甩手疗法

远影

甩手疗法是从香港传来的，此方法很好，对心脏病也有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。
甩手时要身体站直，脚弯60*，
脚趾用力抓住地上，两脚距离等于肩宽，
两臂同方向前后甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，
      心中不怀邪念，只默默数目，开始由二三百起，逐渐做每次一千多至二千多次，
     ( 喜乐的心就是良药，或默念健康就会快乐，快乐也会健康)

二. 甩手疗法简介
甩手运动是一项十分有益的健身运动，近来参加锻炼的人越来越多很多。
甩手易学会，效果快，所有慢性病大多可以治愈，不论什么病，并不是固定不变的，关键在于勤习。
三. 甩手的作用
甩手原名 [达摩易筋经 ]，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜暂不易为很多人所了解。
四. 甩手特点
[ 上虚下实] 动作柔和，精神集中，两手摇动，这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
五. 甩手十六诀
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
六. 反应问题
针灸推拿有反应，甩后更有反应，反应就是气血在起变化，反应规率是胸腹松了，脚生热了，四肢末梢原来血液不足地方走到了，
三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。
病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质是毫无问题的

远影

我自己试了试，感觉很好，特别适合办公室人员啦。

Doris

“脚弯60*”，是双脚各向外30*？

weizhang555

“心中不怀邪念，只默默数目，开始由二三百起，逐渐做每次一千多至二千多次”

1）建议边甩手，边在心中默念数字和南无阿弥陀佛，注意力集中。
2）体虚者，每次300次足矣。

小芽儿

呵呵，有时我也给宝甩甩手，小家伙看起来很享受的样子。