请教：运动早醒

柔和从容

一直以来懒于运动，前些日子突然惊悟，于是晚饭半小时后出去运动一下，主要是参照老妈们锻炼身体的方法——边走边拍手，还有睡前手搓耳朵100下。但是发现一个奇怪的现象——就是从运动那天起，经常早醒（有时1点多，有时4点多），而且睡不踏实，时常不知道自己是睡着还是早醒了。原来我也多梦，但是很好睡也很“好睡”。因此很是困惑，运动不是可以让人睡眠提高吗，我这是怎么了？