现在流行夜跑

冰冰的

百度百科里各种夸，自己以前也试过，感觉确实跑完睡的香。

但是晚上锻炼不是影响阳气收藏吗，为什么身体并没有变的更糟糕？

难道说睡前跑跑反而疏通了经络，更有利于阳气收藏?

还是说是因人而异？

vstone

确实因人而异。
对一个气血相对还比较足的人，如果白天脑力劳动较多，略微跑步有利于气血的回流，达到身体的平衡，就容易睡觉。
但对气血本身不足的人，或有血瘀气滞的人，跑步很可能增加身体的负担，把仅有的气血用于不合适的地方，更增加气血的不足。
而且晚上是新的气血生成，滋养五脏的时候，是阳杀阴藏的时候，一般不宜剧烈运动。

补精气神

学习了
怎么才能 补足气血呢

vstone

气血是中医里人体健康的指针，气血不足百病丛生。
具体来讲，有局部气血不足于整体气血不足两种。对于局部的气血不足，多由于气滞、血瘀，经络不畅，这就要用活血化瘀，疏经活络的方法。如果是整体的气血不足，则多是由于五脏失衡，比如脾胃虚弱导致生化无源，肾寒阴凝导致的阳不化气等等。具体情况要具体对待。

自然和谐

回复 4# vstone
很有道理

颠勒

回复 1# 冰冰的


    现在"运动"都已经成疯了，哪里都是。楼主说的夜跑我们这里成群，跳舞的最多，而且竟是些老太太、老爷爷。好像晚上不出一身大汗，不运动一下，别人或是自己就觉得你身体差。其实有时候身体已经发出疲惫的信号，等于自己把体内的精再次耗掉。当然还是要因人而异。身体壮者自然动动没什么，可要是体虚者就不行了。夜跑当然会加快血液循环，可以疏通经络，这仅仅是一个方面。有人说白天工作压力大，运动可以放松，我也不否认。跑完就睡的香，阳气还可以很好的潜藏。
    你也可以试试心先静下来，然后静坐，听听自己的呼吸（宜匀、细、深），照样可以收到同样的效果，可是消耗的气血却可以更少。而现在的人晚上仍然多是喜动不喜静，你叫他他停不下来，一停就要出汗，身体就受不了，这种人往往阳气就不能很好的潜藏。