求助～33周素食孕妇贫血问题～

sarahs09

谢谢大家进来关注这个帖子～

我在怀孕前素食将近一年，不吃肉（绝对不沾），蛋奶也几乎不碰。
怀孕后没有什么反应，感觉不错，没有到医院去做检查，直到昨天。准备生产的医院必须要做检查才能入院生产，所以去查了些血液项目，其它的还好，就是血常规里的血红蛋白很低，只有70多，正常下限是110，上网查了一下，说这是贫血的症状，所以心里有点发慌，上来问问大家。

就自己的感觉似乎不应该贫血的这么厉害，因为蹲着站起来没有头晕症状，体力也还可以，经常能走个1个多小时，看手指也是粉红色的并不苍白，到现在脸和手脚也没怎么肿。。。

说说我的饮食，主食以面为主，而且是全麦面，印光大师曾说过素食的人最好吃面，所以就照着做了。
早上一般是全麦面条＋蔬菜饺子，红枣枸杞汤（以前加姜，后来上火就去掉了），黑芝麻糊，10点左右还有杂豆糊一瓶（里面有各种豆子，各种坚果以及粗粮）
中午一般是两个全麦包子（自家做的）＋绿色蔬菜（芥兰，菜心，包菜之类的），还有豆油皮，海带或者紫菜之类的。
晚上没怎么吃碳水化合物，（有时吃点红豆沙）一般就吃点菜，也是绿色蔬菜为主，加些笋子，蘑菇，木耳之类的～

对了，因为怕缺乏维生素B12，还经常弄点味增还有自己做的泡菜吃吃。水果呢，吃的比较少，现在天儿暖和一点了，吃的多了一点。一般都是雪梨，香蕉苹果之类的。

每天睡得比较早，9点多就上床。
请大家说说这样的饮食安排是否存在什么问题？是否碳水化合物太少了？不过现在真的是吃不下啊，吃一点就饱胀的很，没办法，可是又担心贫血会影响胎儿健康～

谢谢了～～

姜与炙甘草

多吃煮的花生米与大枣.

花生衣最补贫血.

道德心

孕期稍微贫血是正常现象，请不必紧张。
多食含铁量高的蔬菜如波菜、芥蓝菜、黑芝麻、紫菜等会改善。

aamuse

我感觉饭太少，菜太多。水果少吃寒凉的。香蕉算一个。

moccadoll

我对抽一小管血验单位红血球数目来确定是否贫血有很大的疑问。
记得在《人体使用手册》里看过，一小管血，代表不了一个人的总体血量是多还是少。如果你的血液稠，也就是水少，那么红细胞的相对数量一定密集，验出来一定不贫血的。

我3个月的时候，孕吐反应导致吃东西很单调，所有人都眼看着我的脸越来越白，可是我去验血，居然还是不贫血。其实我本身的气血水平并不高的，平常蹲下站起来还头晕，不可能3个月没怎么好好吃东西、脸都白了还不贫血。只能说我的血液水分少，导致一小管血红细胞密度大吧。

sarahs09

谢谢大家的回复~
姜与炙甘草 ：我现在每天吃5个大红枣，听你的，再加上红皮花生试试~~
道德心 ：在网上查了一下，我现在的这种血红蛋白水平70多算是中度贫血了，平常吃你说的那些菜吃得也挺多的，不过都是煮熟了吃得，难道需要生食么？
aamuse ：我也想到了你说的这个可能，主食有时吃多了，会导致胀气，主食吃得少点的时候身体感觉舒服通畅，从现在开始我试试多吃点主食把~ 香蕉这段时间没怎么吃了，前段儿有些便秘的时候每天上午一根~
moccadoll ：亲爱的MM，我觉得你分析得很有道理，咱们更应该相信自己身体的感觉对不？不过我现在的脸色也不是太好，有点黄，不知有无可能是我每天拜忏运动量较大，消耗了气血呢？

紫婧宜

我也是检查出来贫血，中度还是重度没听清，医生开了生血宁，后来另一个肝胆专家的医院说它对肝脏有损害，有可能肝不好就是吃那个吃的，又开了另外一种补血的。
鉴于妊娠反应消失以后每天都觉得自己五官又端正了，脸上越来越有光泽了，老公越来越体谅我了，呵呵，心里美美的，两个医生开的药都没吃。

燕果

觉得你粗粮吃得太多, 细粮几乎没有, 粗粮和豆糊本身都是不太好消化的东西, 整个食谱如一个减肥食谱, 要调整一下, 注意粗细搭配, 晚上吃大米稀饭总是可以的.

sarahs09

紫婧宜：我当医生的同学看了我的血色素说要天天吃猪肝，呵呵~~准备不理他，现在每天增加了蔬果汁和小麦苗粉，也增加了五谷饭，和全麦包子啥的一起吃，还开始吃红皮花生了，吃的东西好多啊，等到要生的时候再去查查，看看有没有改善把，全当做个试验，呵呵~
燕果：你说的也有道理，现在主食里面也增加米饭了。不过说实话，我更喜欢吃面食，可能因为祖籍北方的缘故~~看看效果如何吧~

内经养生居馒头

达生散，治妇人妊娠八九个月．服此以扶正气．散滞气．妊妇稍虚者．得此尤佳．
http://item.taobao.com/auction/i ... f347c869b58abfb.htm

小虫爱上中医

原帖由 姜与炙甘草 于 2010-4-27 09:43 发表
多吃煮的花生米与大枣.

花生衣最补贫血.

姜姐是红枣还是大枣？？

内经养生居馒头

花生衣补的是血小板。
大枣就是红枣。

小虫爱上中医

原帖由 内经养生居馒头 于 2010-5-14 15:37 发表
花生衣补的是血小板。
大枣就是红枣。

记得我婆婆以前经常会在大脚上无故青一块紫一块，我们叫“鬼试肉” ，西医叫皮下瘀血，检查血小板减少，凝血功能下降，医生就建议吃花生衣！
大枣不是红枣吧？？大枣是黑色的吧，瓣开有点粘

[ 本帖最后由 小虫爱上中医 于 2010-5-15 10:41 编辑 ]

moccadoll

大枣就是大红枣

黑的叫乌枣……

内经养生居馒头

在我家的医生开方子里，大枣是黑枣。经方说的大枣是大红枣。不是金丝小枣这种小红枣。