2011年8月沈阳“非暴力沟通工作坊”报名事宜

田福

2011年8月阮胤华“非暴力沟通工作坊”报名事宜

课程时间与人数：

时间：2011年8月19日19：00——21：00，
                   8月20日和8月21日（周六周日）。
人数：20人。
讲课地点：沈阳

洞庭烟雨邮箱：weibh196943@163.com。或者在三七养生论坛上发短消息给洞庭烟雨。
或，田福邮箱：tianfu162@gmail.com 。或者在三七养生论坛上发短消息给田福。

田福

非暴力沟通工作坊简要说明
“在道德与不道德的区分之外，有片田野，我将在那里见你。”——鲁米


你是否注意到有多少人在谈论“谁是对的，谁是错的”？你是否曾想过为什么这如此普遍，特别是在亲密关系中？

你是否希望在你所有的重要关系中都能够有互相尊重和真诚合作？你是否有兴趣学习新的思考和交流方法？

非暴力沟通工作坊致力于学习非暴力沟通（Nonviolent Communication，NVC）。

NVC简介

NVC的目的是通过建立一定品质的联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。它提供实际的技巧支持我们：
l         联系自己内在的真实并有意识地根据需要和价值观来选择生活；
l         友爱地倾听他人；
l         表达自己并得到倾听和理解；
l         在爱与理解的基础上培育人际关系；
l         将愤怒和冲突转化为信任与合作；
l         促成友爱、和谐的家庭、工作环境和社区。

NVC由马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）于1963年提出。2003年，联合国教科文组织（UNESCO）将NVC列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的最佳实践之一。（进一步介绍请看博文：非暴力沟通简要介绍）

主持人：阮胤华先生

1996年毕业于中国人民大学。《非暴力沟通》一书译者。相关NVC培训经历：
l             2006年初起，接受非暴力沟通中心（CNVC）前理事会主席、NVC培训师吕靖安女士（Lucy Leu）的个人辅导；并于2006年9月应邀前往澳门协助吕靖安提供NVC培训。
l             2006年12月，前往印度参加NVC创始人卢森堡博士主持的NVC国际培训。
l             2008年3月以来，在北京、广东、上海等地主持基于NVC过程的工作坊。
l            2009年1月，应国际红十字会的邀请，为其四川地震灾区重建项目培训志愿者。
l            2010年4月，作为斯里兰卡“人际交流培训中心”（NGO）的志愿者，为其“培训培训师”项目提供NVC培训。该项目旨在促进斯里兰卡内部的和解和重建信任的进程。参加培训的人员来自该国内战时两方的区域，具有不同的种族、宗教和语言背景。
l            2010年11月开始，接受NVC培训师Katherine Singer的个人辅导。

工作坊内容和过程

NVC的学习是一种技能的培养。工作坊提供体验式的学习环境。工作坊的内容包括讲解和体验环节。
好比学习游泳，工作坊的可贵之处在于提供了实践的环境，并由有经验的培训师作为教练。
工作坊学习的内容为NVC模式。它相当于学习游泳的辅助工具。深化对NVC模式的理解对于后续的学习和实践将提供重要的支持。
（进一步介绍请看博文：非暴力沟通工作坊说明：共同的探索）


阮胤华博客：http://blog.sina.com.cn/nonviolent

工作坊参加者反馈

“我们曾两次邀请阮胤华先生在北师大举办工作坊，主题涉及和谐沟通的策略，以及NVC的核心思想。通过工作坊，一部分师生对NVC产生了比较浓厚的兴趣，并且能够在现实的工作中尝试运用NVC的方法。对我个人而言，NVC带来了很多具体的改变，让我的生活增添了实实在在的成长、快乐和喜悦！NVC给我们个人注入力量，给人际交往带来帮助，学习NVC是一个很有价值的个人功课。”
——北京师范大学多元文化教育研究中心副主任 张莉莉

“开始重新认识自己，尝试了解自己身体的感受，懂得要体贴自己。观察、感受、需要、请求，非暴力沟通的四个要素，像一面镜子：在混乱与挣扎中，提醒我重新回到‘事实’。我与他人观察到什么？有什么样的感受？这些感受源自於什么样的需要，或者是因为我们看重什么？最后，对方有什么请求，我又可以提出什么样具体的请求。历经这场二天一夜的工作坊，让纷杂的情绪沉淀，仿若重新归零再出发，面对复杂的世界，让人更有信心，迎接挑战！”
——台湾大学兼任讲师 胡全威

