论坛中有长跑的吗需要注意此文

清休

论坛中有长跑的吗？而且心脏不好或容易感冒的吗？现转发一文，请大家引以为戒

见证名医

2010年7月22日

寻找樊教授，是这几天的第一要务，咨询关于喝三七粉的问题是重中之重，已经服用好几个月了，是不是过量，一直担心；还有8000米，我有冠心病，还能继续跑吗？如果继续跑，是否有利于冠心病的治疗与康复。谁能给我最具说服力的论断，这两项是我最大的疑虑。

找到樊教授预约挂号，时间定格为7月22日。7月22日是一个值得纪念的日子，是在治疗冠心病的过程中，扭转乾坤的时间，也是正式步入治疗冠心病的正途，更是开始以站桩为治疗核心的革命，更是和8000米说再见时刻。

7月22日星期四上午，和樊教授预约面诊，一开始我告诉樊教授我有冠心病，每日早晚各5克三七粉，樊教授说先把脉，“把右手给我”没有表示其他任何意见，我更没有给教授看我的西医鉴定结果，教授一脸凝重，且越来越重，足足有三分钟左右：“脉象沉、重、滞，非常沉，沉得很严重，不是一般的严重，嘱咐助理做好记录；把左手给我”；又是三分钟，教授闭着眼睛，像是在深思，又像是在感觉，像是在寻找丢失的东西：脉象不好，非常沉，樊教授问：你有什么生活习惯吗？我如实相告8000米的7年规律。

8000米跑步如实相告，还没有等我说完，樊教授当即结论：“你这样一年四季，从不间断，长年累月跑步，又达7年之久，即使是慢跑仍然避免不了大量出汗，汗为心之所藏,在内者为血,在外者为汗，汗为心之液，耗散心液，久而久之，必然伤及心脏，产生淤血；并且男士33岁以后体质开始明显下降，你是逆规律运动更会耗散精气；出汗过多或发汗过多，则易损伤津液、耗散心气，心悸气短、神疲乏力，甚至出现肢冷亡阳的重症。

“你是不是经常感冒“，樊教授问。啊，这个您也知道，这和感冒有关系吗？损伤津液、耗散心气、损耗精气必然气虚，气虚必然经常感冒，且不易康复。

樊教授没有说多少话，确实征服了我，我向来依据实证分析，如果没有实证分析，是无法让我信服的，就像上一次的名医，显然对于我问的过多，而不耐烦，最后打发我了事。

而这位樊教授却如此耐心，而闲庭信步，我内心赞叹不已。

清休

历史迷案2009的感冒
“你是不是经常感冒“，樊教授问。“感冒”这两个字，勾起了2009年的感冒迷案。
2009年8000米跑步，基本是一个小时，跑得轻松自在，这是我在无数场合以及在无数的亲戚、朋友面前引以自豪的健康标志。每每有人提起，本人必然畅谈一番，当然，他们的反馈自然是赞叹，羡慕。
然而，在健康面前，生活中的表现却是那样苍白。
我害怕咽炎，因为只要感染咽炎，接下来的结果就是感冒；
我害怕冷空气，因为冷空气感染咽炎；
我害怕冷风，因为无缘无故冷风，会无缘无故的感冒。
2009年年初，也是因为冷空气，引发咽炎感染感冒，感冒不可怕，可怕的是，感冒了却很难康复，很多时候症状是减轻了，然而不能100%康复，没有办法，不吃药了，拖着吧，就这样也不知道什么时候全部好了。然而，令我大惑不解的是，家里的人没有任何人感冒，我是首发，每次必然如此，就连2岁多的孩子，都没有任何问题。
我，每天8000米的跑步，却第一个感冒，难道8000米白跑了，没有任何功效，没有健身效果？引起了很大疑问。
2009年夏天，莫名其妙的感冒了，没有冷空气呀，怎么又感冒了，看来我已经弱不禁风。
2009年入秋和冬季又感冒了两次，更是不易康复，搞得我筋疲力尽，感冒事件，已经成为家人的笑柄，因为，每天锻炼跑步8000米，却是第一个感冒的，并且，还成了传染源，怪哉！
怎么会这样？问题的症结在哪里？不可能是8000米导致的？这不符合科学依据？跑步怎么会成为感冒的罪魁祸首呢？这是“一般人”的正常思维，也是“常人”的正常思维模式。正是这样的中国“一般人”和“常人”，已经没落的忘记了这片热土的祖先留给其子孙后代的遗产，往往我们向西寻求答案，这几乎是99%中国人的正常思维，你没有发现吗，在我们的农村还有中医吗？这多么可怕。然而向西寻求答案，得到的结果不是无奈，就是等候、、、、、、死亡！
8000米迷案，被樊教授简简单单的几句话，化解了，解决了，我叹服的五体投地，因为，我这个以实证科学为依据，而求解事实依据的人，一般不会盲目信服，更不用说叹服，这是我的性格和个性，不见阎王不流泪，不到黄河不死心，不到长城非好汉，非常固执，而又顽固到底的人，从8000米的跑步，可见一斑。这一次不一样就是不一样，叹服的五体投地。

