无为地行动，踏上喜悦的旅程！埃克哈特•托利、韦恩•戴尔、张德芬感动推荐！与现实争辩是场必败的战争，而现实永远是仁慈的。不管你是否理解，实际发生的是有可能发生的最好的事。在你理解这点之前，你没有安宁。

中医生

目录
序言
介绍
喜悦无处不在
附录：如何做“功课”
感谢
序言
本书是一颗觉醒的心智(mind)的真实写照，它也是拜伦•凯蒂对被称为人类最具智慧之书的中国经典——《道德经》的回应。
《道德经》的作者老子，可能生活在公元前六世纪，或只是个传说中的人物。我喜欢想象他是位身着旧袍、蓄着纤细胡须的老人，他大部分时间沉浸在愉悦的静默里，对他人总是有求必应，安详地观察着人们让自己不快乐的层出不穷的方式。在《道德经》的许多章节里，老子借用“圣人”之口来描述自己。圣人是一个成熟的人，他（她）超越智慧和神圣，达到包容一切、拯救一切的清晰。圣人既不神秘也不崇高，他（她）只是明白现实（reality）和他所认为的现实的不同。他可能是名技工、一位小学五年级的老师、一家银行的总裁或街上一位无家可归的人，他和我们大家没什么两样，唯一不同的是他不再认为此刻事物应与它们的现状不同。因此任何情况下，他都能轻松自在于世间，且行事高效、毫不费力；不管发生什么，都影响不到他轻快的心情，他自然地对自己和所有人都充满善意。他，就是那个理解了你自己心智(mind)的“你”。
简单地介绍一下本书的作者，拜伦•凯瑟琳•瑞德（大家都叫她凯蒂）。三十多岁时，凯蒂陷入了严重的忧郁。她曾是一位女实业家和母亲，居住在南加州沙漠高原的一个小镇上。在近十年的时间里，她的状况不断恶化，渐渐陷入妄想、愤怒和自我怨恨，自杀之念萦绕脑际。最后两年，她几乎无法离开自己的卧室。一九八六年二月的一天早上，她突然无缘无故地经历了一个改变她一生的领悟。佛教和印度教对这样的经历有很多名称，凯蒂称它为“醒在现实（reality）里”。她说：
在那个“无时间”的一刹那，我发现当我相信我的想法时我痛苦，当我不相信它们时我不痛苦，并且每个人都是这样。自由就是这么简单。我发现痛苦不是注定的。我在我内在发现了一种一刻也未曾消失过的喜悦，那喜悦也一直存在于每个人的内在。
在那之后不久，巴斯顿（Barstow）有个“发光的女人”的消息很快传开了，人们开始来找她，询问他们如何也能发现她身上散发的那种自由的光芒。她确信，如果他们有什么需要，那决不是需要她这个人，而是需要一种方法；运用这个方法，他们可以自己发现她所领悟到的东西。凯蒂自我调查（self-inquiry ）的方法——她称之为“功课”，是二月的那个早上，在她内在醒来的那“无言的询问”（wordless questioning）的文字表达。它是一种简单然而极具威力的方法，它只需一只笔、一张纸和开放的心智。当人们通过“功课”生命发生巨大变化的消息传开后，凯蒂被邀请到各地向公众介绍这个方法；从加州、美国、欧洲乃至世界各地，至今她已一路奔波十五年了，有些时候她几乎马不停蹄。在免费的公众讲座上，在监狱、医院、教会、公司、受虐妇女保护中心以及大中学校里，在周末的强化培训班和她的九日“功课学校”，她不知疲倦地把“功课”介绍给成千上万的人。
凯蒂对精神世界的经典著作知之甚少。事实上，在我们相遇之前，她从未听说过《道德经》，但她知道什么是喜悦和宁静。她了解心智，她知道它如何让我们痛苦，我们如何可以利用它来解脱。在她看来，老子就像一位同事，一位做同样的工作、尽管仙逝仍可与其对话的人。这本书就是那非常有趣的对话。像《道德经》一样，作为对同一主题的不同阐释，本书在很多情况下，多方面地表达了同样的基本认识。
本书是这样的产生的。当我第一次遇到凯蒂，我被她内心（heart）的开放和智慧深深吸引，她的心似乎是透明的。她绝对单纯，她什么都没读过，她对佛教、道教或任何其他精神传统一无所知，她只有自己的经验可以参照。最了不起的洞见从她嘴里脱口而出，有时它们和佛经或《奥义书》中讲的一模一样，可她自己却完全不知曾经有人说过同样的话。婚后不久，部分出于好奇，我开始给她读那些伟大精神导师的教诲：老子、佛陀、禅宗大师、斯宾诺莎等（她称他们“你那些死去的朋友”）。她会悉心体会他们的话，有时点头，有时说，“那很准确。”或“是的，就是那样！”偶尔，我惊讶地听到她说：“那大体上真实，但有点‘偏了’，若我会这样说。”
最后，我把我解读的八十一章《道德经》全部读给她听，并记录下她的回应，那些就是本书的素材。有时，在我的敦促下，她对每句话都会做出回应，但通常她只针对一段或几句话做详细阐述。（本书每章开头的开篇词，引用的是《道德经》中与她所谈论的内容最为相关的句子。）整个过程中，我会请求她进一步推敲或阐述原文中的某些段落，或把她引导到某个似乎有帮助的方向上去。有时，她对一个问题完全没有概念，我觉得自己好像在问一条鱼活在水里是什么感觉。比如，在第二章里，我对“美”和“丑”给了我具体的意见，因为我喜欢莫扎特不喜欢饶舌歌曲。我这些强烈的好恶很有用，它们让凯蒂对诸如“噪声”这类的概念有了参照，这类概念完全在她对现实的体验之外。
