女人如何貌美如花的误区

知简

在復泰三人行节目里各位师兄已经专门讲过这个话题，今日略微整理成文，以便群友学习了解。

如何貌美如花是每个女性的梦想，也是女性聚会聊天的永恒话题之一。作为一名女性中医工作者，在和朋友聊天中，发现多数女性的饮食生活、养生美容方式存在一些误区。

一是不吃或少吃主食。受现代主流观点的影响，很多人认为主食仅仅是碳水化合物，吃了会发胖，没有营养，尤其是减肥人士或糖尿病人士会禁止摄入。但在中医看来，人秉天地之气而生，一颗种子能长成参天大树，其生气不是碳水化合物可理解的，因此人的饮食必须主食为主，不需要其他很多花样。

二是每天吃五种水果。有人说水果水灵灵的，吃了人也可以变得水灵灵的，是这样吗？在中医看来，水果多是凉润的，本是解渴之用，不是每日饮食必需品。多数家庭每天都会备各种水果，并且要求家庭成员每天必须吃几种以上的水果，这样的饮食习惯久而久之就会损伤脾阳。这里特别提一下西瓜，很多人喜欢在夏天拿西瓜当饭，西瓜在中医里类似白虎汤，极其寒凉，不建议这样的吃法。临床的时候，有些女性表述自己每天离不开水果，我会让她们把水果断一个月试试，刚开始她们觉得自己不吃水果会死，后来好多人向我反馈原来不吃水果，不会死人呢，而且身体的各种情况还会发生改善。还有人问，我把水果热一热吃呢，加热水果不改变其属性。

三是女人要补血，要吃各种滋阴的产品。市面上有各种滋阴产品比如阿胶，枸杞等，这类滋阴药物必须与身体多余的气合化，才能转化为能源收藏起来，如果人体气不足时，这类物品的摄入反而会增加身体的负担，因为没有阳气来运化。所以要看个体情况，如果人体阳多余阴，那么可以摄入阴药合化；如果人体自身阴多余阳，再摄入滋阴药物，那么只会变成身体能量运化的阻碍。临床经验来看，多数女性自身是阴多余阳，故而适宜扶阳之药物。

四是八小时睡眠问题。千补万补不如睡觉最补，很多女性白天上班，晚上照顾孩子，到了10点多，终于有自己的放松时间了，然后12点多才入睡。实际上，睡眠时间是有讲究的，不是所谓的八小时睡眠不管什么时间段睡都可以，有效的睡眠时间是入夜到凌晨三点，这是身体存储能量的时间段。所以晚上尽量早睡，春夏一般九十点，秋冬八九点睡。

五是美丽冻人的衣着。爱美之心人皆有之，比如穿得少，裸露关节等。身体的关键穴位都在各个关节处，长久的暴露，寒邪之气入侵身体，就停滞在这些关节处。天气冷的时候，如果衣服穿得少，那么身体会调动本应该深藏入肾的能量来御寒，这可得不偿失。

六是不分体质和季节艾灸。很多女性会说肾寒、胃寒（但是水果、牛奶照吃），所以要灸一灸。因为艾灸身体出状况的患者很多，这里要特别注意。任何养生保健方法都需要有前提，这个前提就是个人体质适合不适合。如果阴实体质可以艾灸，阴阳俱虚的体质就不适合了。我们常说小火生气，壮火食气。壮火食气的意思可以这样来理解：假设用一杯温水来比拟人的正常阴阳平衡状态，如果虚人是半杯不到的凉水，用艾灸（大火）补阳，会导致水（阴）烧干，水烧干了，水中蕴含的热量也就不复存在了。

七是起床洗头，自然晾干。每天起床，刚好是阳气升发的时候，这个时候洗头无异于抑制阳气升发。同时洗头以后，自然风干，认为吹风机会让头发干枯、开叉，选择自然风干，随着年龄的增长，会落下头疼等各种毛病。有个朋友和我聊天说，以前都是自然风干的，后来身体已经捂不干头发了，身体自己也怕冷了。个人一直以来的实践经验是春夏秋冬头发都吹干，目前头发状态不干枯，也不开叉。

很多女性年轻的时候没有感觉，等年龄上去了，这些误区带来的问题就逐渐显现出来了。这些问题有内在脏腑的，也会最终体现在外面比如脸色暗黄，起痘，皮肤干燥，手脚僵硬怕冷等。临床调理时，復泰中医通过调理患者阴阳平衡，在改变患者内在问题的同时，貌美如花副产品会紧随而来。附几张图片如下：


如何把“貌美如花”落到实处
作者三七生

前一段网络上的女性用语中曾很流行＂负责貌美如花＂的句式，容易让人联想到涂脂抹粉之类的举动。涂抹当然只是一种虚饰甚或伪装，不能算作真实的＂美丽＂。在《说文解字》中美与善同意，实际上指的都是大羊肉的丰肥，尽善尽美之本意倒是与不太符合当前国内女性主流审美观的外形的盛大丰满较为接近。丽则是鹿奔跑吃食，表示对食物的需求和渴望。可见美丽首先与饮食有关，厌食症绝对不会与追求美有关。而脂粉只是对花色的模拟和虚构，与美丽没有什么直接的关系。那么真实的＂花容月貌＂又指的是什么呢？

