从NEMO的贴子的链接上看到很多素宝宝的资料

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时间：上个月某一个下午。
承璐说：「 妈妈，我要告诉您一件事，您一定会表扬我。」


妈妈说：「 请讲。 」

承璐说： 「自然老师今天发白蜗牛给大家带回家养，好多小朋友都抢着去领，但是我没要。」

妈妈说：「 为什么呢？ 」

承璐很得意地表达说：「第一是白蜗牛会找不到它的亲人，很可怜；第二是还要去买菜喂它，要花钱；第三万一我不会养，把它养死了怎么办？第四是没经过您的允许，我就领回来，

肯定会挨骂。 」

妈妈说：「 不错，您说得很有道理。 」

我们在承璐3岁左右开始全家选择素食，而且因为是代身受癌病之苦的母亲祈愿故，此一特殊的决定，也就这么义无反顾地一路走过来。她自小在耳濡目染的环境下成长，加上并不是个胃口大的孩子，所以素食对她而言并非难事。我们一直以来，并非是从：「肉食不好吃，吃了会生病」等针对口腹之欲的禁令来压抑她；相反的，是从同理心与慈悲心的角度来引导，让她明白任何动物都自有天命，我们不应该只因我们要吃它，或因厌恶而去结束每一个生命。同时，当承璐还在牙牙学语时，就特别喜欢看一些拟人化的童话故事，所以，动物间的亲子之情是她耳熟能详，也是特别容易感动她的。另外，我们着重开发她富有同情心的本质，并教会她不贪吝金钱，及施比受有福的观念；也在日常生活中出考题去考验她，进而巩固她的观念。比如，她还在读小班时，曾经愿意放弃自己想喝的橙汁转而佈施更多钱给一位断足的乞讨老人（当时的考题是：如果你再多给他，我带的钱就不够买橙汁了）；她也曾慷慨地将自己的芭比娃娃送给当时在家乐福门口乞讨的小女孩而没有吝惜之情；而一些蚊子或小蚂蚁等大家视为害虫的小昆虫，她也不会去拍打。

因为素食故，她的精力特别旺盛，头脑也灵活；聪慧如她，每天只要专注上课，就能够理解老师所讲授的课程内容；而且，也因吃得清净，很少生病。原本我们担心她在上小学后会因同学的眼光而对素食的信心产生动摇，但是，后来的情况与她的应对却让我们很放心，因为从小的教育已经在她心里萌芽成长，并且形成了她自己的价值体系。我们目前对她的要求側重点是诚实，希望让她自小就有光明的心态，遇事勇于承担，不怕犯错，知错必改就是值得赞叹的行为。

我对从小就选择让孩子过素食生活的母亲的建议是：从慈悲心去让孩子了解素食，尽可能不要让孩子对其他主流饮食习惯的孩子产生「我优你劣」的执着与不必要的对立。另外，也要注意食物种类的多样化与丰富性，以确保营养与热量的来源；同时，妈妈们在挑选其他食品时，也要注意包装袋后面的标示，避免让孩子吃进垃圾食品，如碳酸饮料（只有空的热量，没有其他营养）色素多的糖果（经医学界分析，色素摄入过多是孩子多动症的原因），及有防腐剂的食品（影响肝脏的发育）；从小养成良好的饮食习惯等于为孩子奠定了日后健康的基础，也是给孩子最大的礼物。

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再有两个月，我儿子恒恒就要满两岁了，回顾养育这个素宝宝的过程，虽然辛苦，但充满喜悦。

宝宝出生之前，我吃全素已经5年，怀孕后还是全素。怀胎期间从来没有呕吐过，一直继续工作，体力很好，直到产前一天还骑自行车车上班。只是最后几个月因为筹备新店，东跑西颠，经常饥一顿饱一顿，所以最终小宝宝生下来只有5斤多（比预产期提前20天出生，自然生产，很顺利），算是我休息太少、亏待宝宝了。（所以他生来脾胃弱。）

我们是纯母乳喂养，奶水很足（我一直纯素，连蛋奶都不吃）。宝宝当时吃奶经常是被喷出来的奶呛着，还经常吃得太饱，经常溢奶。出生第2-3个月期间，孩子每天体重增加1两半，让俺这个素妈妈很有成就感。

6个月开始加辅食，查阅一些书之后，我们尽量给他吃得营养些，主要包括蔬菜、水果、粮食。开始主要是粥、弄熟的比较软的菜。他不太爱吃辅食，可能一方面母乳够吃，另一方面我做的不太符合他的口味。1岁前他都不太爱吃水果、也不爱喝水。

不到1岁4个月他的满口牙都长全了。逐渐的他吃饭多起来，慢慢能吃大人饭一日三餐了。白米饭能吃大半碗，水果也能一口一口自己啃着吃，而且不爱吃软的蔬菜，竟然最喜欢脆硬的那些菜，一旦抓着黄瓜、莲藕、芹菜、小白菜就一口接一口吃，别的都不吃了。

至今我们没有给他吃奶粉、鸡蛋（除了少数几次，爷爷奶奶私下喂鸡蛋），而是喝豆浆补充蛋白质。豆浆是自己打的，没有添加任何东西，营养非常好，很适合婴儿喝。

这家伙口味是变化的，没准儿今天还爱吃的东西例如山药，明天就不爱吃了。开始几个月不喜欢任何钙剂。后来特别喜欢嚼钙片。过一段时间就需要经常变换花样——面条、饺子、各种粥、米饭……。偶尔把买的大豆蛋白素肉切一点，放在他的饭里煮（面片儿、菜粥或者小饺子里），不是指望他吃大豆蛋白（他很难消化），只是要煮出一些味道，再加点盐、醋、香油调味儿。他果然又很爱吃。

