反式脂肪酸与我们的生活

红番茄

反式脂肪酸与我们的生活

   产生过程
　上世纪八十年代，由于担心存在于荤油中的饱和脂肪酸可能会对心脏带来威胁，植物油又有高温不稳定及无法长时间储存等问题，那个年代的科学家就利用氢化的过程，将液态植物油改变为固态，反式脂肪酸从此开始被使用。 　　
   植物油加氢可将顺式不饱和脂肪酸转变成室温下更稳定的固态反式脂肪酸。制造商利用这个过程生产人造黄油，也利用这个过程增加产品货架期和稳定食品风味。不饱和脂肪酸氢化时产生的反式脂肪酸占8%---70%。 　　
   自然界也存在反式脂肪酸，当不饱和脂肪酸被反刍动物（如牛）消化时，脂肪酸在动物瘤胃中被细菌部分氢化。牛奶、乳制品、牛肉和羊肉的脂肪中都能发现反式脂肪酸，占2%---9%。鸡和猪也通过饲料吸收反式脂肪酸，反式脂肪酸因此进入猪肉和家禽产品中。

   对人体健康的影响
   营养专家认为，反式脂肪酸在自然食物中的含量几乎为零，很难被人体接受、消化，容易导致生理功能出现多重障碍，是一种完全由人类制造出来的食品添加剂，实际上，它也是人类健康的“杀手”。主要表现在——

   一、降低记忆力
　研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老年时患阿尔兹海默症（老年痴呆症）的比例更大。反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。
   
   二、容易发胖
　反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。

   三、易引发冠心病
　根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明，反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇（HDL）的含量下降。

   三、容易形成血栓
　反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。

   四、影响生长发育
　怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。

   五、影响男性生育能力
　反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

   六、影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收
　影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收。反式脂肪酸还会对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响。

　
   为增加货架期和产品稳定性而添加氢化油的产品中都可以发现反式脂肪酸。包括薄脆饼干、焙烤食品、谷类食品、面包、快餐如炸薯条、炸鱼、洋葱圈、人造黄油特别是粘性人造黄油。 　　
   产品类型　      反式脂肪酸的含量占总脂肪酸百分比 　
   牛奶、羊奶　         3 % ～5 % 　　
   反刍动物体脂　     4% ～1 1 % 　　
   氢化植物油　     14.2%～34.3% 　　
   起酥油　            7.3%～31.7%   
    硬质黄油　          1.6%～23.1% 　　
   面包和丹麦糕　          37% 　　
   炸鸡和法式油炸土豆　 36% 　　
   炸薯条                      35% 　　
   糖果类脂肪　             27%
　
　而中国农业大学食品学院副教授范志红给记者发来了一份她和研究生刚刚完成的调查，调查地点是北京的几家大型超市。结果发现，很多在我们平常看来美味可口的食品都用了人造脂肪。在同一间超市，95种饼干里有36种含人造脂肪，51种蛋糕点心里有19种含人造脂肪，16种咖啡伴侣全部含人造脂肪，31种麦片里有22种含人造脂肪，面包、糖果、冰淇淋、速冻汤圆等也不能“幸免”，康师傅、旺旺、奥利奥、康元、上好佳、德芙及徐福记等著名品牌都“榜上有名”。记者发现，研究人员在蛋糕点心一类里特别注明：“名牌产品百分之百含有反式脂肪酸。
　　
  【可以食用，不含反式脂肪酸的食物收集】

　*太平全麦系列饼干（黑芝麻、花生等口味） 食用植物油 　　
   *上好佳 不含反式脂肪酸（包装袋有标注）系列 　　
   *康师傅蛋酥卷（醇香芝麻口味、牛奶特浓口味）108g 精炼油脂（猪油、牛油、棕榈油）

  【少食用的食品列表】（少食为佳） 　　
   *吉利火星微波爆米花（奶油巧克力口味）118克 氢化植物油 　　
   *吉利火星爆米花即食型（奶油口味） 氢化植物油 　　
   *雀巢脆脆鲨（就是那种红色包装的巧克力威化）氢化植物油 　　
   *嘉顿草莓威化 精炼植物油 　　*日清 量鼎天炒面 精炼植物油 　　
   *四季宝花生酱 （小C 提供，油种不详） 　　
   
   奶茶、豆浆等冲泡类： 　　
   *3点1刻原味奶茶 植物性奶精 　　
   *冰泉女人豆浆 （克拉玛moon提供，具体油种不详） 　　
   *私房小厨 植脂末 　　

   速溶咖啡类（基本所有咖啡伴侣都是）： 　　
   *雀巢速溶咖啡（丝滑拿铁口味） 植脂末 　　
   *雀巢的咖啡伴侣 食用氢化植物油 　　
   *江苏昆山出的摩卡咖啡含伴侣的（bathball·巴思柏提供，油种不详） 　　

