更年期女性睡眠问题

巴渝老中医

　　更年期女性最常见症状———潮热（伴随着盗汗）。大约80％经历更年期的女性都会出现这种症状且由此引发失眠。由于潮热，晚间体温快速上升，造成了频醒或入睡困难等许多睡眠障碍。这是由于更年期雌激素、黄体酮生成减少，降低了睡眠质量，甚至导致睡眠障碍，从而影响了整体生活质量。
　　睡眠障碍无论发生在什么时候都需要得到诊治，但对正处于更年期的妇女来说尤为重要，随着妇女年龄的增加，睡眠问题，特别是睡眠呼吸暂停、腿多动综合征正变得越来越普遍，而这些症状的任何一条都会干扰睡眠，无论由什么原因造成，经常的睡眠中断都会引起频繁的白天嗜睡，而这反过来又会影响妇女的情绪和行为。和其他被剥夺睡眠的人一样，这类的妇女会更加急躁、易怒。
　　现有一些产品可以解决那些既没有服用雌激素也没有使用激素替代治疗的妇女的问题。这些产品包括营养产品、钙片、维生素D、治疗骨质疏松症的唑来磷酸和针对失眠的催眠药物。睡在凉爽、通风的房间，身穿天然棉制的质地较轻的衣物而不是化纤类衣物，保持有规律的作息也能对夜间良好的睡眠起到帮助。
　　然而激素替代治疗或雌激素替代治疗对一些妇女来说能够减少更年期的各种症状，她们是否应该开始或者继续这种治疗是一个困难的决定，需要咨询医生或医务工作者。同时睡眠习惯也应该成为咨询内容之一。夜间难以入睡或者白天过度睡眠可能是睡眠障碍的征兆，而这些是可以被治愈的。

沉香屑

"营养产品、钙片、维生素D、治疗骨质疏松症的唑来磷酸和针对失眠的催眠药物......"这些都是西医惯用的“药方”之一，您是老中医，能否用中医语言阐述类似的问题呢？遇上这样的“病人”，您也开这样的营养产品么？这些与咱三七养生网的理念有出入噢。

一缕云

中央4台“中华医药”栏目介绍了一种纯中药助眠膏感觉应该是对症的，不妨试试。

穷人穷命

养生重在养，保健重在保，无论什么方法，只要能够保和养就好，简单易行的方法我就喜欢，养生保健也不一定非要适合谁的理念才行。

空气与阳光

穷人穷命

到和顺堂的罗湖连锁店找傅医生，我去三次就解决了失眠问题了，你可以看一看荐医台我的帖子就知道了。