静坐杂记

ehuo2406

开贴记录学习静坐的过程。
自3月30日起，开始学习静坐。学习的资料是南怀瑾的《静坐修道与长生不老》。
每晚9点多睡觉，早上5点多起来，坐40分钟，现在加到45分钟。
这两天感觉到腰酸，大概是疲劳了。
昨天请教哥哥关于直腰、盘腿和垫高问题，哥哥推荐了《南禅七日》http://v.youku.com/v_show/id_cz00XMTE1Nzc4ODQ=.html

远影

自认为自己做事杂念太多，恒心不够，正想从打坐做起而修心，想您学习了。

ehuo2406

我也是初学者，互相交流吧。
打坐时我也有很多杂念，但书上说意识到自己有杂念已经是一个进步，正如一杯水开始澄清时会有很多杂质向下落。持续地练习，不断将心拉回呼吸上，在前一杂念与后一杂念之间会有短暂的空白，清明可爱，久而久之，空力就强。

禅音

南台静坐一炉香，终日凝然万虑息。
不是存心息妄念，只缘无事可思量。

这首诗对我很有帮助，分享一下。

ehuo2406

谢谢！很高的境界，我要逐渐体会。

ehuo2406

腰不酸了。这几天坐得都比较稳。
昨晚失眠，早上八点才起来。幸亏是假期，可以继续静坐。
入睡困难是老毛病了，尤其当压力大、念头多的时候。随他去。尽我所能坐下去，坐一天，是一天。

[ 本帖最后由 ehuo2406 于 2008-5-2 09:44 编辑 ]

苯苯猪

楼主继续努力，有空写出来分享分享。

ehuo2406

好的。
睡眠依旧不是太好。无法入睡时，觉察到念头了就注意呼吸，或默念心经。
继续坐。

ehuo2406

工作压力大，犹豫要不要牺牲一点早上静坐的时间，后决定坚持坐下去。若今天或不时为了种种理由可以牺牲，那么静坐最终会无所坚持。
记得王骧陆居士的养生论里说，平常打起精神工作，养病时也要打起精神养病，不许懊悔又丧失了工作时间。
工作上的事情，但求在正常合理的限度内尽我所能，认真对待。

[ 本帖最后由 ehuo2406 于 2008-5-6 15:14 编辑 ]

ehuo2406

生活中发生了变故，情绪失控，观察力很弱。
乱是疾病的原因之一。短暂的平静被混乱打破，人生无常。

ehuo2406

不强求别人，做好自己。各人的因果自己承担。但是这并不是划清界线，我们之间是有关联的，会相互影响的，我不仅要为表面上的、自己的行为负责，也要为那些间接影响了别人的行为负责。

苯苯猪

从这两天您的贴子里，感觉到您心有些乱，是吗？继续努力学习静坐呀！

ehuo2406

是有些心乱。然而我不会回避的。真正的平静不是死水一潭，而是即使波涛汹涌，而仍然能有定力。
身体健康、家庭和睦、事业美满等等俗世的美好都不会保证一个人真正的幸福和安宁，只有内心真正强大有能力应对任何环境才是根本。

ehuo2406

反省自己，了知恐惧和恶念，面对它。

苯苯猪

给您加油！