在我们刚开始讨论《道德经》原文时，凯蒂问我“道”是什么意思。我告诉她，那字面的意思是“道路”，它是对终极现实（ultimate reality：实相）的称呼，或者用她的话来说，“实际的发生”（the way of it）：“实际是什么”(what is)。她听了非常高兴。“但我不理解‘终极’这样的概念”，她说，“对我而言，现实（reality）非常简单，没什么在它背后，也没什么在它之上，它毫无秘密。现实就是你面前的一切，是正在发生的一切，如果你与之对抗，你将失败。不爱现实是痛苦的，我不再自虐了。”
一九七三年我就了解《道德经》了，一九八六年开始写我的译本时，我对它。我尊重《道德经》如同我尊重世上任何一本书一样。它对我帮助很大，我了解它的威力。（有位朋友曾对我说，当他还是个深受情绪困扰的年轻人时，每天他都会把我的译本从头到尾通读一遍，连注解也不拉下。他整整坚持了一年，那帮他度过了那段难熬的日子。）能发现一本这么智慧实用，并可作为生活艺术手册的书，真是太棒了。但读或读懂了如何与现实和谐相处是一回事，把它实际活出来，则完全是另一回事。即使最具智慧的书，也无法给我们它的智慧。当我们读了“停止掌控的企图”、“全然地在当下（Be completely present）”、“把世界看作你自己”、“放下”、“信任现实”这类深刻洞见，并点头称是之后，关键问题依然存在：如何做到？我们怎样才能学会做到呢？
凯蒂写了两本书，教大家如何通过质疑（questioning）造成痛苦的念头来终止痛苦。没人知道如何放下，但任何人都能学会如何质疑一个有压力的想法。比如，当你生气时，要放下那感觉似乎根本不可能，但你可以质疑类似这样的念头：“我不安全”，“我受不了了”，“她不该离开我”，“我太胖了”，“我需要更多的钱”，“生活不公平”。质疑后，你决不可能再和过去一样。也许你最后做了点什么或什么也没做，但不管生活如何呈现，你都能更加自信和平静地去面对。最后，一旦你的心智变得清晰，生活带着老子为我们指出的那种喜悦和善，轻松地通过你活出它自己。凯蒂说：尽管现实本身无法命名，但喜悦有无数个名字，因为没有什么是分离的，内心深处，喜悦是我们所有人的本性。
在下面的章节里，当凯蒂用“调查”（inquiry）这个词时，她指的是“功课”。“功课”包含四个问题和她称为反转的练习；反转是一种方法，用以体验你所相信的东西的反面。那些问题是：
1．这是真的吗？
2．你能确定这是真的吗？
3．相信那念头时你有什么反应？
4．没有那个念头你会怎样？
当你第一次遇到这些问题时，它们看上去只是些理性的问题。了解它们如何起作用的唯一方式，是自己去应用它们，但观察他人应用它们，或许也能让你从中瞥见甚至体验到它们的威力。当我们诚实地回答那些问题时，它们变得活了起来，它们像镜子一样地把我们目光向外时看不到的真相反映给我们。在随后的章节，你会读到一些详尽的实例，在这些例子里，人们在凯蒂亲切敏锐的指导下，把“功课”应用在他们有压力的念头上。（本书的附录有如何做“功课”的介绍，你还可以在凯蒂的网站www.thework.com，或她的著作《一念之转》中发现更详尽的说明。）
“功课”被称为自我帮助，但它远不仅是自我帮助，它是自我觉悟，它导致痛苦的终结。当我们调查(investigate)一个有压力的念头时，我们亲眼见证它的不真(untrue)；看到它产生的因果关系，并清醒详尽地观察了相信它所造成的具体的痛苦和困惑；接着，我们得以一窥“空”镜，看到那超越“我们故事中的世界”的世界，看到如果没那念头我们的生活会怎样；最后，我们得以体验我们深信不疑的事物的相反面。一旦我们深刻质疑了(question)一个念头，它便失去了给我们带来痛苦的力量，最后它甚至不再出现。“我没放下(let go)我的念头，”凯蒂说，“我用理解迎接它们，然后，它们放下了我。”
质疑那些看上去真实的念头，那些甚至也许让人觉得是我们身份的一部分的念头，是需要勇气的。在《喜悦无处不在》里，凯蒂详尽地让读者看到了存在于“功课”另一边的那份自由，这将给他们巨大鼓舞。就像你可能已经认识到的那样，本书不仅是对《道德经》的解读，它还让你得以一窥不同深度的存在，见识了一位二十年来像老子讲的那样生活的女人。书中体现的那些既深刻又轻松的智慧，并非理论，而是完全真实的体悟，这是为什么这本书读起来那么生动和令人信服的原因。它描述了一位泰然自若的快乐女人；无论是在和她年幼的外孙女跳舞，还是发现家里被贼偷盗一空；无论是面对一个要杀她的男人，还是走在通向厨房的探险路上；无论得知即将失明、考砸了《你是一个好情人吗？》的考试，还是被诊断得了癌症，她都满心欢喜。本书不仅描述了一颗觉醒的心智，书中那些在任何情况下都完全轻松自在的故事，还让你看到并感受到实际行动中的它。
也许你认为，尽管几千年前曾有少数几个开悟的圣人实现了自由，但那样的状态，任何一个活在现代社会的人都不可能达到，你就肯定达不到。《喜悦无处不在》这本书具有改变那个看法的力量。

