【健康日记】健康，快乐，进步 每一天

乐哈哈

自从06年2月有缘遇见“民间中医”，参加第一期养生山庄，再到现在的“三七养生”，我想我越来越健康，快乐，进步了。

感谢三七先生，让我有机会认识了一些不同的人，见识了一些不同的风景。和人生中其他美好的际遇一样，对此我感到自己的非常幸运，但实际行动上其实还不够珍惜。

如今再次投入工作已近1年，和大多数人一样，我也很认真进取，所以过去1年投入特别多。但是，需要反省：自己对身体的健康，对心灵的愉悦，以及对精神上的追求进步，做得都远远不够。
而缺了这些，就不是我想要的圆满的人生。

况且我已经计划，将在明年迎接我的小米粒健康，平安，快乐地回来。

所以，打算借“凤仪阁”宝地记录自己的健康日记。希望和各位姐妹相互督促，相互感染，相互鼓励，共同追求健康，快乐，进步的生活

[ 本帖最后由 美满 于 2007-6-15 11:39 编辑 ]

susie_cyy

欢迎+支持！

乐哈哈

6-15

早晨醒来36度8。喝了自制豆浆：黄豆＋小米＋枸杞。美味。
上午10点，下午4点趁打水的时间，上公司天台运动了一下。漫长的雨似乎有暂停的征兆。太阳光线透过厚厚的云层顽强地抵达仍旧湿漉的地面。
晚上瑜珈老师迟到了，练习刚结束。练习过后，颈椎和腰部总是比较酸痛。不过总体感觉还是非常放松。
现在回家吃饭，然后要趁着雨和雨的间歇，带我们家的狗狗欧健康出去玩耍罗

禅音

女性能把腹肌练习好会有助于生育的，也会减少痛苦。

明玥

那么每天五体投地拜佛，应该也是锻炼了腹肌吧 。HOHO。
我要继续了

乐哈哈

周末两天都在22:30前爬上床，按摩心包经，按摩腹部，念着心经睡着了。
不过不知为什么，这两天却是头痛得很，太阳穴两侧好似有紧箍咒。白天骑车去听讲座，又给人让了座位，站久了觉得腰有些发虚，手脚都累得很，大概也跟快来特殊了有关。

周六下午约朋友一起去听深圳市民文化大讲堂，特意为陈玉琴老师去的，这一期讲堂内容是女性健康，视频地址如下：http://www.szccf.com.cn/movie_content.asp?id=133

说起来是缘分，去年初收到同学转发的《人体使用手册》电子书，正是在google“陈玉琴”和“敲胆经”的时候来到了“民间中医”。

陈老师主要讲了几个问题：女性月经、怀孕、妇科问题和更年期。她提到：女性月经周期在28天以上的，主要都是因为睡眠不够血少。我一般都是30-31天的周期，每次来的时间还很长，7-10天才干净，看来还是睡得不够。

我有幸向陈老师提了最后一个问题。
说来也巧，也是听陈老师在回答其他心脏病患者提问时，我才记起来，05年底还在读书的时候，我曾因深夜胸口剧痛做了彩超检查，结果好像是“二尖瓣拖垂和三尖瓣返流”。原来吓得不轻，西医还说没法治疗，只能观察。后来看中医后，自己对身体越来越有信心，反而把这个事情给彻底忘掉了。

陈老师建议我，针对二尖瓣拖垂的问题，仅按摩心包经是不够的，一定还要按摩心经。她还问我是否左心口经常会痛，的确这样，工作压力一大便会有反应。因此陈老师建议我要趁着夏季养心的时节把自己的心脏问题解决了，到明年夏天胸口不闷不痛了，就可以顺利地迎接宝宝回来了

yilebaoma

喜欢看这样的文字，有点气定神闲的感觉，一不小心又分享了你的经验。祝你人生美满！

[ 本帖最后由 yilebaoma 于 2007-6-19 15:48 编辑 ]

乐哈哈

18日周一，新的一周，我竟然特别不想上班。一整天严重的头痛，有发烧的感觉。

上午10点多照旧跑上天台，放风10分钟。天台有一堆堆装饰用的小石子撒在地面上，我就脱了高跟鞋在上面走。上周一直下雨没能走，昨天走一下感觉整个脚心又酸又痛，但是在走下楼的时候立刻感觉神清气爽，很是轻松。

下午一直开会，没能上天台去。一直坐在闷闷的小会议室里，头痛欲烈，痛到眉骨处，简直眼睛都睁不开。特殊也算是正式来了，颜色黯淡。

会议拖到6点多，赶紧往家里赶。还是跟狗狗出门走了1小时，虽然只能在高速路旁的树木带走一走，但也感觉舒服了很多。

晚上爬上床，觉得很累，但睡不着。随便翻看旧书《再见了，可鲁》。讲述一只身为导盲犬的拉布拉多犬可鲁的一生。我们家的狗狗欧健康就是一只拉布拉多犬，女孩。看到可鲁的照片，从一个小孩子，到他的壮年，再到临别前安静的眼神，我忍不住一个人大哭了一场，这一天有些烦躁的心情找到了出口。