连喝水都要变着法儿给他喝，开始用奶瓶，不太喝，后来用饭碗儿，新鲜，能多喝几口。后来对大人的喝水杯子有兴趣，常常看我喝水就抢过来抱着喝几口。后来我买了很小的小酒盅儿，给他一杯一杯倒水喝，居然新奇之下也喝不少。再后来我又有新花招：买了吸管给他喝，有时能喝一百多毫升。

他的胃口变化也很大，1岁7个月以内吃饭都比较少，似乎不喜欢吃、胃口不好。突然从1岁8个月开始拼命吃饭，狼吞虎咽，每顿饭撑得肚子鼓鼓的。一个月后又有所收敛，似乎酷爱吃的几样东西（豆沙包、饺子、芝麻糊等）又有点厌烦了。然后过了两周又开始大吃。现在对于孩子的胃口变化，我已经不那么担心了。

老中医还指点说，胡萝卜、红豆、红枣、桂圆、花生等是提升血红素的最好食品，可每天煮粥给孩子吃。

恒恒1岁半断奶，也挺有趣。我听婆婆说抹点紫药水就能吓唬孩子不吃奶了。到药店人家说紫药水不再销售了。医生听说断奶用，给我一小瓶甘草片儿，说小孩子都不喜欢这个味儿，很灵的。回去一用，果然一下子就断掉了。

恒恒很少哭闹，大家都说省心、好带。也不怕生，看见陌生人都会对人家笑。碰见的熟人、生人都喜欢他。

也有亲友总担心给宝宝吃素食会不会“营养不良”。其实孩子发育快，都会显得营养不良。不要攀比用奶粉喂养的孩子，胖胖的不一定营养好。客观上讲，每个孩子先天体质不一样，并不是素食不好。我儿子出生才5斤多，那是因为我怀孕期间忙工作，吃没吃好、睡也不足、休息不够，而且比预产期早产20天，所以孩子天生脾胃不壮。可是同样是素妈妈（我的两位朋友），一位生的素宝宝儿子8斤1两，另一位生的素宝宝女儿7斤多，都壮实的很！因为人家早就不上班，一直在家保养。

随着孩子生长，逐渐还会显现出素食宝宝少生病的优越性。说到生病，恒恒出生时黄疸拖了一个月才好、几次脾胃失调，其它很少生病。

也发现他枕秃，可能缺钙或者锌，也补充钙剂。不过他长牙、走路、说话都正常，没有发育不良。牙早就长满了，所以我不知道枕秃算不算缺钙。他说话是周围的同龄孩子里几乎算是最早的，比别的孩子会说的话多很多。（可能证明大戴礼记上说的：食谷，智慧而巧。）

很多日常用语他早就学会了，经常用来指挥家长：“爸爸！过来——开脑脑（电脑），看卡卡乐园！”《弟子规》是他百看不厌的VCD，没事儿自己会唠唠叨叨背好多段。还有儿歌、唐诗也是很快学会。他最喜欢要大人讲故事，我就挑中国古代德育故事给他讲，市场上买到几本这方面的彩色图画书，司马光砸核桃、孔融让梨等等故事他是百听不厌。我发现这个年龄的孩子喜欢听重复的故事。


在教养方面，我们首先注意的是养得皮实、独立。出生四天回到家，恒恒就被放在他的小童床上自己睡。一直如此。晚上喂完奶就放回去，他自己继续睡。白天也尽量让他自己跑，尽量少抱。唯一不小心已经惯出来的坏毛病就是，要大人哄着才睡觉。

其次是给他讲道理，教他懂事，养成好习惯。比如他最喜欢的任务就是，我派他把废物扔到垃圾筐里。在路上看到地上有东西，他都要孜孜不倦检起来往垃圾箱扔。又比如他已经学会说：水不能开得“太大了，浪费！”米饭不能“扔地上，浪费！”白天不开灯，因为“浪费电！”也习惯吃饭要坐在餐椅上，先洗手。雨后到楼下“救蜗牛”“放在草丛里”，而不是像其他孩子那样捉蜗牛玩……

最后，教养孩子最重要的是注意宝宝惊人的模仿能力—家长要千万留意自己的言谈举止哦！他看见家长说什么、做什么动作，马上就学，而且记性好得不得了。比如一岁半时他听到我叫他爸爸帮忙做什么时喊“他爸，......”儿子张口就清脆地叫“他爸！他爸！”自此以后，屡禁不止。这种巨强的模仿能力有时是很危险的：平时棉签是我用来给宝宝清理鼻子用的。有一天他看到爸爸随手拿个棉签掏耳朵眼儿，转眼他就拿个棉签往耳朵里放，我赶紧拉住他的手，这要是没轻没重捅坏鼓膜怎么办？并且狠狠批评警告爸爸一顿。

育儿经验我主要参考的书是《斯波克育儿经》（此书发行几十年、修订再版十几次了！很可靠，强烈推荐给准妈妈们），是非常之权威的，作者是医生，书中除了很详细的育儿经验说明，还提倡给孩子素食，强调素食能提供全面的、无副作用的营养，不仅反对喂肉、鱼类，而且强调蛋、奶对于孩子的坏处。书中另一个很有用的方面，是对于孩子的教育方式，中肯、实用、有效。看得出作者是凭良心真诚写的这本书。