清休

对症下药：气虚血瘀



“8000米的跑步立即停止，不要再跑了，否则后果严重”，樊教授严肃的说，如果你想继续锻炼，可以快走或慢走均可，要有规律，但是有一条要谨记，不管何种锻炼，快走或慢走微微出汗，即达到目的，要科学养生，不可以盲目锻炼，时近中年否则危害很大（我没有告知目前正在站桩）。



适才想起安贞医院的冠心病心脏造影鉴定报告，樊教授肯定了没有安装支架的正确决定，“你很明智，不糊涂，有主见，这么严重病症非常难得”樊教授继续说，平常说话是不是没劲，有气无力，对，这又是几年来的迷案，我答复。



不知道多少年了，日常工作中尤其是打电话，说话有气无力，没有后劲，要使劲喘一口气，才能继续说话，久而久之不再注意，原来根源在这里。


    我以前在部队就是一天一个五公里，还经常长时间打篮球，出大汗，可惜当时没看到这个文章！现在心脏就不太好啊

周庭宇

回复 3# 清休


    关师兄，我最近在听台湾JT叔叔的中医讲座，感觉受益颇多，关于长跑运动方面他在中医基础讲座上就有说过，你可以去听听，手机喜马拉雅软件上就有。

清休

回复 4# 周庭宇


    好的，以就前听过他的课，也很喜欢

因果

不知常，妄作凶。

老夏

我一直体虚的要死，就怕运动，现在更不会去运动了，散步即可。。。最近发现蔡长福老师写的文章也不错。又有好文章看了。我学中医从一些日韩医生的文章看起——仁普养生博客——三七论坛——蔡长福，高手还是在我们国人中啊！倪海厦（JT叔叔）的文章我看的少些，感觉他的文章对我没什么针对性，也许是跟他没什么缘分吧。

