博大精深的《易经》能为我们提供养生智慧(转帖）

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      ——读杨力易经养生       易经中蕴藏着养生智慧

     《易经》博大精深，被称为“群经之首”、“大道之源”，也是中国传统文化的一朵奇葩，历经数千年而不衰，一直在让专家学者们的解读品味之中。既使是现代的科技，也不能完全弄明白。《易经》可以说是中国的文化哲学瑰宝，里面充满着无数的智慧和谜团，宇宙、生命、人类、自然、社会、未来……谁能破解出一星半点，那也是功莫大焉。

    中国中医科学院研究生部教授、北京周易研究会会长杨力女士，经过40余年临床、25年的教学研究，从中发现了易经养生智慧，不仅仅是为学术研究提供了新的内容，而且为百姓提供了健康长寿的秘笈，真可以说是做了一件功德无量的善事。

    杨力女士结合自己多年的中医学经验，告诉了我们健康快乐、活到天年之法。《易经》中的阴阳八卦五行可以用来指导人们的养生健康，阴阳平衡，八卦象数义理，五行相生相克，都揭示出人体的健康规律。我们只要利用这些规律，就可以使自己健康长寿。

    易经养生过于深奥吗？下面就以八卦象数义理与人的类型、健康的关系为例做一简单说明。

    易经告诉我们，人的体质情况不同，可以分为几个基本类型，养生注意的方面各不相同。

   

    1 巽卦（木）人

    特征：多好动性急，敏捷能干，时而柔顺，时而又刚犟。思维灵敏，善于外务，有公关外交能力。

　  养生：巽卦多阳少阴，巽属风，风气通于肝，易患外风引动内风的症状以及过敏方面的病，也容易得情志方面的疾病，如神经衰弱、癔症这一类的神经系统病症。巽卦人要注意少食发物，如芽类食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等；同时也不要吃腐乳、猪头肉、老母猪肉、老公鸡肉、羊肉和海鲜等，以保持调补体内的阴阳平和。巽卦人尤其要注意大风天前后的养生，不能生气。

    2 离卦（火）人

    特征: 多面赤体实，热情激动，奋发上进，行走如飞，动作有爆发性，创新性强，有发明家的素质。
   
    养生：离卦属阳火、阳热，离卦人易得口疮这类火气重的疾病。火易攻心，因急心好动，火性上涌，甚至会造成气上到脑，导致脑出血。离卦人阳气很旺，但过热就会阳过强容易伤阴，导致阴虚。离卦人要注意低温养生，在冬天进行养生的时候离火之人就要注意减少热量，不要让自己消耗得过快，要注意静养生，要少生气、多安静，少吃上火的东西，少喝酒，少吃过于辛燥的食物，以此来维持体内水火阴阳的平衡。

    3 坤卦（土）人

    特征：多言行较迟缓，气质稳定，宽容厚道，勤恳实干，安祥谦恭，具有实干家的精神。

    养生：坤卦人多阴少阳，容易患脾方面、湿气方面的病，因为坤属土，土是湿气，湿气则通于脾。因此，坤卦人在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制体内的湿气，可以多吃一些辣椒、生姜之类的食物。另外，长夏季节天气潮湿，坤卦人还应少吃瓜果，多吃一些绿豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓等健脾益气的食物，以利水祛湿。在夏天，还一定要多开窗以便让湿气从房间散出。

    4 乾卦（金）人

    特征：多心胸宽广，富有远见，稳重自持，胸怀宽广，性格常刚健，组织力强，有领导者的潜质。

    养生：阴阳较为平衡，但要防止过于干燥，要注意凉润养生，多进行润燥，防止患肺方面的病如哮喘病；肺又和大肠相表里，因此也容易得肠燥，便秘，要注意润肠。乾卦人要多吃一些清凉润肺、以防止便秘的食品，比如银耳、藕、百合、杏仁、木瓜等。乾卦人还要少抽烟喝酒，这对解决他们身体中的燥热有益, 他们尤其要注意秋天的养生，因为秋天比较燥，外燥引动内燥，不吃凉润的东西就容易得病。

    5 坎卦（水）人

    特征：多阴而沉静，性格内心不外露，表面静如一潭水，守信，有内在的刚劲。善谋，是高参型人才。

    养生：坎属阴湿、阴凉，在养生时要注意防寒湿，多吃一些温补的、温阳散寒的东西，少吃一些寒凉之物，如应适当多吃韭菜、辣椒、生姜等热性食物，少吃寒凉的瓜果，冬天可适当吃羊肉。由于水气通于肾，水性偏阴偏寒，肾主水，坎卦之人容易患与肾相关的疾病，因些要注意多吃核桃、山药等养肾的食物。坎卦人阴多阳少，还要注意多进行运动，如散步、爬山、慢跑等，并多晒太阳。

    （震卦，见巽卦；艮卦，见坤卦；兑卦，见乾卦）

    其实，以上这些养生的方法就是把《易经》的阴阳八卦五行与人体的不同体质及大自然的风寒暑湿燥火相结合，通过《易经》的象数和义理抽取出来的。

    《易经》所告诉我们，就是要根据自己的体质和大自然的气相协调，达到阴阳平衡的状态。否则，无法达到养生的效果，甚至会适得其反。

    以上只是个人的一点体会，而《易经》中养生智慧多多，杨力教授进行了详细的分析和解读，它无论对中医养生教育工作者还是普通百姓，都会有一定的启发和借鉴。

    大家还是亲自去读书，从中仔细学习领会吧。

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仔细学习领会