生完小孩以后，肚子恢复的不好

克莱尔

宝贝都两岁多了，我肚子还是挺大的，肉多还不要紧，用力做仰卧起坐的时候，能够摸到肚脐那里肌肉中间有个很大的缝（洞），大概两指宽吧。不知道时间长了还能不能恢复好些。
貌似严重的话，西医的处理方法是把左右两边的肌肉缝合起来。我不想去开刀。也不知道怎么锻炼才不会适得其反。
中医有么有相应的什么措施？？

宛聪她娘

我身材恢复的也不好，有时候用力弯腰的话，会觉得腹部抽筋似的疼。

克莱尔

回复 2# 宛聪她娘


    你有没有觉得腹肌分离？平躺向上做30度仰卧起坐的时候，肚脐上面，两块腹肌中间有缝或者是洞。如果时间久了，不会弄出来个什么白线疝吧？？？？

轻凌

生完都这样，我也是生完一年多了，小腹还是挺大的。

宛聪她娘

回复 3# 克莱尔


    这个倒没有感觉到

菩提养生

我也是啊。不过我还没断奶，不知断奶后减少饭量会不会瘦下去呢。
有没有好点减肚子的方法呢？

克莱尔

回复 6# 菩提养生

因为现在有些直肌分离，仰卧起坐，仰卧卷腹，仰卧举腿这些动作都不能做。据说会加重直肌分离。我下个月去医院问问医生。

现在肚子中间收进去一点，中线两边，每边一坨肉。

我爱清宝

我孩子都五岁了，肚子还像怀孕5、6个月的肚子。

小何弯弯

楼主剖腹产的吧，貌似我所遇到剖腹产的大多数人腹部恢复的都不算好，而顺产的这种现象就少一点。

一粟

可以做从侧面起身的仰卧起坐。
仰躺地上，屈膝，左肩右膝同时起，右肩左膝同时起，一日三次，一次十个。这个可以帮助腹直肌合拢。我没有坚持做，过了一年中间的缝才小一些。
生完都有些腹直肌分离的，生得越多，分得越开。

小小福娃

慢慢来会恢复的

克莱尔

回复 10# 一粟


    多谢！我怀孕的时候是前壁，肚子撑得太大了。我回去试试这个去，反正正面的仰卧起坐我知道是不能做的。越做分离越厉害。

克莱尔

回复 8# 我爱清宝


    我最近有意的减肥，肚子就显得更明显了。。

我爱清宝

回复 13# 克莱尔
我从去年开始尝试着中药调理来减肥，现在有了一点效果，不过我是三天打渔两天晒网，所以效果变化不太大。

天使麻

可能恢复的不好或者个体差异较大所需的时间长短也不一样吧，我也是剖的，但是生了孩子一年后就平了，也没有你说的这种感觉。那个时候刀口下雨阴天的时候就痒，但是两年后刀口一点都不显，也不痒了。