膝盖和整个小腿寒凉，怎么办？

丙辰霜降

膝盖尤其难受，包括整个小腿都很冷，难受，脚没有那么凉。估计是穿短裤吹空调所致，大概症状一周了，请问，怎么办呢？感恩各位。

思弈

做運動，每晚臨睡前做腿部及腳部的伸展運動，例如躺下，整條腿抬起再放下，雙腿如自行車踩輪，腿伸直腳尖向前向後曲十下，腳腕用力打圈十下。

我坐月子後半部分，腳及腿冰涼，上面熱得出汗，下面寒得打顫，用薑紅糖或艾草泡腳也只是舒緩一點，但是自從在產後運動加上腳這一項，自己康復。