漂亮女人的十大秘诀(转载)

卢妃小邪

女性要想身体好，就要注意养血，只有气血旺，气色才佳。女性的身体结构比男性更微妙，它承载着生育这一重要环节，比男性更需要呵护和关爱。

　　女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于血分不足的状态。因此，女性养生首先应重视保养气血，血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。
　　神养：
　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
　　食养：
　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、蛋类、虾、豆制品、黑木耳、红枣、黑芝麻、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　睡养：
　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　动养：
　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、打球、散步、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　药养：
　　贫血者应进补养血药膳。
　　党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;
　　麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
　　杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
　　仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。


　　1.调节内分泌、通经，暖宫，去除宫寒，调节月经不调，解除更年期障碍，延缓更年期、闭经、抗衰老;
　　2.适合敏感及缺水皮肤，可淡化肌肤细纹，促进细胞再生;治疗各种皮肤粗糙、色斑、痘印。
　　3.香体并祛除口臭、腋臭、汗臭;
　　4.疏肝理气，缓解焦虑、压力，愉悦心情、
　　5.改善睡眠质量、治疗便秘，。
　　6 .补气养血、改善肤质。（转自 http://www.hldwb.com/ 狐狸的尾巴）