百姓，针，灸玩中学之分享

舒卷

请问哪有视频？

恋家之人

跟贴留名了，3阿哥视频能给我们提供一下吗？谢谢！

甘草心

先跟帖，只是不知道接下来该如何进一步和大家学习？

碧云天天

视频大群里有。
本人练习除了手酸麻疼外，还没其他感触

happy12wxy

3阿哥这份难得的心意（无私分享）
实实在在的定位（玩中学、爱好者、惠及身边人等）
自己的心愿（与定位同样实在）
论坛的学习氛围（求实、灵活）
上述因素成就了这次的学习行动。

3.24首次跟着视频做抓手练习（8分钟左右），坐在办公室里全程跟下来，发现十手指关节内缝特粘乎（比汗还粘）。
因此想到学习针灸的基本抓手功，可能在过程中就已经让身体受益。

琢磨抓手练习要点有二：
一是全臂灌力（将臂力传至手腕处，集中到手指发力）。
二是十指尽力抻，手腕转动尽可能快速、灵活（各个方向都已练到）。
总体为让力度到达手指。练这个功法，也是让自已气血贯通的一个好方法。

3.25第二次跟练完8分钟后，十指关节内缝同样粘乎。手臂酸程度加重，且有麻感。除视频里的放松方法外，加上了甩手臂放松。
下午对着视频找手上的穴位，发现大半穴位按压痛。气路不顺，血行受阻。指着抓手功的意外收获哈。

3.26第三次抓手练习，刚开始时小臂酸胀明显，三四分钟后减缓，关节缝的粘感到最后两三分钟才出现。练完后五六分钟内无法准确打键盘（小臂以下麻感明显）。
今天开始得空就搓牙签玩（左右手交替），呵呵。      

3.27今天练好空抓后，指缝略粘，手臂麻感明显减轻，一两分钟后就能准确打键盘了。

3.28今天注意沉肩练，发现上臂酸感加强，整臂连贯感明显。练完10分钟空抓，过程中关节内缝粘，练完后手臂无麻感，那种不可控制感消，立马就能灵活打键盘。


群里学习线索：1、抓手练习。2、搓牙签练习。3、了解3阴3阳经络走向。（供大家参考）


关于中医基础理论这块，建议常到求本堂/研几室多看看先生的置顶贴，多看多熏陶。
三七先生的“教你学中医”链接：http://www.37ct.com/viewthread.p ... 9%E4%B8%83%E7%94%9F

ttxxhh

我先练力量。

guiyisanbao

请问如何加入群啊？谢谢！我在3阿哥的另一个帖子上报了名。

cacaca

如何加入群啊？

chengzhang99

我也想知道，如何能看到视频，已经跟帖了。

明湖蛤蟆

行之而知，千古不易之法门。赞叹几句

一弘弯弯

真的感恩3阿哥和大爷的发心，对他们的付出，无语言表。
下面是我练抓手后身体的一些小变化，至今加入3阿哥的针灸学习群刚好10天整，说明一下，我每天都抽空练习，一般10-20分钟不等：
1、刚开始练习抓手，过不了5分钟，手发抖，严重影响了我的聊天打字，呵呵。而现在我可以连续练习10钟，照样可以自如地打字聊天，手腕灵活了许多。
2、我人很瘦，手上的青筋突出明显，很不雅观 （可惜当时的惨状没有拍照留底），严重影响我的形象，呵呵。前些天我就发现情况“不妙”哦，手上的青筋不怎么凸了？比原来真的好了很多哦，我决定现在拍照存档，等一个月后，再看变化哦。
3、手前臂的肌肉明显变紧了一些。

一弘弯弯

回复 9# cacaca


  看短消息哦

一弘弯弯

我也想知道，如何能看到视频，已经跟帖了。
chengzhang99 发表于 2014-3-25 15:38

自己看短消息哦，呵呵

guiyisanbao

谢谢一弘弯弯的提醒，也谢谢3阿哥和happy12wxy 的短消息，我真糊涂，11号就发的短消息今天才看到，待会去加群！