产后忧郁症的康复

绿土地

惠萍产后忧郁症的治疗日记

2008．11．12
     终于有了自己的小宝贝，初为人母的喜悦和激动让我下定决心要自己照顾宝宝，不用保姆和公婆帮忙。宝宝在妈妈身边才会有安全感，我相信自己一定可以把宝宝照顾好。
     然而剖腹产造成的身体伤害竟是如此之严重，失眠、眩晕、腰痛、记忆力下降…..渐渐地，我感到有些力不从心。
     宝宝一岁时，我终于完全垮掉了，不止身体越来越虚弱，情绪也越来越不能自控，感觉自己就像一座随时会爆发的火山。
     一次又一次地发脾气，乱吼乱骂，把身边的亲人伤害得体无完肤，而自己的心也如撕裂一般剧烈的痛着，越来越绝望，未来的日子，我就这样活下去吗？
    没有目标、没有希望、充满怨恨、愤怒、不满与嫉妒，如笼中的困兽，徒劳地嘶叫、挣扎，却挣不脱那粗重的铁链和牢笼。
    偶然的机会，朋友对我讲有一个“生命能量唤醒课程”，可能会对我这种情况有帮助，那就试一下吧，我到了厦门，很可惜错过了课程，对老师讲了我的情况，老师邀请我来到他的社区参加体验。
     半信半疑地，我住了下来，老师教我一些基本的放松身体的方法。每天早上大笑，下午和大家做活力恢复运动。原以为很简单的动作，要做到位竟然这么难，身体好像卡住了一样，僵硬得象个木头人。尤其是早上的大笑，好难，笑不出来，笑声刚刚出来，却又忽然莫名其妙地哭了出来，那一刻心里的委屈好像终于找到了出口，统统渲泄出来了，哭过之后，心里一片平静。
    下午的活力恢复运动，她们教我抖膝盖，我的腿是僵硬的，几乎抖不起来，看起来怪怪的。
    第二天下午做活力恢复运动时，突然脊柱一阵刺痛，好奇怪，老师说这是身体时里的能量在自行调整剖腹产时身体所受到的损伤。上午去锄地时觉得比前一天轻松多了。
    今天已经是第五天，我惊喜地发现身体竟越来越柔软，以前完全弯不下去的腰，现在已经可以弯到很低，右手有腱鞘炎，现在却已经不那么痛了，晚上不再失眠，情绪也不再那么紧张，很多固执的想法在不知不觉中已经改变了，生活本来就应该是轻松快乐的，何必给自己那么多压力呢，我不再苛求自己事事做到完美。
    真的想不到短短的五天时间，竟会让我改变那么多，很多以前想不通的事情，现在突然觉得竟是那么地不值一提。
    还有两天就要结束体验，期待有更多的收获。
                                                                     
2009年1月13日
       去年十一月份的七天体验结束后，真的有些改变，腰没有以前那么疼了，情绪也得到了一个缓解，但是真的没有时间继续坚持做活力恢复运动，所以当愤怒又一次控制我之后，我就知道自己该再来一次了，参加真正的课程，体验更多的改变。
  虽然已经有了一些心理准备，可还是没想到在课程里，我会宣泄出那么多的怒气，对着枕头击打时，老师在旁边大声着“用力打！”“像打敌人一样！”真的就有了力气，狠狠将拳头击打出去之后，很爽！击打时发出的吼声，把我自己也吓一跳，没想到会这么大声，就好像不是我自己的声音。
   我是一个从小就很独立的人，什么事情，都要靠自己，不需要别人帮忙，朋友都说我是一个十项全能，在我这里，没有什么解决不了的事情，他们有麻烦都喜欢找我帮忙，我也一直自以为是一个铁人，刀枪不入。没有什么能伤害我，可是当我在老师的引导下，缓缓说出“我爱你”，泪水却不由自主地汹涌而出，委屈，疲惫，伤痛的情绪占据了整个心房，让我不能呼吸，脑海里面一片空白，只是哭，不停的哭。当我平静下来，静静的躺着，感觉着我的身体，忽然觉得它是这么美好，我却一直如此忽视它，好心痛哦！以后要对它好一些。
两天的课程让我有很多震撼，能清晰的感受到藏在心里面那个自我一点点在走出来，之前的那些怨气跟着愤怒丢出去了，很舒服，很畅快。又可以重新面对生活了，我会记得，爱自己！