来跳五行健康操，来谈谈体会吧

恋恋不舍 · 发表于 2011-1-21 11:42

最近晚上带小孩在小区的广场上散步，玩耍的时候，发现了一个很好的东西，就是小区里的老老少少聚集在一起跳五行健康操，做为后面舞蹈的热身运动，简单易学。我自己回家网上找了，跳了快一周了，刚开始跳得我“腰酸背痛腿抽筋”的，呵呵，可能是我平时太不爱运动了，前三四天的时候身上还是酸痛，可是后面就习惯了，觉得自己的筋骨都变得灵活了，身体也觉得轻巧了，动作也越做越到位了，筋骨舒展开来了，别看才短短的十五分钟，脚也没有挪过地儿，但是跳完浑身都暖和了，也冒汗了。平时手脚协调能力和我一样差的同学们就适合跳这个，不用去广场跳舞了。大家跳跳吧，好东西哦。
大家跳一段时间后都来反馈一下效果哈。

链接http://www.tudou.com/programs/view/zgNvm3Pu8oE/[/url]

炯炯 · 发表于 2011-1-21 12:12

刚刚跳了十几分钟，感觉很好，暖和舒服，谢谢楼主啊！先收藏，以后每天跳！

aliliya · 发表于 2011-1-21 12:35

恋恋不舍 · 发表于 2011-1-21 13:13

跳的时候动作要大点哦，做到位哦，看看大腿和手臂会不会痛哦？

恋恋不舍 · 发表于 2011-1-21 13:14

跳的时候动作要大点哦，做到位哦，看看大腿和手臂会不会痛哦？

爱乐 · 发表于 2011-1-22 12:56

我也看看去

恋恋不舍 · 发表于 2011-1-23 15:19

看来大家都不怎么爱运动呀！我自己顶一下了。

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