为了我的龙年小宝贝的备孕日记

紫苑花开

从五月二十三号婚礼第二天开始早孕反应，至今仍然吃不了闻不了任何的肉肉，宝宝你是真的让你娘我就这样和你大姨一样吃纯素了？

苏州天天妈

恭喜哟，
双喜临门!

WONGFEIXIA

紫苑花开， 你这么好啊， 吃一个月就有了， 我都吃了N个月药了， 天天喝药， 没动静 妹妹， 你回我281337017

我爱小小祁

我小妹比我想像的坚强多了，经常看她恶心了，然会跑哪吐了，回来该干嘛干嘛，跟没吐过一样，这女人，一怀孕当妈妈就跟有超能力了似的，母爱直伟大呀。

jingetiema

这个妹妹是不是胖呼呼的，和妹夫长的很有夫妻相的？

紫苑花开

回复 65# jingetiema


    阿呀呀，姐姐看过我的照片了？

jingetiema

回复 66# 紫苑花开

是啊，在你姐的空间里

我爱小小祁

以下文章转自“太平洋亲子网”

http://yuezi.pckids.com.cn/zg/0807/306231.html

“素”月子该吃甚麽?这些素食妈妈们不仅要恢复健康，还要有足够的奶喂宝宝，对一位个连蛋、奶也不吃的女人来说，实在是伤透脑筋。为此，我们准备了几种素食者坐月子食谱推荐给素食妈妈们，让您在月子里也吃得很丰盛哦!


不过这些食谱限於季节及地点，可得的材料有限，最好还是自己学会测能量，既不怕吃错，又可以凭自己喜好或直觉来选择适合自己所需。不过，月子里的消化力较弱，要记得少量多餐，可别贪嘴伤了肠胃呦!

　　一、可于产前先行准备的部分：

　　蜜饯红枣

　　怀孕后，可先买好红枣，用甜酒盖过、泡隔夜，待发涨后，装罐，并一层层洒上红糖，封好罐，三个月到半年即成蜜饯红枣。希望放得久就於两星期后置于冰箱内，可於坐月子期间当材料煮食，亦可直接当零嘴吃(待不冰凉时才吃)，吃又发奶。

　　酒酿芝麻汤圆

　　内馅：芝麻粉与山药粉相混(比例约五比一)，再加入蜂蜜及一些油，使粉粘结，又不致太湿黏，搓成球形，放冷冻库中。

　　外皮：糯米粉加水揉成团，取二十分之一滚水煮，待浮起再加进糯米粉团中，再加些糯米粉揉至不粘手，分块包内馅，包完冷冻，硬了后好装袋，仍留置冷冻库中。

　　酒酿：可买现成，亦可自己用糙糯米与酒麴做。

　　吃时用滚水煮至汤圆浮起(火不要太大)，加入酒酿与红糖煮开即可。

　　红豆甜粽

　　红豆馅：有机红豆泡水隔夜，用少许水焖煮至软，滤掉水分(水可当红豆汤喝)，再加红糖与一点油(油可省略)打成泥，即为红豆馅，冷藏。

　　糙糯米、黑糯米、小小米(比例约七：一：一)泡水隔夜，加半茶匙芝麻油当饭煮熟。另备红枣(可用前述的蜜饯红枣)、核桃，混入煮好的米饭中，以红豆馅在内，米饭在外，做成粽子包起，放在冷冻库中，要吃时一蒸即可。　

二、月子中的食谱

　　基本原则

　　传统坐月子并不鼓励喝水，以免造成内脏下垂，体态变形，只喝用甜酒酿煮的饭菜、汤料，而且甜酒酿发奶，助产士甚至告诉我们可以喝点素啤酒发奶。权宜之下，可用半水半甜酒烹调，才不会成本过高，也比较容易入口。

　　基本上荤菜食谱中所用的肉类，一律改用有机的非基因改造大豆蛋白(即素肉或vegetable soy protain)。材料的份量，除了特别註明的部分，均可自行调整。每次量不宜太多，最好一、两天内吃完，以免吃腻或是不合口味。

　　金桔乾是生产完後马上食用的第一个补品，有助通气，作法是用麻油爆姜丝(多)，再加入切片或切丝的金桔乾炒食，香甜可口，很像糖果。生化汤有助恶露的排除，以月子头七天为宜;山楂加黑糖亦有助排恶露。十全大补汤，生化汤七天喝完，才接下去喝，至月子坐完。

　　饭类——补血饭(取自妇科医师的食谱，能量测量的结果不需变换任何材料)

　　1. 黑糯米为主、小米为辅(比例约十比一)，配上红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、黄耆一点，水比一般煮乾饭的量多一些，因为小米很会吸水。

　　2. 栗子泡水发胀後先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点薑，与糙糯米、小米，半甜酒水同煮成饭或粥。

