悦心课程信息：阿梵达®迷你课程

禅音

悦心课程信息：阿梵达®迷你课程

2014-05-12
张成
父母成长之家

注：阿梵达®（Avatar®）为美国星边公司注册商标,迷你课程是星边公司网站提供给大家的公开学习内容。

提到咖啡，很多朋友都会想到星巴克，都知道美国咖啡，卡布奇诺，摩卡……，很多人会以为这就是咖啡的品质。然而，到了意大利，喝过了那里的咖啡，才恍然大悟，原来咖啡和咖啡的味道竟有这样大的区别，原来卡布奇诺还可以做成这样！我们的生活就像这咖啡一样，我们中很多人每天的生活都在死气沉沉中开始，在郁郁寡欢中结束，生活推我们一步，我们就走一步，不推我们就在原地昏沉。我们往往认为这就是生活的常态，并且环顾四周:大家的生活还不都是这样吗？

是这样吗？生命是否还有更加活泼的面向？如何才能恢复对生活的热情？是什么锁住了我们的能量？脱离原来习惯模式的关键在哪里？如何脱离？生活是否真的能按照我们想要的方式去创造？

欢迎带着以上问题和目前生活中所遇到的各类问题来参加悦心之家组织的阿梵达®迷你课程。该迷你课程为期两晚。迷你课程重在全身心参与和个人感悟。

时间：2014年5月29日晚18.00-21.00 第一场

2014年6月2日晚 18.00-21.00
第二场

地址：沈阳悦心之家（大东区联合路167-6号东方俪城小区42号楼1-1-1号）

场地费：300元/人/场

报名请编辑短信：“阿梵达＋姓名”发送至18624018939。报名截止日期5月27日

老师介绍：邓刚毅，三七养生网网名“寻找中医”。经历丰富，做过教师，在国际知名企业做过白领。近些年对生命科学和心性之学产生极大的兴趣，开始致力于个人成长、幼儿教育、生命认知科学的探索和实践。阿梵达课程领袖，参加了包括阿梵达智者课程在内的所有培训。

课程掠影：

第一场5月29日晚

练习一: 决定如何描述（大约20分钟）

目标：通过描述物体来增强意志力

预期结果：新的领悟、平静、增加觉识

练习二：数形状（大约15分钟）

目标：集中个人注意力

预期结果：新的启发、增进感知能力、使个人活的更好、恢复自我决断力。

练习三：统领你的注意力部队（约10分钟）

目标：掌控注意力

预期结果：新的启发，提升自我决断力。

练习四：掌握与决定

目标：提高能力，控制注意力

预期结果：新的启发，使自己活得更好，提升自我决断力。

练习五：承认新主权的散步

目标：解除不痛快与折磨

预期效果：从不痛快与受迫害的情绪里释放出来，经历新的生命

第二场6月2日晚

练习一：决定如何描述（大约20分钟）

目标：通过描述物体来增强意志力

预期结果：新的领悟、平静、增加觉识

练习二：数形状（大约15分钟）

目标：集中个人注意力

预期结果：新的启发、增进感知能力、使个人活的更好、恢复自我决断力。

练习三：刻意微笑（大约20分钟）

目标：

1）显示透过刻意的生理行动，意志力可以影响心理的状态；

2）显示透过可以的心理行动，意志力可以影响生理的状态。

练习四： 掌握行动（15分钟）

目标：能够辨识自动驾驶背后的驱策动力，同时掌握它们。

预期结果：心灵静止，压力降低，创造力量恢复

练习五：征服忧虑（15分钟）

目标：恢复源头

预期结果：增加对自己的信心

练习六：以觉识意志行动（10分钟）（先决定，再行动）

目标：将行为纳入意志力的掌握。

预期结果：辨识你自己的驱策动力以及他们的关联，同时有能力将他们关闭与打开。

*阿梵达课程创始人Harry Palmer, 练习取自于阿梵达公开出版物，所有练习的资料版权归美国星边公司所有。