能否教教哺乳妈妈怎么吃才能让奶水质量更好呢？

flyingfish1998 · 发表于 2010-2-26 23:19

好像这边的哺乳妈妈不多啊？很少看到有专门针对哺乳妈妈的饮食或者调理。
书上看的大都是多吃各种肉类，多喝汤，可是这里推荐素食哦，那又该怎么吃呢？
有些调理气血的方法用的方子也不知道喂奶有没有影响所以不敢用。
如果有老师来说说就好了，毕竟是一人吃两人补的。能不能喝些补气血的茶呢？？
先谢谢了~~

flyingfish1998 · 发表于 2010-3-2 12:30

自己顶一下吧！！！看来这边母乳妈妈不多哦

linlin124 · 发表于 2010-3-2 13:41

我看下奶的方子很多兼补血的，应该没什么问题，只是吃什么能奶水多多呢？

moccadoll · 发表于 2010-3-2 14:17

气血补足了，奶水不就多了么？奶水不就是妈妈的血嘛

flyingfish1998 · 发表于 2010-3-3 10:28

原帖由 bababibobu 于 2010-3-2 13:00 发表
肉类是好东西，但是适合脾胃很好的人吃，因为消化它需要的能量大。脾胃虚的人不适合多吃，消化不了就会变痰湿，所以这里推荐素食，要不要试行就看各人体质了。刚生小孩的妈妈气血两虚，是不适合多吃肉的，炖汤喝 ...

谢谢！我的体质偏寒，生完小孩后也开始注意尽量少吃或者不吃寒凉的食物了。不过绿色蔬菜大多寒凉，都不吃好像也不行哦

flyingfish1998 · 发表于 2010-3-3 10:34

原帖由 linlin124 于 2010-3-2 13:41 发表
我看下奶的方子很多兼补血的，应该没什么问题，只是吃什么能奶水多多呢？

下奶的方子大多都是肉类的汤，因为这里推荐素食所以我才想知道除了肉类还有其他什么可以补气血的。

显示全部楼层 · 发表于 2010-3-3 15:12

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那一天的传奇 · 发表于 2010-3-3 15:27

我给你推荐一种素食下奶的汤吧，就是吃醪糟汤，市场上有卖的，很方便。下锅煮开，下一个鸡蛋，趁热喝，反正我那会很管用。

flyingfish1998 · 发表于 2010-3-4 23:05

原帖由 菽颜妈 于 2010-3-3 15:12 发表
在网上搜搜素食下奶,就能找到.三七网也有的,看寻找中医的贴子

谢谢~~

flyingfish1998 · 发表于 2010-3-4 23:06

原帖由 那一天的传奇 于 2010-3-3 15:27 发表
我给你推荐一种素食下奶的汤吧，就是吃醪糟汤，市场上有卖的，很方便。下锅煮开，下一个鸡蛋，趁热喝，反正我那会很管用。

这个我不敢喝，太甜太腻了。。。

oyzy002 · 发表于 2010-3-5 07:19

原帖由 flyingfish1998 于 2010-3-4 23:06 发表

这个我不敢喝，太甜太腻了。。。

你可以少放点糖啊！这个很有用的。另外小米粥和赤小豆粥也不错，木瓜煲花生，我也正在坐月子，其实只要坚持母乳喂，多吸就行了，要对自已有信心！

flyingfish1998 · 发表于 2010-3-5 16:14

原帖由 oyzy002 于 2010-3-5 07:19 发表

你可以少放点糖啊！这个很有用的。另外小米粥和赤小豆粥也不错，木瓜煲花生，我也正在坐月子，其实只要坚持母乳喂，多吸就行了，要对自已有信心！

谢谢你!我主要是不习惯酒糟的味道. 我宝宝已经一岁咯, 从三个月到十个月几乎都是纯母乳,不过我喝的汤都是各种肉汤,
木瓜花生煲下次我也试试~~

尹十少 · 发表于 2010-3-7 01:28

我喝咸一点的青菜汤，也感觉会胀奶的。不过有的人吃咸了就没奶。

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玉颜该用户已被删除	发表于 2010-3-3 15:12 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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