“两天又2小时的学习时间真的发生得太快，意犹未尽却已需要挥手告别。我在这个课程里汲取到丰富的养料，在课程结束第二天的公司会议上，我试着用了非暴力沟通的方法和态度去参与会议讨论，会议结果令大家感到非常喜悦，大家都觉得这个会议真高效，解决了很久讨论不清楚的问题，当时的我，真的感到高兴，同时对胤华的感激之情又继续加深。”
——厦门 孙琳

“参加工作坊之前读了两遍书，以为自己明白了什么是‘非暴力沟通’，只是不知道如何应用。第一次参加工作坊，知道自己不知道了，但非暴力沟通与自己以往的知识体系可以相互参照，很让我兴奋；第二次参加工作坊，结束前，忽然发现以往没有认知到的‘自己’；第三次参加工作坊，开始欣赏以往不太欣赏的人。
工作和生活中正自觉或不自觉地应用‘非暴力沟通’改善我与同事、亲人、朋友的关系。感谢‘非暴力沟通’和工作坊给我带来的变化。”
——中国建设银行信息技术管理部厦门开发中心 李科炜

田福

关注需要 友爱互助
——非暴力沟通工作坊说明之一•主持人的出发点

非暴力沟通工作坊致力于介绍马歇尔•卢森堡先生所提出的非暴力沟通（Nonviolent Communication,NVC）。非暴力沟通是一种基于特定理念和交流技巧的思考和交流方式，它的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。非暴力沟通所服务的目的及其理念和方法共同界定了什么是非暴力沟通。 如果某种思考和交流方式在目的、理念或方法上与非暴力沟通不同，我称之为非非暴力沟通。换言之，这里所谈及的非暴力沟通是旨在促进人的生命意识和友爱互助的许多方法中的一种。

学习非暴力沟通，就像学习外语要学习单词和语法，我们有必要掌握其理念和方法，并试着运用。我相信，对于绝大多数的人来说，它意味着一种新的思考和交流方式。不论我们对它的印象有多深刻，只有通过练习和运用，我们才可以真正体验、深化理解并使之服务生活。工作坊的情境提供了深入交流和体验式学习的环境。

我目前分享非暴力沟通的热忱很大程度来自于：1）借助它，我更能关心、体贴自己和他人，更能看到自己与他人共通的人性，对自己、他人、社会乃至生命本身的情感态度趋于友善和珍惜；2）听到其他实践者报告他们的生命品质因为他们的学习、实践而得以提高；3）近来，我发现，在其根本意义上将之付诸实践，也许意味着个人独立人格的培育和气质的深刻转变——我正在投入实践及观察它对我的影响；4）虽然我说非暴力沟通是许多种方法中的一种，但就我的视野所及和个人理解，不论是从理念，还是从方法论上来说，它具有独特性，这赋予它独特的价值——也就是新的视野、可能性和实践的路径；5）这有助于我深化对它的理解和实践，结识新朋友，以及在生活上得到一些支持；6）这也许是我目前所能为社会提供的最有价值的服务。

从2006年来的学习和实践，我深感，理解非暴力沟通并不容易，而探索所带来的趣味无穷，不断有新的甚至突破性的感悟。所以，在努力忠实地分享我所接受的教诲和个人经历的同时，我想提醒参加者意识到我所分享的仅供参考，并对什么是非暴力沟通及其实践保持开放的态度。此外，我听说，佛陀曾主张像用火检验金子那样检验佛法。我欢迎您一起来了解、实践非暴力沟通，并在实践中检验它的意义——在何种程度上有助于我们自己作为一个独立的个体接近真实并服务生命。
                         阮胤华  2011年3月29日

田福

非暴力沟通（NVC）与亲子关系


以下内容选译自Nonviolent Communication For Children & Youth，作者是NVC培训师Inbal Kashtan，供个人学习参考。


简介

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NVC是一个过程，它支持人们理解自己和相互理解，以及培育技巧来和平地解决冲突。

