家庭主妇学中医之一些简单实用的经验

木棉

这一两年一来比较忙，二来比较懒，也就没写什么东西。最近想来应该总结一下近年的一下收获，会陆陆续续更新一些养生饮品和一些儿科的东西。今天首先更新的是《穷人的人参汤--米汤》，许久没写东西，文笔有些不通了，望见谅。

木棉

穷人的人参汤-----米汤
中医常说胃气为后天之本，胃气怎么补呢？最简单最有效的办法就是喝米汤。胃气强的最明显表现是怎样呢？就是饭点了会饿。很多很虚的人没有饿感，经常喝米汤，胃气恢复之后，就会强烈的感觉到饿感，不爱吃饭的孩子经常喝吃嘛嘛香。

经常喝米汤还有一个大好处就是美容。内经有云“女子五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。”米汤最大的作用就是养胃气，胃气好，头发有浓密光泽，皮肤白，皱纹少，面部肌肉紧实脸不下垂不垮。

米汤是有点黏黏稠稠液体，这种黏黏稠稠的液体最补津液。缺津液的一大表现就是经常上火，上火有两种，虚火实火，无论哪种都可以喝米汤。喜欢吃烧烤、油炸又怕上火的，可以试试吃完烧烤后喝米汤，效果秒杀一切凉茶。再有就是发烧抽搐和经常发烧体抗力弱的小朋友也非常适合，高烧抽搐是因为缺津液，经常发烧的人津液通常也是不足的，补足津液，感冒发烧和高温抽搐的几率就会大大降低。需要注意的是米汤是用在日常保养发烧期间不适合饮用。

米汤还能减肥，适用范围是比标准体重重一点的人，经常喝米汤，三餐正常吃，可以使体重减到标准体重范围内。（中医减肥只适用于大于标准体重很多的，中医减肥实质是把身体恢复到健康水平，到达标准体重后，也就是人体认定的健康范围后，就减不了了。要想更瘦，需要配合运动。）

做法：2两米放2.3-2.5L多水，高压锅喷气10分钟，煮出来1.5L左右的米汤（这是成人的一人份）。米汤煮好后倒入保温杯中（最好不要再加热，再加一是麻烦，二是容易变稠了，变稠效果不好），想喝水的时候当水喝。米汤最好要稀一点，稠的米汤喝了会有厚舌苔，稀的米汤效果比稠的好。

妙净75

木棉又开贴啦。我更懒，光看贴，连回帖都不爱回。

祺妈

原来米汤还有这么多功效啊，正好我们都很爱喝，夏天天热我也很少煮汤，直接喝米汤。

shallylai

那喝粥的效果是不是没有喝米汤那么好？我们家真的就是一发烧就爱喝粥。

窝窝头

儿子比较爱发烧,我也试试.

金针叶

看到木棉师姐又开新帖，很激动。期待更多内容。

木棉

回复 5# shallylai

粥也是很好的，但是粥的量没有（把米汤当水喝）的量那么多，所以效果不明显。

eetc

我想问的是米有区别吗？貌似不同米的性质不同，请您指点⬇️吧，谢谢！
我儿子就是不爱吃饭，上周去查严重缺铁缺锌。

木棉

回复 9# eetc

大米没有什么区别，米汤是补津液，人体的水分占到体重的70%，津液这个东西对人体非常重要。
虽然米汤的功效那么多，不过不长期坚持喝，也是看不到那么多效果的。养生最难的是坚持。之所以把米汤放在第一个也是因为米汤最简单，味道也好，价格也低，是最容易坚持的养生食物。

杨小丐

想询问一下，那煮过米汤的米，是拿去喂小鸟呢，还是继续烧饭？

木棉

回复 11# 杨小丐
剩下的米就是普通的粥可以吃掉。

冠宇宏

我姐也跟我说小孩喝米汤好，他儿子19岁了，小时侯常喝农家柴火烧的大锅粥的米汤，脾胃很好。

宛聪她娘

我们河南当地的饮食习惯早晚都是粥，中午是干饭，不过老人都喜欢在米汤里搅入一点面糊，使米汤更稠一些，面糊对米汤的营养应该没有影响的吧？！既然是当地流传下来的饮食习惯，我觉得应该还是有好处的。

青青葱

我家宝宝从会吃饭开始每早都是小米汤加山药，壮的跟小牛一样