准素妈妈不用担心素食和母乳喂养。母乳要足，孩子就够营养，可以尝试多喝汤、炖花生莲藕吃...等方法催奶。母亲的心情和意念很重要，一是要有信心，相信素食没问题、并决心把母乳喂养进行到底；二是要愉快。心理紧张会使奶孔收缩、奶水少。养育素宝宝，对我来说，是信心十足地享受它一天天成长为健康、可爱、善良、聪明的好孩子的过程。

de189180

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我是素宝宝


大家好！我叫楼泰予风，已经快两个月啦，我是一个素宝宝，所以有幸和大家在这里见面。虽然我还是个“小不点”，可我已经外出过很多次了.但凡大人们赞扬我后听说我是素宝宝时，总是瞪大了眼睛露出惊讶的表情，甚至怀疑我的营养会不够，经过妈妈和阿姨的解释，大人们有的会饶有兴趣，有的则将信将疑，也有的虽然在我身上找不出什么问题仍然会固执地说“荤的还是要吃一点的。”所以我想我应该来自我介绍一下，让大家对我有个全面的了解，你们说是吗？


我是妈妈的女儿

因为我的妈妈是个素食者，我才有机会成了素宝宝。我的妈妈是律师，据说还小有名气。她在十多年前就读完了硕士课程，所以妈妈是一位相信科学的人，但妈妈不迷信科学——因为大部分书上说动物蛋白很重要。妈妈出生时是早产儿，只有 2.1千克（哈哈，比我差远了），所以体质虚弱，有脑神经、心脏、肾等很多慢性病，加上工作繁忙，所以是有名的药罐子。四年多前，她在一位营养师的鼓励下开始了素食生涯，这位营养师告诉她：“你只要每天吃三种以上蔬菜保证矿物质、豆制品保证蛋白质、水果保证维生素，我就保证你的身体会好！”妈妈相信这位身为母亲的营养师不仅有理论还有很好实践经验，因为150cm高的她和不到170cm高的她的丈夫-拥有一个身高172cm的儿子，并且当时他儿子刚读初一。


素食果然给妈妈带来意想不到的利益，原来靠药瓶和补品过日子的妈妈变得不需要上医院了、也不吃补品了。据说在我没有去的老房子，还有妈妈吃剩的半罐蛋白粉；一年半载没见过妈妈的朋友都惊讶于妈妈那憔悴黄黑的脸色变得红润白皙了；最神奇的是一向缺钙的妈妈在素食半年后的一次下山途中被绊重重摔了两跤，第二次摔下后眼前一片漆黑，脚踝肿得比馒头还大，但查下来竟没有骨折，连医生都不敢相信，说：“如果两周后还不退肿的话一定有骨裂，你再来查”。可到时去查还是什么都没有。当时妈妈自己也认为吃素虽然对体质有益，但不一定对骨质有利。于是相信科学的妈妈开始查食物的营养成份表，发现其实蔬菜中如苋菜、油菜苔的钙含量高于牛奶、鸡蛋黄和海虾，而海带的钙含量则高于荤菜中含钙量最高的河虾。此后妈妈成了坚定的素食者，从不因为任何美味佳肴的诱惑、朋友家人的规劝而出现过任何动摇。许多人目睹妈妈体质的变化都不再反对妈妈素食，但仍会说“你以后怀小宝宝还是要吃点荤的，否则宝宝会营养不良的。”妈妈都置之一笑，因为妈妈相信都是科学的数据、是事实，而不迷信“动物蛋白是最有营养的。”


妈妈在怀我以前，曾做过一次全面的体检，体检医生惊诧于妈妈红细胞和白细胞的质量，说妈妈是她检查至今几乎没见过的红细胞活力如此之强的人，但妈妈告诉她在自己素食半年时所做的检查还是被诊断为红细胞质量较差属亚健康状态，以至这位医生都忍不住赞叹的口气告诉其他体检者妈妈的情况。


我来到这个世界以前

妈妈发现有我的时候，离她去澳大利亚和马来西亚只有短短的几天时间了，自信的妈妈仍然决定不改变出行计划，要知道那里妈妈已经快满37岁了，据说许多高龄准妈妈是连门都不敢出的。妈妈在悉尼淋了一场大雨坐在歌剧院里靠体温捂干了衣服和丝袜后染上了严重的咳嗽。但为了我的健康，妈妈坚持没有吃任何药，硬是靠喝水和姜茶坚持了下来。妈妈在国外时非常辛苦，经常每晚睡三、四个小时。为了节约时间和费用，跨国还坐整夜的航班，好在我很争气，没有给妈妈惹什么麻烦。到回国的飞机在北京降落后，和妈妈同去的一位阿姨说：“我看你倒若无其事，可我到现在心中石头才算落地。”


回国后妈妈又很快投入工作，出庭、谈判、出差，甚至三个晚上中有两晚坐来回火车赶到山东去开庭，我终于不忍心看妈妈这么辛苦，给了点妈妈颜色看看。于是妈妈被迫在家休息。但是妈妈的“休息”可不是真正的休息，她天天起床后坐在沙发上打工作电话、修改或书写文书，同事上门来商议工作、签字，即使是闲暇时妈妈还帮我织了好几件漂亮的令人啧啧称道的小毛衣。


这样的日子过了近两个月，妈妈又开始活动了。妈妈是不出门则已，一出门就去了北京，因为要开一个仲裁庭。此后，妈妈又是一发而不可收去宁波爬山，去北京做评委，一直到我出生前的两周，妈妈还在开庭。