清休

回复 4# 周庭宇

读JT叔叔的《修道病-厥阴病心理学及道家的对治之法》
小夕养生记录
　　
　　这两天看JT叔叔（谭杰中）的《修道病》，这本书是他讲课的实录，亲切“口水话”却一点也不遮掩他的博学多识。
　　
　　他说，“道家的真人是这样的：有一个人，天生喜欢煮面条，他就在巷口摆个面摊煮面卖，天天很爽，他这种愉悦的气场影响了方圆五六个巷子，于是这些巷子妇女更年期不潮热，小孩子也开智慧，“至人无己，神人无功，圣人无名”。普渡众生，是靠气场，不是靠在台上讲道。”
　　
　　我没有参加过他的培训，也没见过他，不过看书的过程就能感觉到他这个“真小人”（依他说，先练“真小人”，真小人练成了，再放大，就变成“真人”）令人愉悦的气场——这书看得实在爽！深入浅出的剖析，风趣幽默的语言，逻辑清晰的论述，贴切深刻的实例，边看边笑翻！拿了就放不下!把我长久以来想过但无力表达的东西说得清清楚楚，把心中言不清道不明的疑惑解得明明白白，把原本明白的以及没明白的都贯通了！他“妇女之友”的名号，真实不虚！
　　
　　他在序言里说——
　　
　　“这本书的使用方式，我个人的建议是：就当闲书翻翻就扔着，三五个月以后，再回头翻翻，一小点一小点地去观察这本书所提到的事情，在生活中有没有什么可以验证之处？
　　
　　千万别急着要【做什么，修什么，改什么】。我完全没有期待任何人要一下子就大彻大悟，更加不是要你【照我说的去做】——我最讨厌最讨厌的事情，就是对人说【你应该怎么做】了——关照自己的功夫，说来也只是从生活中的小小事【多留心】练起而已。【心向内】三个字的重要性，远胜过一本《庄子》加三百本心灵成长书籍。”
　　
　　心向内啊，转念啊，情绪管理啊，自爱啊，爱人啊，慈悲啊，放下啊，解脱啊，觉知啊......如此种种，都是各种身心灵或宗教书籍必不可少的东东。但很多都流于表面，看起来“高大上”，实则很空洞。
　　
　　这本书里，JT叔叔把身心灵修炼的难关和困境讲得脚踏实地，不仅把玄之又玄的道门修心法讲得接地气，还给出一套非常清晰的“科学技术”，让每一个人去找到自己内在的大能量。在宗教盛行的宝岛，他能打破那些流行的固有观念，说出小众的道门“真话”，不容易！
　　
　　整本书信息量很大（太博学了！），还得再多看几遍，慢慢消化。
　　
　　分享一些片段，截取的片段，没有前后文，可能容易让人“断章取义”，那是我的错。
　　
　　1.医术这个东西，其实就像修水电一样。如果你家里面水管阻塞了，叫我去帮你通一通，我有能力通，就绑你通一通，总比你自己把你家厨房通成喷水池要好。但也不过就是如此而已，至于说疾病的源头，常常是那个人自己的生活习惯或心理因素造成的，若要医生能够真的教化一个病人到不再产生心理上的病根，其实也是颇难。
　　
　　2.一个家庭主妇，在家地位不高，上了中医课，突然权势大增，“11点睡觉”，“别吃生冷”...诸如此类。学点成长，灵修，就要把身边的朋友踩成信徒，自己当教主。
　　
　　3.养生狂人和不养生的人是同类。养生狂人又健身，有游泳，又跑步，但身体累了，它说需要休息，要睡觉，你逼它去跑步，它饿了，你说这不健康不能吃，每天霸凌身体。根本不是养生。（小夕：中医讲平衡讲中医，如果过度亢奋的追求某个东西......恐怕都是从一个牢笼进入另一个牢笼）
　　
　　4.关于健康，很好玩的事情就是，活在自己本性里的人非常不容易生病，可是，活在自以为的应该状态的人，非常容易生病。
　　
　　5.用中医来哄抬自己的存在价值，会直接伤到自己---让自己骄傲。人们之所以会渴望觉得自己是一个比较好的人，其实是因为自我感觉不好。会想要当一个教主的人，通常都是长年被自己的自卑情结折磨的人啊！！这就是负面信念引起的“代偿反应”。
　　
　　6.有些人明明处在被先生，被太太，被父母欺负的状态，还在想我要怎样做，才能帮他，救他，渡他，真荒唐。
　　