   饼干类： 　　
   *奥利奥 食用部分氢化植物油 　　
   *康元提子饼干 植物油（英文写的是vegetable shortening：植物起酥油） 　　
   *菜园小饼 氢化植物油 　　
   *格力高百奇牛奶味装饰饼干 食用植物油（部分氢化） 　　
   *glico格力高 巧心柔 　　麦淇淋 配料表里还有代可可脂巧克力颗粒..食用植物油（部分氢化） 　　
   *康师傅香浓巧克力曲奇 部分氢化棕榈油、氢化植物油 　　
   *康师傅甜酥夹心饼干 氢化棕榈油 　　
   *康师傅咸酥夹心（醇香奶油味）精炼植物油（部分氢化棕榈油、椰子油） 　　
   *康师傅3+2苏打夹心 精炼植物油（部分氢化棕榈油、椰子油） 　　
   *康师傅乐芙球休闲饼干 精炼油脂（部分氢化植物油） 　　
   *康师傅 蛋黄也酥酥 精炼油脂（部分氢化棕榈油、部分氢化大豆油） 　　
   *好丽友蘑古力（巧克力味） 氢化植物油、起酥油 　　
   *卡夫优冠酸奶夹心饼干 食用部分氢化植物油 　　
   *乐天小熊饼干 起酥油 　　
   *宾堡多菲角蛋奶口味夹心起酥包 人造黄油 　　
   *真巧饼干 氢化植物油 　　
   *康元椰子奶油饼干 氢化酥油 　　
   *格里高 奇蒂 食用植物油（部分氢化） 　　
   *贝因美系列的婴儿磨牙棒 磨牙饼干 精炼植物油 　　
   *真巧涂层巧克力饼干（实惠装） 　　

   派、面包、糕点类： 　　
   *好丽友派 代可可脂 　　
   *好丽友熊猫派派 氢化植物油、起酥油 　　
   *好丽友Q蒂榛子巧克力味蛋糕 起酥油、氢化植物油 　　
   *妙芙蛋糕 精炼植物油（部分氢化大豆油、部分氢化棕榈油） 　　
   *盼盼小面包 莲蓉和红豆夹心 起酥油 人造奶油 　　
   *宾堡棒棒虫 人造奶油 　　
   *曼可顿系列的吐司面包 起酥油 　　

   速溶奶茶： 　　
   *雀巢、立顿、香飘飘、优乐美速溶奶茶 氢化植物油 　　

   巧克力类： 　　
   *德芙巧克力 精炼食用植物油 　　
   *德芙醇黑巧克力 精炼食用植物油 　　
   *金丝猴巧克力 代可可脂 　　
   *士力架Snickers豪享装70g 精炼食用植物油 　　
   
   糖果类： 　　
   *怡口莲 氢化植物油 　　
   *百诺的麦丽素 代可可脂 　　
   *sugus 瑞士糖 混合水果口味（哈密瓜、橘子味也是） 35g 食用氢化油 　　
   *奶片 无论伊利蒙牛的 都含有氢化油提炼 　　
   *阿尔卑斯奶糖 氢化植物油 　　
   *旺仔牛奶糖 氢化棕榈仁油 　　

   薯片类： 　　
   *薯愿薯片 氢化植物油 　　
   *乐吧焙烤薯片（复合型）68g 精炼植物油 　　

   澳优奶粉 　　
   近年来，各种或真或假的传闻一直困扰着中国奶业。2011年新年伊始，澳优奶粉遭退货的消息再次让民众谈奶色变。2011年2月16日，每日经济新闻报道，根据国家质检总局日前公布的数据显示，由澳优乳业独家代理经销的Tatura(塔图拉)高端有机婴儿配方奶粉，有两个批次共计53吨产品被查出不合格，遭海关退货。当日中午，澳优奶粉则澄清该消息纯属炒作，国家质检总局近日未发布相关不合格产品公告。 　　
   此外，2010年3月~8月的半年时间里，全国查获不合格进境婴幼儿配方奶粉共计459.49吨，其中453.55吨都是澳优乳业在中国销售的进口产品，包括了法国Nutribio(诺帝柏欧)及澳洲Tatura，占查获不合格婴幼儿奶粉的98.7%。不合格原因为“锌超标”和“磷不符合国家标准要求”等。而此前的2008年6月，湖南检验检疫局在检验澳优乳业来自Tatura的8.9吨奶粉时，就曾发现该批奶粉含有阪崎肠杆菌，产品遂遭海关拦截。 　　
   2009年10月，澳优奶粉被曝是国产品牌，澳优公司也承认了国产品牌的身份，消费者和业内专家认为澳优的宣传存在误导消费。在舆论的质疑下，2月17日下午4点半，澳优乳业又发出致广大消费者及媒体的《澳优就2010年3月~8月退货事宜声明》。声明称，2010年3月~8月，本公司的供货商先后有7个批次的进口奶粉被退货，产品并未在市场流通。

麓羽

我记得小时候一个学校才能见到一两个小胖孩，现在差不多每个班、每个小区甚至满大街都是，我觉得反式脂肪和西式生活是主因。看着那些小胖孩，想着他们在青春期将会有着怎样的自卑和自弃，心里就替他们难过。

洞庭烟雨

反式脂肪酸害人没有心害人，想吃就吃点，问题不大的