这些日子里，妈妈并没有改变素食，但妈妈看了国内外许多关于胎教、孕期营养的书籍，知道韩国著名神童的母亲也是素食者，在欧美有许多素食的母亲，不少书籍还特别为素食母亲提供指导。同时，妈妈还按照食物营养成份合理安排饮食，每周保证吃海带、紫菜、黑木耳一两次，每天吃黄瓜、胡萝卜、蕃茄、西兰花、青椒等蔬菜。在家中休息的那段时间，妈妈饮食的量和品种并不多，一位年长的名中医在给妈妈号过脉后对妈妈的素食表示了首肯：“母体向胎儿供给营养靠脐带传输，你食素血液清，胎儿一定会长得健康，也不会营养不良。如果胎儿营养供给不足会先从你的体内摄取，你不用特意补什么，青菜萝卜挺好。”妈妈上班以后，则每天早上按排毒餐的方法，早餐吃一份水果经常是苹果或弥猴桃，生食一份蔬菜如黄瓜、蕃茄、胡萝卜、西兰花、苦瓜、青椒，一份清蒸的土豆或红薯，以及杂粮馒头或稀饭，有时喝混合豆浆（由花生、薏仁、黑豆、黄豆等制成）；午餐晚餐尽量少食油、盐、糖，经常吃原味的蔬菜汤——即把各种新鲜蔬菜放在水里煮，不放任何调料，可清香啦！于是妈妈的脸色越发红润，身材也没有什么大变化。妈妈在我出生以前只比原来重了11公斤，每次去体检妈妈的体重增长都是一周长0.5公斤（这可是国际标准），而各项指标又表明妈妈既不贫血也不缺钙，更没有血糖高、血压高等孕妇常见的问题，每次体检医生都会告诉妈妈：“宝宝长得很大。”妈妈就会很得意“素食的好处就是只长宝宝不胖妈妈。”


在我出生前几周，妈妈在枣子树遇到一位正巧已满百日的小哥哥。他妈妈告诉我妈妈，素宝宝很乖很好带，睡醒了自己玩，只有饿了和要睡的时候会哭几声，要大便时会有难受的表情，所以一满月就能把大便了。原来妈妈担心日后工作繁忙有了我会牵制很多精力顾虑也因此打消了。


我出生了

我比医生预计的时间晚了四天来到这个世界，我出生时就睁大了眼睛，医生给我综合评分打了10分，这可是满分。我的体重有3.44千克，可是我并不胖，妈妈说我得到的营养都是蛋白质和矿物质。


我们比常规提前了一天出院。回家后妈妈找了一位月嫂周阿姨，周阿姨是一名有十多年带小孩经验、经过专业培训、非常敬业又富有爱心的阿姨，她简直无法相信素食的妈妈能够给我提供足够的乳汁，但妈妈的母乳完全超出我的食量。周阿姨对此惊诧不已，说她服务过的妈妈们吃鱼汤、肉汤、鸡汤大补可是通常仍无法满足宝宝的需求而不得不增加奶粉，但周阿姨仍然担心妈妈乳汁的营养成份，一会儿说如果到体检时宝宝每天长50克那就说明素母乳营养没问题，一会儿又说宝宝的大便与其他宝宝的不一样。可是妈妈却稳坐泰山，还常对我说：“你可得给素宝宝长脸。”


我当然不含糊，除了出生的头两个晚上饿着了睡不着，从第三天开始就天天晚上呼呼大睡，一般能睡5、6个小时，从不打扰大人休息——哪怕白天睡得再多。说到白天睡觉，我可有点让大人们犯愁，别的小孩一天要睡近二十个小时，可我在月子里白天就不怎么愿睡，只有来客人的时候我才睡，大声讲话也没关系，搞得妈妈哭笑不得地说：“你要是喜欢在客人面前表现乖，赶明儿我天天请一帮客人来玩。”嘿，我这是懂事，妈妈怎么不理解呢！后来妈妈的一位朋友说小孩子白天不睡说明她精力旺盛，妈妈才宽心了。现在我大点了，白天开始有规律地睡了，妈妈可高兴啦。


出生二十来天，妈妈就让我游泳了，游泳可真是舒服，有时觉的困了我还在水里小憩上一会儿。一个月不到我已经会对人微笑了，爸爸把我放在腿上抱着，我看着他就笑着和他“哦哦啊啊”地交流。妈妈看到书上说一般要到三个月才能发出啊哦等元音呢！到四十多天时有一天周阿姨给我做抚触我还发出了“阿——姨——”的声音呢，虽然大人们知道我是无意的，可还是乐得前俯后仰。


我四十二天时按规定去医院检查，别的宝宝都穿长袖长裤，不少宝宝还戴了手套，包了包被，可我就穿了件无袖的连衫短裤在医院的冷空调下若无其事，倒是别的宝宝的妈妈有些担心要周阿姨帮我用毛巾盖盖好。医生检查时，我一躺下就对医生咧开嘴笑，乐得严肃的医生也笑着说：“宝宝怎么这么乖”，我是胎儿时妈妈就教育我要友善待人，对医生笑笑当然是应该的。检查结果我的体重正好是每天长50克，其他方面也都很正常。医生说有人认为吃母乳不用补钙，但她还是建议适当补。妈妈相信自己的乳汁已经有足够的钙，因为我的身高已经超过中国女婴的标准了，为了验证她的判断，妈妈特地买了母乳钙试剂条，根据标准平均值应该是8mmol/L，如果低于6.7mmol/L是钙含量不足，测试结果表明，妈妈的乳汁钙含量超过10mmol/L，达到测试最高值。