——斯蒂芬•米切尔

中医生

文摘
精彩摘录：

我用理解迎接我的念头，然后，它们放下了我。

心的本性是无限的，一旦它质疑了它的信念，它便能在所有事物中发现美，它就是那么开放和自由。

如果你认为一个人的行为是坏的，你怎能看到其中的好？如果你把一个人当作坏人，你怎能理解我们生来平等？

未经质疑的头脑会抗拒任何带给你喜悦的事物。

让生活流经你吧，反正它已经这么做了。

当你让生活像水一样流动，你就成了那水，你看着生活活出极致，给你的总是超出你的需要。

每件事都为你而发生，而不是发生在你身上。

在你内心平和之前，世界没有和平，因为你就是世界。

事物中有某种自然的平衡。如果你往一个极端走得太远，生活将仁慈地把你带回中心。

寻找你永远无法在身外找到的东西是令人痛苦的，你就是你想要的。大部分人认为世界在他们身外，他们活得本末倒置，拼命追求安全感和认同，好像只要赚到足够的钱或得到足够的赞美，就可以永远幸福似的。但我们身外根本就不存在我们真正要找的东西。只有通过找寻内在真相，你才能发现你永远也不会失去的爱，当你发现它，你自然的反应是感激。

每做一次“功课”，现实就变的仁慈一些。

如果你想要开放你的心，就质疑你的思想吧。

我想寻找悲伤，而我只发现喜悦。

念头就像风或树上的叶子或落下的雨滴，它们不针对谁，它们不属于我们，它们只是来去。当它们遇到理解，它们是朋友。

你不可能清空你头脑里的念头，除非你能穷尽海水。念头似乎不断回来,这是现实。你可以每分钟有一万个念头，但如果你不相信它们，你的心依然平静。

如果不是由于困惑，没人会去伤害另一个人，困惑是这星球上唯一的痛苦。
世上不存在错误，也不缺任何东西，我们永远都将得到我们所需要的，而不是我们认为我们需要的。当我们认识到我们需要的不仅是我们有的，我们有的也正是我们想要的，我们变得只想要现实，那样无论发生什么，我们总是成功。
当你是一个热爱现实的人时，你的痛苦结束了。
现实——完全以它本来的样子，每一刻都是仁慈的。是我们关于它的故事模糊了我们的双眼，隐藏了事物的真相，让我们以为世上有不公正。你不可能痛苦，除非你相信了一个不真实的念头。

当你感到悲伤时，你可以注意到你的悲伤是相信前一个念头的结果；发现那个念头，把它写在纸上，出于对真相的热爱去质疑它，然后把它反过来。让你感到悲伤的是你——没有别人，能够让你自由的也是你，这是一个非常好的消息。

当你为了对真相的热爱质疑自己的思想时，你的生活总是变得更加喜悦和仁慈。
……

田福

现实——完全以它本来的样子，每一刻都是仁慈的。

是我们关于它的故事模糊了我们的双眼，隐藏了事物的真相，让我们以为世上有不公正。

如果不是由于困惑，没人会去伤害另一个人，困惑是这星球上唯一的痛苦。

你不可能痛苦，除非你相信了一个不真实的念头。

每件事都为你而发生，而不是发生在你身上。



谢谢中医生推荐。

中医生

超版客气了
只是觉得是非常好的书，忍不住想要分享给更多可能也会喜欢的人

寻找中医

超版客气了
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中医生 发表于 2011-7-17 22:59

中医生

回复 6# 寻找中医

沿途观景

感谢！

中医生

回复 8# 沿途观景
应该感谢拜伦凯蒂！还有斯蒂芬！还有中译者，等等！

临在

有电子书下载么？质疑念头，的确是个好办法噢。

临在

这是个好方法噢，质疑那个无意识抗拒的头脑、思想。学习了！