求助！脚踝扭伤应该怎么办？

宝贝对不起

昨天下午走路时不小心右脚脚踝扭伤，外踝处肿胀，走路疼，请教老师们，应该怎么办？

沉香屑

按摩另一只脚相同部位，能出水泡最好。
生姜捣烂局部包敷。

晴暖香

生姜捣烂局部包敷的消肿去痛效果很好。如果能加热后热敷效果会更好，或者再用炒热过的盐装在袋子里热敷 ，可以事半功倍。

按摩另一只脚的思路，或者可以按照周老的X行平衡法，按摩左手手腕（手背也可），找出痛点加以刺激（按摩、针灸、热敷、温灸），即可减少脚部痛苦。

三彩风车

回复 3# 晴暖香

按照周老的X行平衡法——看这个，我觉得特好笑，上次孙师娘扭到了，我也建议按手，结果反馈是除了脚痛，手也痛了。

晴暖香

那还是因为她没给脚做好热敷工作。

我六月去北京被大铁门夹伤左脚的脚背，赶紧拍了一大块生姜贴在患处，用袋子包起来，然后不断的按摩，当时脚肿的老厉害了，都不能走，不过处理的即时，再加上按摩手背的反射区，最次拿个圆珠笔在手背上刮拉，虽然有痛，当时脚部消肿的效果确实很好，受伤后的第四天，就能跟孙老师一起去爬长城了，可惜去的有点晚了，只爬了一个烽火台我就撤退免得拖累大家的前进速度，他们三个人好像穿越了3个烽火台才下来跟我会合。

第五天下午正好去机场接刃针的推广人董主任，傍晚时候他在我脚背上扎了5针，放出里面的淤血，再过两天就基本痊愈了。再后来是热水泡脚给泡好的，活血化瘀一点后遗症都没有留下。