通过一段时间的生活，周阿姨早已逐步相信素宝宝不会营养不良，看到我的智力和体质，看了这么多检验结果，周阿姨已经成了妈妈的同盟军，带我外出时只要有人说我皮肤好，长得象三、四个月大，周阿姨就会自豪地告诉别人“我们是素宝宝！”周阿姨还说：“以后再到别的宝宝家服务时，一定要告诉新妈妈多吃素。


妈妈的话

作为楼泰予风的母亲，素食给了我莫大的利益，事实证明让她成为素宝宝也是明智的选择。为了让更多妈妈、准妈妈分享我们的快乐，我以宝宝的口吻写了这段文字，相信宝宝长大后一定会认同我的观点。我们真诚盼望她成长为一个善良、正直、心态平和、身体健康的人。

*作者介绍：慈极，楼泰予风的母亲，上海一知名律师事务所创办人，素食者。

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阿牛，吾儿
你于 2006年10月3日凌晨1:59分快乐地来到这个世界，比预期提前了七天。出生后你干的第一件事情不是啼哭，而是给接生医生的身上撒了一泡尿。身长50厘米，体重3765克是你的第一个身份记录。黑密微卷的头发、厚厚的耳陲、大手大脚则是你最先吸引我的地方。我和你一同经历了不到三十分钟，不算太长、不算太费力、不算太疼痛的生产。躺在产床的我幸福地注视身边的你，心里继续默念着从待产时就开始诵念的佛号，只是多加了四个字，阿弥陀佛，得偿所愿。南无大慈大悲观世音菩萨，南无大德大愿地藏王菩萨，一切得偿所愿。

阿牛，吾儿。你的外婆在你出生第一天见到我和你时，就被我的好气色与你的大块头不小地意外了一下。在照顾我们几天后，一向很少做总结的外婆，突然总结出了几个“没想到”：没想到我怀你时没有太多难受反应，（一直骑自行车到临生前两周，临生前几天还打了几下羽毛球）；没想到生产如此顺利（顺产无任何外伤，生产时间不足三十分钟）；没想到吃素的我生了这样分量的你（接生医生也意外我这小肚子里藏了你这个大宝宝）；没想到我的精神、气色这样好（怀孕时身材没有大变化、生产前后脸色也一如往常）；没想到阿牛你这样安乐易养。其实这些的“没想到”都是“理所应当”，都是有道理的。我更多是心怀感激，感谢自己能有缘做了这些事情。同时想让阿牛你了解，并与我一起感恩！

第一件要感谢的事情是吃素。尽管四年多的吃素生活已经使我身体健康、生活快乐。然而怀孕吃素自己毕竟还是头一回经历，且周围反对声不绝于耳，一开始自己也不是特别有信心，尤其对自己不算大的肚子，总担心你是否营养不良。但几次去医院检查的结果不仅打消了我的担忧而且逐渐增强了我的信心，而且偶尔还能受到医生表扬，因为我经常是他病人中检查最快的孕妇。于是开始自豪于自己不太臃肿的身体（怀孕时的体重比正常时增加了20斤）；不太笨重的肚子，可以一直做家务到生产；自豪于自己将荣升当个素妈妈。

第二件要感谢的事情是学佛。朋友羡慕我的乐观或称赞我的好心态，其实这都是一名学佛人、修行人应当具备的。怀胎九月让我真正从一个形式上的皈依者变化成生活中的实践者。体会最深的是每天诵经与跪坐，一直坚持到生产当日。刚开始是要求自己坚持做到，慢慢地成为自己每天必要做的事，如同吃饭睡觉一样。诵经是检讨反省自己一天的所言所行所想，同时回向给当天自己要感谢的人，可能是在车上给我和你让座的热心人，可能是让我今天吃亏上当却长了见识的人，也可能是直言不讳指出我毛病的人,……他们都是我要感谢的人。跪坐不仅是一种健身活动，可以调养气血、精气，孕妇更可借此利于日后生产。所以阿牛你的降临非常顺利，没有让我受太多的痛苦。而通过四十分钟或一个小时的静止可让自己的心沉静下来，去掉嗔怒与贪着，让内心只留下感激与宁静。所以阿牛你在我肚子里就是个快乐的孩子，现在也依旧不爱哭闹只爱吃奶睡觉。

最后我和你爸爸都非常想感谢你，我们的阿牛。不光送给我们一个光荣的身份和许许多多的欢乐。还让我们变化不少，并且继续在改变。你就是我们的一面镜子，一面如何做人的小镜子，让我们变得更加心怀感恩生活、更加懂得珍惜、更努力修正好自己的一言一行乃至一念、更加要去做个好人。

阿牛，吾儿希望你健康、快乐的成长，日后让更多的人因为你而生活更快乐！

阿牛妈

二00六年十月

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转自：http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/200202/20020202.html

謝美芳．曾紫玉．李友琴．楊郁芳．金翁瑩瑩．邱靖芸

召集人的話　
謝美芳－美國加州

自從1996年，我在琉璃光開始寫有關素寶寶的文章後，這些年來陸陸續續的有一些素寶寶的媽媽和我聯絡。和她們談話中，我可以感覺到新手媽媽的緊張及面對別人質疑時的困惑。畢竟養孩子不是一件容易的事，而養一個素寶寶更是須要勇氣。隨著孩子的成長，媽媽們也會碰到不一樣的問題，經由和別的媽媽的經驗交換，彼此都能學到不少。媽媽們彼此打氣，給予精神上的支持更是讓媽媽們能繼續實施現代較正確的營養觀，例如餵母奶等方式來養育她們的素寶寶。其實在印度，因為文化傳統，許多家庭數代以來都是素食，人人健康強壯，素寶寶也是稀鬆平常的事情。只是二次世界大戰以來，接受西方美式營養觀的我們，因為教育觀念，認為素食營養不夠而不能安心。在這樣的情形下，我們希望可以組織一個媽媽的支援團體。以下幾位媽媽都願意和大家分享她們的育兒經驗，這些媽媽們都是全職母親，而且每一位都餵母奶超過一年(或是現在仍在餵母奶)。歡迎各位父母和她們聯絡，彼此交換心得。由於大家都是忙碌的媽媽以及時差問題，希望各和他們打電話時能在每位媽媽指定的聯絡時間內打，希望這一個「媽媽支援會」能有愈來愈多的成員。

