饮食 运动 阴阳

悠然子

自然的东西分子比较大，人体不易吸收——但是气易吸收，阴形难入，气易入形易出；
化学的东西分子比较小，人体易于吸收——但是纯阴无阳，一团死气阴形，而易入。

人体是靠“气”而活，人之死，死于气绝，而非死于形散。吃东西的本质也是食气。形为阴，气为阳，食形者臃，食气者盈。纯阴之形，不补气，反食气【需耗阳以化形为气】，吃越多气越虚——肉食者鄙。肉食者，生形【臃】又生鄙【愚】。故，西方人体形早熟而易衰，文化但见形而下而崇尚暴力，强者通吃，追求“武功天下第一”，而不知“止戈”之道。真大者，无形可见。亦不知物极必反，强极必衰，至刚易折。

食一分死物，短一口阳气。化学食物，纯阴无阳【西药，饼干，饮料，多是化学之物，不可活人，岂可救人？】；肉食之物，阴盛于阳；久烹之肉，气散阴更甚；素食之物，阳盛于阴，故食能补气。其中，又以质重之物偏阴【土豆之属】，质轻之物偏阳；味重之物偏阴，味淡之物偏阳。

故食补当以轻盈清淡之物为要。

若以补阴论，则当服食质重味淡之物【如淮山】。补阴实为藏阳，故质重则养阴，味淡则补阳。肉食之阴，浑浊而味厚，浊阴难养，厚味耗气，故养阴亦当素食。

泡服之药何以取效？以气轻清易溢，故可泡而得之。量大之药宜煎，取其气故，不宜久煎【水开即可，至多15分钟；养阴之药可20分钟】。头煎取其气，三煎取其味，二煎气味兼具。

以人论之：形重之人必多肉食，而宜清淡饮食；形轻之人必乏阴养，而宜质重味淡之饮食。

健康之人，必形轻而体重。何故？食气者生精，精足故重；食味者生形，肉盛骨弱故轻。此肉盛非实，乃虚胖之名。体健之人，形虽轻而骨肉密致，故反重。

今日多食牛奶之人多外臃肿而内虚弱。西方人肌肉健壮而骨质疏松多发，即是此故。肉为后天脾土所主，骨为先天肾水所生，多肌肉锻炼则耗先天补后天，后天越盛，先天越虚。虚其肉而实其骨，故习太极纳气之术者肉多软而骨健寿长。

肌肉锻炼：炼精化气为神——西方主流运动，耗散为主，多练减寿；
气功锻炼：敛神聚气为精——东方主流运动，聚敛为主，多练养生。这也是中国文化讲究内敛谦让的根源。

足球篮球运动员多因伤痛骨折而退役，世说“局部”劳损过度，实为“整体”精伤过度，不足以健骨生髓，就于耗用最多的局部首先表现出来。另，功名即来，淫欲必多，伤精则动骨，名欲之求，几人能激流勇退？注定不得圆满归隐。

孩子健康聪明之道——少化学，多自然；少肉食，多素食；少练肉，多练气。

陌上花开

学习了，谢谢悠然子老师。
   请问老师，太极拳和松静桩是练气的还是练肌肉的？

可迪宝宝

挺想知道,五岁以下有什么很好的运动呢,

海风依依

谢谢，学习了

281092992

如何练气了

悠然子

让孩子开心的玩，就是最好的练气。入学年龄，练练毛笔字也是练气的好方法。练气重要在于心神。孩子偏于动中练气，大人偏于静中练气，顺势而为。最高原则——顺天行道，以日为据。

慎言，言之有物，更是大人长须记住的练气法。

大家今后说话要精简连贯  意思全部写完了再一起发表不要一句一句发——要凝聚阳气，说话也是在练气练功。