求适合孕妇吃的养生五谷粥

fanzhenlei113 · 发表于 2010-6-18 16:33

现在大部分孕妇都是吃奶粉，我知道那东西不是什么好东西，所以请高手推荐食补方
一般分孕前、孕期、孕后、有什么使母亲下奶的方子也多多推荐还有产后补虚劳
尽量还是用五谷杂粮好
请各位高手踊跃发言。

moccadoll · 发表于 2010-6-19 19:08

懒惰的孕妇帮顶。基本上没有特意找什么吃，都是平常吃什么就吃什么。

早期有孕吐，东西吃的很单一的。每天都吃不放味精只放点盐和醋的烂面条+一点青菜。还别说，这样吃绝对不便秘，每天卯时准时大便

孕中期嘛，孕吐完毕，胃口好起来，但是也不能胡乱吃。我一般早晨大米粥+芝麻粉，有时+核桃粉，中午吃公司的盒饭，吃蔬菜和米饭，晚上回家吃饭或者面条+一点蔬菜。时不时做点豆浆、芝麻糊之类的吃一吃。
孕晚期，跟孕中期差不多，就是稍微多吃点。现在天气热，脾胃很容易着凉，一定要控制水果的摄入，否则会便溏或者大便无力。要注意护着肚子不要受风受寒。

总之整个孕期，主食一定不能少吃（勤快的人可以做五谷杂粮粥什么的，懒惰如我，就只有大米粥啦

），再搭配蔬菜，不是纯素的可以吃点肉，就基本满足营养需要了。我现在快9个月了，产检指标全部正常，即使孕吐的前三月老吃阳春面，也没有贫血。
还有很重要一点，孕期多听佛经，宝宝会很乖

，去检查都会非常顺利。

[ 本帖最后由 moccadoll 于 2010-6-19 19:10 编辑 ]

xxz0516 · 发表于 2010-6-20 17:19

煮面时能放点醋的吗？用比锈钢锅煮能不能放点醋哦？

[ 本帖最后由 xxz0516 于 2010-6-20 17:20 编辑 ]

moccadoll · 发表于 2010-6-21 11:53

你不会煮完再放嘛，放碗里嘛

很少人煮面连醋一块煮的吧？

christine_szx · 发表于 2010-6-21 12:17

moccadoll的预产期是什么时候? 我也快9个月了

, 你晚上要经常起来么?

万一产后没奶, 又不想给宝宝喝牛奶,该喝什么呢?

moccadoll · 发表于 2010-6-21 14:19

我的预产期是8月初。之前天气凉快不出汗的时候，晚上在肝经时间会起来一次。现在天气热了汗出得多，晚上基本不起来小便了。

没奶我也想过的

，买山药或者糙米，煮山药汤或者糙米汤加点白糖喂宝宝。

xxz0516 · 发表于 2010-6-23 20:36

哦，问个蠢问题，醋是不是不用煮也可以吃的呢？
是用米醋吗？超市里的醋分很多种呀

moccadoll · 发表于 2010-6-24 12:38

啊，当然了啊。调料碟里的醋都是直接倒出来喝的啊。小吃店火锅店，桌上不都摆一瓶醋的嘛。

发酵的米醋是最好的。我是无锡的，我们这边都吃镇江恒顺产的醋。

christine_szx · 发表于 2010-6-28 10:23

谢谢moccadoll ,我是7月底的YCQ,祝所有宝宝顺利来到世间!健康快乐成长!

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