我的聯絡電話: 1-805-563-0616 聯絡時間: 下午2:00-4:00(美國加州時區)

信心十足與孩子一起長大
曾紫玉 - 美國佛羅里達

我的素寶寶兩歲大了，我是在家中生產的，整個懷孕過程也非常順利，懷孕過程中驗血三次測鐵質，我是越測越高（我既不吃蛋奶或蔥韭蒜，也沒有吃維他命）。事實上我一點也不像懷孕的婦女，沒有任何害喜現象，也沒有變腫變胖，我每天都去自己的菜園直到生產的前一天。我認為這主要是得力於充分的自信心。

這信心來自於：我知道生產本來就是一件最自然不過的事，加上我們在計劃懷孕時便先行排毒（當時我已吃健康素兩年，外子和我每天都用有機葵花子油漱口十五分鐘，直到我吐出來就是油的顏色。）我知道我的生活、飲食、情緒各方面都沒問題，而且我許了願，希望投胎來的這孩子將來可以利益最多的眾生。我誠摯地推薦想要懷孕的朋友許大願，因為這願望不只讓我在生養小孩的過程中極具信心（知道有諸佛菩薩會幫忙），也讓我在忙碌疲憊的生活中仍過得心甘情願，甚至也影響我教育小孩的態度。

有了小孩的生活頓時忙亂起來，但要學會利用時間去做自己想做的事。我常常讓小孩陪著一起做家事，小孩覺得好玩、有參與感，也省去許多做家事的時間，況且還可以寓教於樂。在孩子休息的時間你就好休息（特別是頭三個月），或是做點自己想做的事，人也不會感覺荒廢度日，媽媽要和小孩一起成長。

我的小孩偶而生病但從來不用去看醫生，都是喝自己的尿就康復了（尿療法）。特別是發燒時，父母最容易緊張，這時可用小孩的尿內服及外敷額頭與手肘脈搏處，一天內就退燒了（還在餵母奶時，有時沒接到小孩的尿，我會用我的尿替代）。得玫瑰疹（roseola）時例外，因為其症狀就是要發燒三天，把體內的毒素逼出，出了疹子就好了。

在小孩九個月大時愈睡愈不好，最壞的情況每個小時都會哭醒要人抱，我們懷疑是因為新地毯釋出化學物的影響，而且最壞的日子也正好是天氣最冷，窗戶緊閉，化學物質無法排出的時候。我們為此又搬了一次家，小孩的情況也就愈來愈好。

第一個小孩難免有許多狀況發生，「不緊張」是我在帶小孩時非常好的座用銘。也不要過分擔心或是去比較，每個小孩的成長步調不一樣。要學著去欣賞你的小孩，在父母欣賞的眼光下成長的孩子最最幸福。

電話及傳真: 1-352-8465688，聯絡時間: 早上4:00 - 6:00及下午4:00 - 6:00 (美國
加州時間)，E-mail: rl1019@yahoo.com

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曾經走過…
李友琴 - 美國德州

回首來時，我們走過了一段非常崎嶇坎坷的路。實在無法想像我們是怎麼度過的。蓮芳是我們唯一的寶貝，在她出生之前，我們已經開始實施生機飲食。蓮芳的出生，帶給我們許多的歡樂。她是一個既安詳又愛乾淨的小嬰兒。她天生愛笑，即使在生病期間，也仍然非常的天真快樂。剛開始一切都進行的非常順利，直到她兩個月大，打了預防針之後，兩個星期以後，情形才急轉直下。

那時她的臉出現了一些紅點，後來擴散到前額。我們試了很多草藥，問遍了所有的朋友及專家，但是她並沒有好轉。在蓮芳四個月大時，我們帶她去看同類療法(Homeopathy) 醫生，吃了一些藥仍不見效。後來我們又找到一位在外地的醫生，他是西醫背景，再加上同類療法的訓練，專長是皮膚過敏。我們總共搭飛機出城三次，蓮芳的皮膚似乎好一些，但卻一直在拉肚子。這位醫生認為她應該是在排毒，不須要太擔心。如此持續了二個月，直到我們給她吃了一個月的日製 "表飛鳴"後，她才停止拉肚子。事後我們才發現，原來蓮芳拉肚子的原因，不是所謂的排毒反應，而是大腸桿菌感染。

但是就在她才剛停止拉肚子幾天後，照顧她的褓姆幫她洗臉時，將她臉上結的痂洗掉，如此引發了病毒感染，在幾小時之內，她的臉長滿了膿泡，我們緊急送急診，她在醫院住了十天。驗血的結果顯示，她免疫功能非常弱而且極度營養不良，(因為連續兩個月拉肚子，六個月大的她此時只有11磅)，三次皮膚檢驗結果是有濾過性病毒，但是她原來皮膚過敏處卻找不出原因。皮膚科醫生要用可體松和類固醇三個月，但即使是如此，也不保證任何結果。醫生說皮膚病在目前是無法根治的。但是我們相信，一定還有其他的自然療法，可以治好蓮芳的。