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它在世界各地被运用在许多情形中，包括工作场所、学校、监狱以及个人关系等。

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NVC可以帮助父母理解他们孩子的行为并以慈爱的方式对待孩子。

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运用NVC，孩子可以获得帮助来理解他们自己，他们的朋友，他们生活中的成年人，并找到更有可能对所有人有益的问题解决方式。

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NVC主要帮助父母与孩子联系。它支持那些在亲子关系中为愤怒或持续的挫折感困扰的父母。

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NVC支持那些与孩子间体会不到相互关心和理解的父母。它也支持那些总的来说对亲子关系感到满意但想深化和孩子联系的父母。


成功事例

这个故事是一个三个孩子的母亲和我分享的，她学习和在家里运用NVC已有几年时间：


“当大卫大概13岁半时，有一天他生气了，想要打一起坐在沙发上的10岁双胞胎兄弟中的一个。于是，我就做现在每当他们要发生肢体冲突时会做的事情，挡在了他们中间。


大卫坐在我旁边的椅子上，他喘着粗气，双拳紧握。他兄弟坐在沙发上，在我的另一边。我照着旧习惯开始告诉大卫要控制愤怒，以及他需要去散步或回到房间直到冷静下来。


他仍然喘着粗气并紧握着拳头。


此时，他的兄弟竟然开始运用NVC！他说，‘大卫，你是不是只是希望能加入进来？’


我意识到大卫需要的是倾听，于是重复了他兄弟的猜测。我看到大卫的拳头稍微松开了些。我再猜：‘你希望能感到你也是其中一员？’他的拳头进一步放松，同时，呼吸也放慢了些。


接着，我猜测，和他双胞胎兄弟在一起时，他归属感的需要已很久没能得到满足了。大卫的拳头和整个身体进一步放松了。


然后，我又猜测，一旦他归属感的需要得到满足，他关于爱的需要也许也将得到满足。眼泪开始流下了他的双颊。


我将永远感谢NVC的工具使我能够有这样的觉察并和孩子重建和谐。”


简史

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NVC由马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）于上个世纪60年代提出。它在世界各地许多不同的情境得到运用。亲子关系只是其中之一。

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1994年，联合国儿童基金会（UNICEF）将NVC引入前南斯拉夫的学校中，到1998年，有超过1500名来自40个城镇的老师接受了为期6天的培训。

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接着，欧盟资助NVC培训师将NVC介绍到4所以色列学校、4所巴勒斯坦学校以及北爱尔兰的学校。

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此后，以色列政府任命一位NVC培训师一个国家教育的职务（a national education post），负责将NVC推广到以色列的学校中。

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欧盟资助的NVC项目也推广到其他国家。

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NVC在美国、加拿大和世界其他地方有培训师提供培训。


如何选择培训师

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询问他们所曾接受的培训，特别是如果他们不是CNVC认证的培训师。

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比较理想的是，他们已积极学习NVC超过两年。因为将NVC的原则融入日常生活需要一些时间。

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你对培训师所感到的舒适程度是最重要的。

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如果培训师和你的孩子一起工作，孩子对培训师所感到的舒适程度是最重要的。


运用NVC的建议

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NVC的目的是促进人与人之间形成一定品质的联系，以支持他们尽可能地满足所有人的需要。

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为了有效实现其目的，NVC不能专注于改变行为，而是专注于深深的相互理解和联系。一旦发生这种情形，父母和孩子双方的行为通常会发生改变。


给父母的小贴士：

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记住每当你的孩子以你所不喜欢的方式行动，这意味着他们正在试着传达给你他们的一些需要。

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感到好奇并试着理解他们的需要。这将帮助他们体会到关心并确信他们是重要的，同时也有助于你们找到方式照顾到双方的需要。

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告诉你的孩子你想要什么，而不是不想要什么。

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尽可能具体。

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如果他们说“不”，试着去发现他们的需要，而不是使用奖励或惩罚。

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当一个人说“不”时，总是有个需要使他/她有所不便。

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寻找方法满足双方的需要，而不是只想着使你的孩子做你想要他/她做的事。

