想要脾好，吃好睡好最重要

菩提慧宾

　　脾好，身体运化就好，身体就健康、养脾其实很简单，只要你吃好睡好、多运动、少生气就没问题。

　　怎么算吃好呢？其实就是该吃饭的时候吃饭，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，该吃什么吃什么，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，多喝粥，多吃蔬菜和水果，少吃盐，清淡饮食，等等。

　　怎么算睡好呢？就是到时候就要睡觉，不要熬夜，10点之前最好上床睡觉，每天保证8小时的睡眠，睡到自然醒。

　　多运动，但不是让你天天大量运动，只要散散步、打打太极就可以，也不要太刻意，收拾屋子也算运动，只要不老是躺着坐着就行。

　　生气对一个人的伤害很大，很多疾病都是因为生气造成的。尤其是癌症，你可以去问一下周围的人，患有癌症的人大多脾气不好，爱急躁、爱生气，所以为了保护自己的身体，千万不要动不动就生气，凡事心平气和，大事化小，小事化无，就没事了。

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《从头到脚谈养生》

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卿玮

红枣红糖水

楼主说得很好.
我是一个中医的门外汉,有一问题想向楼主请教:我舌头齿痕较严重,应该是脾湿,但喝了一些小米粥,薏米山药芡实粥和糙米粥仍不见明显好转,对了,近,几年左脚脚底有水泡,右脚无,本人饮食尚可,二便正常,睡眠较晚(十一点多).
请楼主点拨.