最後，我們去康乃迪克州，找另一位同類療法醫生 - 保羅'賀斯邱醫生。這次我們再度帶著蓮芳出城。看著她虛弱的身體及滿臉的瘡疤，此時我們的心情是極度的悲傷及無助，不禁覺得如此堅持使用自然療法是否太傻了。經過兩個小時的問診，賀斯邱醫生認為，她的皮膚病可能是因為打預防針，和她過敏性體質(來自父母的遺傳)相加所引起。他說皮膚病是身體內部有問題的表徵，如果身體內部的問題不治好，皮膚病也無法痊癒。賀斯邱醫生並不擔心她的皮膚病，反而是擔心如果不將蓮芳身體內部的問題根治，將來會有氣喘或花粉熱的毛病。他並且預估整個康復的過程大概須要兩年。賀斯邱醫生特別強調耐心的重要。他曾與一位高僧的醫生，討論過彼此使用自然療法的過程，他們彼此的結論是:改變身體的慢性疾病常常需要比較長的時間。賀斯邱醫生最初開的藥全部是增強蓮芳的免疫功能，但服用後，皮膚也卻能在1-2天後，立刻有效，若無效果通常是用藥不對。賀斯邱醫生一直到六個月之後，才針對她的皮膚病下藥。這就是高明的醫生和一般醫生不同的地方，其他的同類療法醫生，一開始便針對皮膚病，只有賀斯邱醫生，等到她的身體可以接受時才對症下藥。

蓮芳8個月大時，她的臉好多了。一歲時，她的臉上仍然有紅疹而且會發癢，慢慢的這些疹子從臉往下移到手肘、手、膝蓋、腳腕，最後到腳。一歲五個月以後她的臉不再有任何紅疹，一歲九個月以後她身上不再發癢了。

蓮芳兩歲時我們再帶她去見賀斯邱醫生，當診所裏的人看到蓮芳時，他們都很訝異她康復的如此的好。賀斯邱醫生此時才告訴我們，他說蓮芳是一個特別困難的病例，他第一次看到蓮芳時以為她活不久，因為當時的她實在太虛弱了，而如今他很高興看到，蓮芳在身心方面都發育的比同齡的小孩快。經過這次經驗我們體會到在選擇自然療法的同時，也可以藉用西醫的診斷來瞭解病情，英國女皇就是利用西醫診斷來瞭解病情，再用同類療法治療。現在蓮芳已經四歲了，她臉上身上不再發癢，只是偶爾對花生醬及芝麻醬過敏。她活潑可愛又深具慈悲心，她生來就愛吃素連蛋都不肯吃，因為自從知道小雞是從雞蛋生出來後，她就不肯吃蛋。從蓮芳生病及求醫的過程，這一路走來，其中的心酸是不足為外人所道，在她最嚴重住院的十天時，醫生嚴重的責備我們選擇使用同類療法，在這種情況下，再堅定的信念也不免動搖。然而，我們還是堅時不悔，我們很感激有相同信念的友人，不斷的給我們打氣、支持，也很慶幸能及時找對醫生，給予蓮芳適當的治療，而慢慢走上康復之路。

以下的感冒草藥配方，是我們當地的同類療法醫生所提供，效果很好，在此和大家分享。
(1) Echinacea(狹葉球菊) & Astragalus(黃蓍) extract Liquid 內附滴管 1滴管量
(2) Licorice(甘草) extract Liquid 內附滴管 1滴管
(3) Bio-flavonoids(濃縮維它命C) Liquid 1茶匙
(4) Black-elderberry Liquid(老黑莓) 1茶匙
以上的草藥均是液體，在美國一般健康食品店均買得到。若開始有症狀，就應立
即服用，越早效果越好。服用的方法可加水稀釋一次服下。在感冒初期即可開始
服用，一天三次，飯前半小時或飯後1小時服用。症狀嚴重時可一天四次。但此
藥方不可超過五天，若仍不見效，就請就醫。我們全家在感冒時都使用此配方。
蓮芳在1歲後即開始使用了。

電話: 1-512-346-7376，聯絡時間: 早上7:30-9:30及晚上6:30-8:00(美國加州時區)

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素寶寶男竹選擇了我們
楊郁芳 - 台灣宜蘭

接觸琉璃光養生世界，說起來都是為了我的兒子南竹。三年前，和外子祺展剛決定吃素，就發現意外懷孕了。當時，人初到美國，人生地不熟，英文也不懂，為了健康吃素，只好請教在美的台灣友人，對於我的求救，大家陸續寄來許多資料和書藉，當然包括了琉璃光季刊，我也成為會員。從天然素食到地球環保，由身體健康乃至身心靈全方位的提昇，每一期琉璃光就像一本教科書，由淺入深的教人省思、學習，而使我得以堅持下去，不至於迷失在親友的「關心網」內。懷孕初期，很自責而且害怕，但我漸漸的相信是南竹選擇了我們，當初我帶了簡單的行李，去美國探視尚在唸書的祺展，反而讓我們能避開一切逆緣，成為素媽媽。懷孕期間也沒有害喜情形，非虔誠佛教徒的我不禁開始持頌大悲咒、地藏經，願我兒平安出世。

而今，南竹二歲半了，愛笑愛撒嬌，愛講話，偶爾也調皮搗蛋，是個再普通不過的可愛孩子。他証明了一切，素食不會營養不良，不喝牛奶照樣長高，不打防疫針也不會得傳染病，健保的小冊只用來登記身高體重呢!