田福

实践记录：在班主任工作中运用非暴力沟通


【按：对于许多人来说，班主任工作看来是富有挑战的工作。那么，学校领导以及班主任需要怎样的支持？如何维持教学秩序又兼顾师生关系？如何帮助学生理解和尊重教学秩序所需的规则？如何制定和调整规则使之切实服务于学生的成长？又如何保证自己休息和放松的需要？以下的实践记录是一位高中班主任的记录。在工作中，她试着运用非暴力沟通的一些理念和方法，例如注意澄清观察，促进相互理解以及合作解决问题等。她发现，这有助于促进师生的理解与合作，以及自己的平静和放松。虽然都是一些小事，如顺利处理，不仅可以避免矛盾积累，还可以增进师生感情。所以，编辑整理后发表在这里，供感兴趣的朋友参考。】

实践记录：在班主任工作中运用非暴力沟通
   
早晨一进班，一位同学告诉我小李昨天没做值日就跑了。晨检时，我把小李叫到门口。

第一步 澄清观察

我：“你昨天做值日了吗？”
李：“做了。”
我：“我听同学说你一放学就跑了。”
李：“我在第四节课前的课间扫地了，还倒了垃圾呢。再说放学时我看地面也不太脏。”

第二步 倾听、理解学生

我：“小李，在你的定义里，只要在放学前扫地倒垃圾了就算做值日了，是吗？”
（李点头）

我：“你说放学了地面也不太脏，我相信这一点。昨天也没有因为地面给班里扣分，单看这件事的效果，没什么。但是我现在有个困难，你帮我看看怎么办。”
（李点头）

第三步 表达自己并寻求理解

我：“要是我默许了你这个值日的做法，如果其他同学也放学前弄一下，一放学就回家了，那最后留下来的垃圾就没人来收拾了，那班级卫生老师就不知道怎么弄了。你帮我看看，该怎么办呢？”
（李似乎有点不好意思）
李：“哦，那我是不对。”
第四步 合作解决问题

我：“那按班里的规矩，你给班里补做一礼拜的值日？”
李：“好吧。”
我：“那咱们怎么和班里说这事呢？”
李：“您就说我忘了吧。”
我：“好的。谢谢你对我工作的支持。”
(很快，我就想起，他家住得离学校远，这可能也是为什么他急得回家。这样，如果补做一礼拜的值日，他也许不太方便。)

第五步 兼顾双方需要

（第三节课是我的课，我看都打预备铃了，黑板还没擦，我就叫他。）

我：“小李，擦黑板啊。”
李：“啊，我还要擦黑板啊。我不是就扫地吗？”
我：“都是你一个人干呀。”
（李不高兴了，但还是去擦了。但最后他是把抹布从远处扔回水盆里的，看起来有情绪。中午时，我重新考虑了对这个事情的处理，找了小李和卫生委员小丁。）
我：“今天上午我让你擦黑板，你看来有点抵触。我跟你说都是你一个人干，这是我没说清楚——你只需要承担一个人的活就行了。”
（李高兴了）
李：“谢谢老师。”
我：“那你说你干什么活呀？”
李：“我扫地吧。”
我：“你不是想早回家吗？你擦黑板吧。”
李：“好，好。”
我：“丁某，你看这个分工公平吗？”
丁：“不公平。应该擦黑板、讲台、窗台才公平。”
李：“好。”
我：“你说话算话，一定把活干好了。”
（李答应了）
在接下来的一周里，小李认真完成了他承担的任务，事情得到了圆满的解决。

另附一篇《非暴力沟通——一种师生沟通的新视角》

如莲

呀
好心動
想帶他一起學習
不過原計劃是要入藏的
我得先看看原計劃會否改期......
頂一個

曼殊莎华

很有效的沟通方式，刚了解，学习学习。

源泉

不知道学习了以后，能不能帮孩子解觉动手打架的事，姐俩有时也动手，俩都委屈，都哭。。。

禅音

期待的课程。让我们更加有力的迈向和谐，呵呵。

无所住

俺嫉妒你们。

如莲

回复 10# 无所住
不着急
俺们等你回来

无所住

回复 11# 如莲
谢谢如莲。
上完先生的课，只顾看葫芦，又着急回去看女儿，没有跟你告别，你是那么善解人意，体贴，跟你相处好舒服呀。

aliliya

支持！
但是这回不能参加了

源泉

参加！

洞庭烟雨

课程有新变化，请垂询洞庭烟雨