于我这种对人生有执念的俗人，生离死别是多么悲伤的事情。但是，现在逐渐懂得，重点不在于为此悲伤。人生的重点在于创造喜悦，并为喜悦而欢呼。
这么想着，我把睡眼朦胧的欧健康叫到床边，轻轻地爱抚着她的圆脑袋，然后终于能够平静地睡着了。

乐哈哈

谢谢“宝马”哦 气定神闲是我追求的状态，希望能够尽量接近它一些

禅音说到锻炼腹肌。我有一个同学的太太身体特棒，曾跟人打赌，连续做了200个仰卧起坐(！！！)。去年她生宝宝时就特别特别顺利，医生夸她“尤其会用力”，到医院还不足2小时就顺利分娩。这不知是否是仰卧起坐的功劳呢？

我曾计划在迎接宝宝到来前1年，坚持每天做20个仰卧起坐。可是总坚持不了，尤其来特殊时就不愿做了。可能是觉得动作太机械吧。而练习瑜珈因为配合了呼吸、音乐和默想，就会令人有更多的愉悦。

禅音

瑜珈里面的船式比较适合联系腹肌。

乐哈哈

谢谢禅音，今天瑜珈课还练了船式呢，我的腿老伸不直，一直发抖

19日特殊第二日，人懒洋洋的，下了班就往家赶。
晚上和狗狗出去散步的时候，狗狗第一次受到惊吓，又不能言，不知到底是被别的狗狗咬伤了还是怎么回事。我家狗狗性格一向大大咧咧，对所有生物一贯平等友好好奇，对待咬她吼她的狗狗亦是如此，总是一脸天真无辜相。真不知昨天怎么回事，不免有些担忧。
因此跟爱人通电话的时候，心情粗糙，言语也有些躁。他仍旧用一贯的温和谦让我，让我颇有些不好意思。

很小的时候就看过这么一个说法，一个人成熟的标志是学会独处。我还有很大的成长空间
晚上不到22时上床，结果学习学得太认真，一下子到了23时。赶紧睡了。连续两日都是23时熄灯入睡，晚了晚了。

乐哈哈

对了，昨晚忍不住第一次买了荔枝来吃。

结果20日凌晨近3时痒醒过来。左手小指侧面从指尖、关节到近手腕处连续长了5个小包，似乎在同一条经络上；左脚脚踝脚骨碌处正上方2厘米处也长了一个大包，今天仍不退。
和前两周手脚长的小包相似，乍一看上去以为是蚊子咬的（可是蚊帐关得严严的呢），接下来持续不消，从青白色小包变成红色暗点，发作时又再次鼓起小包。

看来嘴馋不对了。今晚早点休息，看看能否自行消退吧。

对了，今天早上知道了关于我喜爱和敬重的一个人的好消息，特别高兴，一个人坐在那儿傻乐了半天。中午我家欧老爷给我打电话的时候，虽然在办公室，我还是忍不住小声告诉他了，他也乐呵呵的。真好哇

愿望

很有意思的健康日记，看着仿佛看见了一个模糊的你，在偷笑。说到荔枝，我也是连续吃了两天，每次10个左右，还吃了杨梅，这两天鼻子周围起了火疙瘩，痛且难看至极，莫非都是荔枝惹的祸？不知道什么体质的人适合吃？希望有人借此指点？

乐哈哈

21日，看完龙应台《孩子你慢慢来》。文风泼辣的她亦有如此柔情细腻的时刻。
接着看《新家庭如何塑造人》，这是美国家庭治疗大师萨提亚女士的著作。简单易懂，贴近生活。东西方的大师终是殊途同归的，她有一些基本的观点和王善人如出一辙。好看。
还有从春节前看到现在仍没看完的《社会企业家-如何改变世界》，讲述世界各地一些为了使得人们生活更美好而不懈努力的人。虽然吴士宏翻译得不好，但书的内容的确令人感动！

近日工作压力有些大。我在专业业务上完全胜任，只是领导对我非工作的领域管得太多。我不爱和同事聚餐去吃油乎乎的饭菜闻臭烘烘的烟味，也成为领导给我脸色的理由。国内企业的一些风格的确我不太能适应了。
但是我告诉自己：不怨人。不怨人哦
现在的单位，我从宿舍步行上班只需10分钟，每天中午可以打开折叠床休息30分钟，每周三、五还可以在公司里练习瑜珈。其实已经有那么多美好了，不是么？

去年刚毕业的时候，我仍满心想在2-3年内发展到一个理想的职位，成为专业上的行家，在专业领域获得我所向往的尊敬和欣赏。
现在我仍这么想。但绝不是以牺牲我的健康、休息、情绪和生活习性为代价的了。
所以，对待上司一些我所不喜的行为态度，我想，我理解她，但我仍以保有我的生活为底线。
萨提亚说，温柔和刚强不是不可共存的事物。你可以选择温柔待人，但仍保有你的刚强。我想我也在学习用一种温和的方式，让我的上司明白我有我的底线，并学习把心态打开，接受我与她的不同之处。

乐哈哈

愿望你好，我感觉是跟你吃了荔枝有关哦
你最好还是忍住嘴馋，看看禅音或其他版主是否有好的指点？