我相信我的選擇，也好感謝關心我們的長輩親友們，還有我親愛的家人，他們尊重我的決定，且默默的支持我，提醒我。琉璃光那些亦師亦友的同行讓我升起無比的信心，謝謝大家。更希望有更多人能加入我們的行列，一同為身心靈健康努力。

我的電話是03-954-3501，聯絡時間: 下午2:00到4:00

養一個素寶寶的心路歷程
金翁瑩瑩 - 香港

健康的重要性在我生了兒子和慶後有了新的意義。我在很早以前便接觸琉璃光的理念，但一直到成為母親後才認真的執行，在這之前我認為我犯了一些錯誤，例如選擇無痛分娩及讓和慶打預防針等。和慶是一個很健康的小孩，他很少生病，身高、體重也比同齡小孩高大，唯一的毛病就是身上有一些濕疹。

和慶一直到16個月大才斷奶，前六個月他只喝母奶。餵母奶也幫助和慶的濕疹，愈晚開始添加副食品，愈不容易有過敏的問題。和慶開始吃副食品後，我讓他吃全素(不吃蛋、奶)， "Pregnancy, Children , and the Vegan Diet" 和《新世紀飲食》是我實踐素食的範本。我承認養一位素寶寶並不容易，因為身邊的人常常質疑這種飲食方式，並且懷疑他如何攝取蛋白質。其實在《新世紀飲食》這本書上提到，現代營養學已經証明以往「大量蛋白質」式的飲食，是有很大害處的。而如果卡路里攝取夠，則蛋白質就不會缺乏。

在香港，可以買到一些本地產的有機蔬果，但大部分都是從其它國家進口，為了彌補這種因為運輸而流失的營養成分，我會在和慶喝的燕麥奶中添加大麥苗粉(Barley Green powder)。最近我更開始在自家廚房發芽、種芽菜，吃這些有生命力的食物就不再擔心營養不夠了。

和慶的濕疹仍然時好時壞，我認為是因為他打了預防針及整個大環境污染所引起，這種污染更包括了看不到的微波、電波。我在美國參加琉璃光辦的培訓營時，從雷博士上課時我學到了幾個對治的方法。首先，每天我讓和慶泡海藻(kelp)澡，用沸水沖泡2湯匙的海藻，再加入洗澡水中。另外白天我讓和慶戴雷伯伯設計的能量器，及在參加培訓營時，買的一種可以調整氣場特殊設計的墜子Bio-Germ。晚上睡覺時，則在他穿的襪子裏放泥媒苔布塊。另外每天也固定補充友善細菌。

在這個大多數人仍然吃葷的社會中，對於我養一個素寶寶，我聽到了很多負面的評語，有時候確實很令人沮喪。感謝琉璃光及其他素寶寶的媽媽們給我的鼓勵，我也深深覺得這種支持的重要性。歡迎素寶寶媽媽們和我一起分享心得。

我的電話是香港852-2810-1041，e-mail : diana_king_ong@yahoo.com。聯絡時間:
香港時間週一到週五早上9:00 - 11:00及傍晚5:00 - 6:00。(和台灣同時區)

新手媽媽哺乳經
邱靖芸 - 義大利

由於外子工作的關係，目前暫居在義大利。在得知懷孕的一開始，就決定要在義大利生產，希望能與外子共同分享期待的喜悅及寶寶的來臨。當地的醫院，在產後是採取母嬰同室的，所以可更增加哺乳的信心，而寶寶在產後馬上接近媽媽身體的感覺是很重要的。無論有沒有奶，都要讓寶寶練習吸吮乳房。約第三天才開始脹奶，乳房會硬的像石頭般，寶寶也很難吸得到奶，此時使用擠奶器會造成乳頭暫時脹大、酸痛或破裂，最好的是用媽媽的手，首先用熱敷並輕輕按摩硬塊處，尤其是乳房的底部最容易被遺忘，約五至十分鐘後開始用手推擠奶水，將手托住整個乳房，拇指在乳暈的上方，用拇指從乳暈往乳頭處輕輕地推擠，奶水很容易就會出來。

如果寶寶吸奶的力量過大或吸奶的姿勢不佳，都容易使乳頭破皮而酸痛，甚至乳頭的深處破裂，而導致奶水蓄積於乳腺中而引發乳腺炎。曾有過此經驗，開始時，發現乳房某處有硬塊，無論如何推擠，奶水都出不來，加上寶寶吸吮的力量會疼痛到令人流淚。奶水蓄積半天之後，發現媽媽全身腰酸背痛且發燒到 39.5 度。馬上請教醫生，於是他就撥開乳頭的破裂處﹙滿深的﹚，會找到有白白的一點。此時只要用乾淨的手或消毒過的針，輕輕將此白點弄破，奶水就會噴出來，此時再於硬塊處予以按摩，不到五分鐘，乳房就會鬆軟。喝碗熱紅薑湯水，再去沖個熱水澡，很快就會退燒，體力也會很快恢復。

此外，我也不使用市面上的賣的溢乳墊，因為不透氣也不環保。最佳的方式是使用可清洗的棉質小布塊(內衣最好)，大小約 25 公分見寬。對摺三次即可派上用場，又透氣吸汗，容易清洗且環保，一舉數得。

由於是新手媽媽，以上是心得分享，希望能增加媽媽們哺乳的信心，畢竟母乳是寶寶最佳的選擇，無可替代的營養來源，母子雙方都受益。歡迎媽媽們心得分享。

電話: 39-040-637071 時間：歐洲時區上午10:00到下午2:00（台灣下午5:00到晚上9:00或美國加州時區半夜1:00到5:00）