　　3. 糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣，加很多水同煮成粥吃，很发奶。

　　粥类

　　1. 陈皮糯米粥：糙糯米泡水隔夜，加薑、桂圆、红糖和陈皮(一小块，不能多)，半甜水酒同煮成粥。

　　2. 桂圆粥：糙米为主，小小米、小米一些(比例约六：一：一)，先泡水隔夜，用多水煮成粥，再加桂圆肉、酒酿一些，最後灑上烘香压碎的核桃即可。

       菜肴类

　　青菜类可食红凤菜、地瓜叶、红苋菜、A菜、菠菜等。均以芝麻油或苦茶油黑麻油爆香老姜再炒食，不另外加调味料。红高丽菜与青花菜亦可，惟吃多婴孩容易胀气，勿多食。

　　1. 麻油素鸡：麻油爆香老姜及香菇，再加入素肉块稍炒，放入红萝蔔(切块)与少许枸杞子，半甜水酒淹过，煮软即可。

　　2. 爆香老姜、香菇，入素肉略炒，加海苔、枸杞、金桔乾一些，当归少许，半甜水酒盖过，待素肉软了即可。很香，颇好吃。(此方黄耆、甘草不合)

　　3. 牛蒡、素肉、山药、地瓜、枸杞与一点当归、黄耆、甘草同煮，熟软即可。

　　4. 用苦茶油爆香老姜、香菇，入素肉、牛蒡、海带略炒，加入半水酒煮至软，随喜加点红糖可。(其中的牛蒡与红糖可替换成紫苏与冰糖。)

　　5. 白扁豆泡水隔夜，爆香姜和香菇，加白扁豆、红萝蔔与一点点橘皮，半甜水酒同煮至软(橘皮不可用柚皮替代，少一半能量)。

　　6. 黑枣、红枣、枸杞和桂圆，加些许当归、黄耆、甘草同煮。

　　汤类

　　1. 青木瓜汤：麻油爆香老姜，半甜水酒煮开，放入枸杞与切块的青木瓜，煮到青木瓜稍软便可。可随喜加入核桃同煮食。

　　2. 桂圆花生汤：花生泡水隔夜，用水煮软，最後加入桂圆、酒酿与糖蜜即可。

　　3. 红豆姜汤：红豆泡水隔夜，加老姜与半甜水酒焖煮至豆烂，入麦片与冰糖即可。

　　水果类

　　可食葡萄、李子、桃子、木瓜、荔枝、龙眼等暖性水果。(水果水分多，所以传统月子都是等一两个星期後才吃。)

　　饭菜上可随喜洒上啤酒酵母、红海藻或黑芝麻粉，自行搭配。

　　其他

　　会发奶的食物很多，如花生、芝麻、糯米，酒酿(酒精类)、啤酒酵母、核果类，诸如核桃、杏仁、松子、花生等均发奶，可做成像芝麻糊般食用。

　　一般菜类如采收时有白色乳汁表示发奶，如：地瓜叶和青木瓜均是很多生菜采摘时也有白色乳汁，苜蓿芽也发奶，惟性凉，传统坐月子忌讳，可等过了月子再吃。

　　听说可能会退奶的食物有韭菜、麦茶、豆腐乳、豆豉、黑豆或八角煮水(亦听说黑豆浆发奶，但黑豆煮水或炒则退奶)，虽然不确定，但可避开不吃。

苏州兜妈

妹妹,特别喜欢你和妹夫那张凤冠霞披的喜庆照片,就是大背景上的那张呢.太有感觉了.

吐了有段时间了呢,还没见好?辛苦了.

紫苑花开

哈哈，姐姐你瘦瘦的只能照清代的啦，不像我标准的唐代的嘛！！！我现在都三个多月了，还是每天都吐胆汁呢，但是坚强多了吐完了接着吃，我看到你和我姐说的要长蘑菇了的信息啦，姐姐我喜欢你说话的方式，嘻嘻

紫苑花开

明天孕十三周了，其实过得还是挺快的，预产期在正月初八，也不知道宝宝你到底是兔宝宝还是龙宝宝，我的妊娠反应比较早，从四周多就开始吐啊吐，人家都是吐到十二周就结束了，可是我明天十三周了还在吐胆汁，唉，不怪姥姥管宝宝你叫胡折腾，是挺折腾妈妈的，从有反应开始妈妈我见生肉都恶心，不吃葱姜蒜，莫非宝宝你胎里素？？？？真是从小受你大姨熏陶阿！你爹看我怀你太遭罪了一吃就吐心疼我，和妈妈提过三次想不要你了，但是妈妈再难受的时候也没有想过放弃你，宝宝你要健康足月的出生哦，妈妈爸爸等着你噢！还是要表扬一下你爸啦，每天上班那么累下班回家还要给你娘我做饭，洗衣服，擦地，收拾屋子的，很辛苦的，嘿嘿，所以宝宝你要乖乖的健健康康的哦！爱你！宝贝，晚安喽

我爱小小祁

看你说的感慨万千，可是我什么也不想说，因为你太遭罪了。这个胡萝卜，让人又爱又恨。小宝也好不到哪去，这才几点呀就醒了！

我爱小小祁

看你说的感慨万千，可是我什么也不想说，因为你太遭罪了。这个胡萝卜，让人又爱又恨。小宝也好不到哪去，这才几点呀就醒了！

我爱小小祁

看你说的感慨万千，可是我什么也不想说，因为你太遭罪了。这个胡萝卜，让人又爱又恨。小宝也好不到哪去，这才几点呀就醒了！

我爱小小祁

看你说的感慨万千，可是我什么也不想说，因为你太遭罪了。这个胡萝卜，让人又爱又恨。小宝也好不到哪去，这才几点呀就醒了！