　　7.助人的活动，也可能是病态心理结构：你助人的时候，是“我在帮你”，对不对？也就是“我比你优越”，对不对？所以，“我比你优越”这个信念被加强了一次，于是，“我比你低贱”这个信念也被加强了一次---本来我这个宝贵时间，拿去吃饭看电影，可以很快乐，但我偏偏拿来陪你，把时间浪费给你，这不就是“你值得，我不值得”了吗？这就是“我比你低贱”的信念啊。
　　
　　8.人要帮助人，比较好的情况是，做喜欢做的事情，顺便把快乐分享给别人。最重要是，你做这件事很快乐，只是为自己做，不为别人做。
　　
　　9.一个人如果活得像庄子认可的那种真小人的话，你要帮别人之前，一定会先想，帮他/她，我开不开心。如果帮他我不开心，拿就让他/她死好了，至少不要拉我陪葬，对不对，这就是真人，功力尚浅的真人，小真人，俗称真小人。救世主情结，就是刚好跟这个相反。
　　
　　10.如果你的人生还有“积功累德”来证明自己是一个好人的事情发生，你的阙阴症（注：六经病之一，术语）是没法治好的，你的细胞会吸住那个病。严重的时候会引起红斑狼疮这类的自体免疫攻击自己的问题。免疫系统自己打自己之前，你的心理已经自己打自己很久了，病只是一个具象化而已，从心理衍生到身体。
　　
　　11.所以，真正的疗愈，是从肉体呈现出来的象征意义，去看内心发生什么事情，这是非常重要的，而不是吃药。
　　
　　12.中医可以解决的困难，是某一个难度以下的困难。如果你的心理结构已经有大问题了，伤寒论救不了你，你可以回家了。
　　
　　13.凡是会令人起情绪的信念，几乎都是我执。承认真相是会让人免于情绪的：好比说，有一个人很烂，你如实承认他就是这么烂，那你就只剩下单纯的【选择】：“我是要留在他身边包容、等待他，还是离开他？”这样子是不会有情绪的。但，如果你不能承认事实，误把他当成一个更好的人，那你跟他相处，就天天要体验那个失望、那个挫败：“你这个人，怎么会这样？”这样就很有情绪啦。又或者是，你明明看到他很烂，你在感受上也已经不再喜欢这个人了，但你有这种观念：“我不可以不够义气，我怎么可以抛弃他、让他痛苦？”那你就是被你自己的道德观框住箍住，而要陷在那个情境里无奈啦。
　　
　　14.而当你解离的愈多的时候，你就愈不会被罪恶感勒索、愈不会被羞耻心勒索。你会发觉：看什么事情都有好多好多的角度……而，哪一个角度是绝对的对？其实，没有耶，都无所谓。因为你会知道，你的每一个情绪，都是你自己的信念“解释”出来的，只是如此而已。都是内在主观事件，而非外在客观现象。
　　
　　15.“爱”这种东西是非常高的，一般人达不到，真正的爱，是慈悲，一定要等到彼岸主导开始出现才有。狠一点，反正你表面意识的“我这样做是为了你好，我这是在爱你”的想法和感受，都不是爱，是我执。慈悲是练成之后的结果，不是修炼法，一定要注意。
　　
　　16.达人的状况，《庄子》说，当鞋子合脚的时候，你就觉得自己没脚了。人的头脑，人的思考力，是人的心力还不足的时候的一种代偿反应，是一双还让你脚不舒服的鞋。当人心力够强的时候，你做什么事就不用想了，不需要想的头脑，才是真舒服的头脑。英语练好了，不考虑语法。刚学做菜，放盐和糖需要看食谱，很会做菜的时候，随手一撒，刚刚好。达人，就是做一件事情，完全不用思考，可以做的很好的人。（小夕：内衣合身的时候，你也感觉不到自己的胸......有这样植入广告的吗？JT叔叔说“他命带奸商”，看来我学到了......）
　　
　　17.所以，你要从自己最爱的事情做起，用热情将它做到达人的境界，体验到心力充足就不用思考，然后，再把这种经验放到每一件事情上，等到人生再没有一件事情需要动脑筋去想，你就完全生活在舒服之中，只剩下纯粹的感知力和表现力。思考没有了，就没有烦恼。这就进入了真人的境界。
　　
　　18.真小人不是让你想干嘛就干嘛。不是让你杀人防火，也不是性滥交。当你感觉到身体内的黑暗渴望，你会想，去做还是不去做，这已经被我执玩到了。正确的答案是，我为什么会渴望这些。
　　
　　......
　　
　　精彩地方太多了

你有这本书吗？哪里能买到。

周庭宇

回复 8# 清休

万能的淘宝上啊！
其实在喜马拉雅上也能听到，JT叔叔2013年讲的医道课，前几天的课程就是讲的修道病