说到容貌首先会想到一张脸，任何脸都有容貌，但有美也会有丑。貌只是表面现象，不必深究，需要细研的是容。李白诗曰＂云想衣裳花想容＂，容自然指的面容，面容当然与脸有关，但容究竟指竟指的脸的哪一部分呢？我们不妨再搬出《说文》来考证一下容字的结构和本义：上面我们俗称宝字盖的，读作完，意思是重重覆盖的深屋；下面是山谷的谷。屋内的空间像山谷一样宽广盛大，所以能容，这又与羊大的美字的本意差不多。如果按照字的本意理解，美容这两个字的主要业务应该是增肥，而不应该是减肥，在当前崇尚骨感瘦骨嶙峋为美的时代审美观之下尤其如此。这个容字的本义就是盛，而盛是谷类装在容器之中用来祭祀，可见这间屋宇下储藏的是可以做为种子再生的粮食。综上所述，容才是一张脸乃至一具形体真正的内涵。而所容之物则是五谷的精华转化的气血在人面部的外显，也即《内经》所说的"心之合脉也，其荣色也"、“心之华（花）在面，其充在血脉”。

那么什么是血呢？黄帝内经《灵枢·决气篇》曰：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”中焦也就是脾胃，《素问·经脉别论篇》又云：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调入道，下输膀胱。水精四布 ，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”就是说饮食通过脾胃的消化吸收，水谷精微转化成人体的气血津液的过程。

中医理论认为：气为阳，血为阴；气为血帅，气行血行，气滞血瘀；阳生阴长，气足才能生血，血足才能生形。要补血先要补气，所以当归补血汤中补气的黄芪用量是补血的当归的五倍。气足了才能把阴质的饮食如大枣枸杞山楂花生之类转化为血，即内经所谓＂中焦受气取汁变化而赤＂。汁液变为红色的血液首先是阳气也即火的作用，也即心脏的热能，表现在脸上也就是从内透出的面色红润，即“心之华在面”，而非阳气外泄的面带桃花的浮红。

要想美容就要保持气血的丰盈，也就不能枯瘦。这就需要保养血气。养血气最重要的两个条件就是丰盛的饮食和充足的睡眠。这个丰盛饮食并不是指的种类繁多，而是精气充足。充足睡眠也不是说睡得越多越好，而是与四时相应，起居有常。按四时节律睡觉正如《人体使用手册》所强调的那样，是养血气至关重要的前提。而手册所介绍的＂敲胆经＂的方法也正是促进中焦胆脾甲己合化的有效招式。敲胆经之前还有按摩心包经，也是通调水道促进水液运化的有效方法。除此之外，我再补充几个拍打按摩肝脾心经几条经脉合穴（肘膝内侧）的方法，也即肝经的曲泉穴，脾经的阴陵泉穴，心经的少海穴。经常按摩检查并拍打疏通这几个穴位，对于促进气血生成会起到明显的作用。所谓的检查疏通很简单，按之痛则不通，拍至通则不痛，通了也就可以了。

美丽指的首先是气色，而不只是形状。气血充足了，自然其华在面，光彩照人。即使五官并不十分精致，形体也会也会展示出健康强壮，令人感受到血气充盈所显示的生机盎然，发自内心的赞叹。这样口口相传的“负责貌美如花”才不至于成为一句空话。

知简

修改：
五是美丽冻人的衣着。爱美之心人皆有之，不过女性在冬天通过穿着单薄，或者裸露关节等方式展现美就不合适。因为身体的关键穴位都在各个关节处，长久暴露在外面，寒邪之气就通过关节处入侵身体，或凝滞在这些关节处，进而引发各种毛病；同时天气冷的时候，如果衣着单薄，那么身体会调动本应该深藏入肾的能量来御寒，这对人体来说得不偿失。

六是不分体质和季节艾灸。很多女性会说肾寒、胃寒（但是水果、牛奶照吃），所以要灸一灸。因为艾灸身体出状况的患者很多，这里要特别注意。任何养生保健方法都需要有前提，这个前提就是个人体质适合不适合，如果阴凝可以艾灸，阳虚可以轻灸，阴虚不可灸。我们常说小火生气，壮火食气。壮火食气的意思可以这样来理解：假设用一杯温水来比拟人的正常阴阳平衡状态，如果是半杯不到的凉水，用艾灸（大火）补阳，会导致水（阴）烧干，水烧干了，水中蕴含的热量也就不复存在了。

可玉

感恩师兄分享

小米琉璃

感恩师兄

不知己

敲胆经需要先疏通心包经；肘膝内侧的肝经区泉穴、脾经阴陵泉穴、心经少海穴，经常按摩检查拍打疏通

大有文化社

说的非常对，要多吃主粮少吃水果，好好睡眠